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2021年11月30日 · 會員平台 服務一覽 訂閱電子報 付款方法 常見問題 客戶已選取服務 使用條款及細則 更改個人資料 點看「日報」新聞分類 每日明報 要聞 港聞 經濟 娛樂 副刊 社評 觀點 中國 國際 教育 體育 英文 作家專欄 垃圾徵費 大灣區 圖片看世界
2024年5月3日 · 主頁 每日明報 即時新聞 明報影片 明報生活 訂戶專享 會員平台 日報 即時 影片 專題
2021年9月25日 · 根據世界衛生組織標準，每天的膳食纖維攝取量應不少於25克。 潘卓琳稱，以每餐攝取8克膳食纖維計算，建議可配搭一份水果及一至兩份蔬菜，同時飲250毫升清水或清茶。 一份蔬菜即有多少？ ．半碗煮熟的葉菜（例如：生菜、椰菜） ．一碗（即250至300毫升）未烹煮的蔬菜（例如：瓜類、菇類、芽菜類、豆類） 一份水果 + 一至兩份蔬菜的食物配搭建議（可獲膳食纖維）*： ．兩個奇異果（4.5克）+ 一碗韭菜（3.6克） ．一個番石榴（7.5克）+ 半碗菜心（1克） ．一個啤梨（4.5克）+ 一碗椰菜花（3.8克） ．一個青蘋果（4.5克）+ 一碗通菜（3.5克） ．一條香蕉（4克）+ 一碗西蘭花（4克） *註：三餐以外時間，也要補充足夠水分. 含豐富可溶性纖維的食物： ．燕麥、奇亞籽、薏米.
2023年4月19日 · 即時新聞 即時港聞 即時熱點 即時娛樂 即時經濟 即時地產 即時兩岸 即時國際 即時體育 即時文摘 專題報道 圖輯 即時新聞總覽 明報影片 每日明報 即時新聞
菠蘿當造，澳洲註冊營養師潘卓琳（啊家）接受明報電子平台組訪問，講解菠蘿營養，以及進食注意。菠蘿含豐富膳食纖維，有助促進腸道蠕動，紓緩便秘；菠蘿蛋白酶有助蛋白質分解消化，幫助吸收和促進消化，尤其適合消化能力欠佳的人如長者。
2023年7月7日 · 即時新聞 即時港聞 即時熱點 即時娛樂 即時經濟 即時地產 即時兩岸 即時國際 即時體育 即時文摘 專題報道 圖輯 即時新聞總覽
