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2018年11月6日 · 根據美國 National Sleep Foundation (NSF) 最新發表的「各年齡每日睡眠時數表」建議，新生兒一天所需的睡眠時間為 14 - 17 小時，隨著孩子成長，幼童需要的睡眠時數則減少至 10 - 13 小時，詳細的嬰幼兒睡眠時間請參考下表資訊： 嬰兒/幼兒睡眠時間表. 資料來源：National Sleep Foundation，製表： Cubo AI 智慧寶寶攝影機. 嬰幼兒睡眠時間表列出之睡眠時數，最好一併參考建議時數及彈性範圍，再依實際狀況評估孩子的睡眠需求，或和兒科醫師做進一步討論，訂立睡眠目標。
2020年1月3日 · 依個月齡嘅寶寶每日平均訓14-16小時，大部份睡眠時間都係晚上；白天一般都會訓3-4次，因人而異。 4至6個月. 4個月齡嘅寶寶晚上平均訓10小時；白天會訓2-3次。 依個時候嘅寶寶開始認識早上同晚上嘅分別，所以最好嘅依個時候幫寶寶建立一個固定模式，維持每日日間小睡同夜晚相同嘅就寢方式。 6至9個月. 6個月齡嘅寶寶晚上平均訓10-11小時；白天上午同下午各訓1次，每次約1-2小時。 6個月嘅寶寶大多數可以一覺訓天光；而且開始吃嬰兒副食品，飽足感較充足，依個階段寶寶睡眠週期都變長，爸媽可以俾寶寶學習自行入睡，增加寶寶嘅依附感，俾孩子夜間睡眠更安穩。 9至12個月. 9個月齡嘅寶寶白天訓2次，白天上午同下午各會訓1次；晚上平均訓10-12小時。
2024年4月17日 · BB應在甚麼時候睡覺最好？ 2歲以下的嬰幼兒最理想和最合適的睡眠時間應該是晚上7時至8時。 BB黃金時間入睡好處1｜ 確保有足夠睡眠. 嬰幼兒的睡眠跟隨大自然，他們大多都是日出而作，日入而息。 受到生理時鐘影響，寶寶一般會在早上6時至8時自然醒過來，所以家長須在晚上7時至8時讓他們睡覺，他們才能在夜間睡大約10至12小時，獲得充足的休息。 如果寶寶的睡覺時間太遲，但他們的生理時鐘卻很早喚醒他們，便無法得到足夠的休息。 BB黃金時間入睡好處2｜較容易入睡. 受到生理時鐘影響，加上褪黑激素在晚上7時至8時開始大量分泌，嬰幼兒在這段時間會感到較疲累。 在這段時間讓寶寶睡覺，他們的入睡時間相對會較快，父母亦不需花太長時間哄睡。 BB黃金時間入睡好處3｜有利成長.
2014年7月12日 · BB睡多睡少一向是父母很關心的問題，兒科專科趙長成醫生提供了0-3歲睡眠時間表及優質睡眠小貼士，可供大家參考，希望BB每晚都可酣睡到天亮。 0-3歲睡眠時間表. 年齡組別. 每天總睡眠時間 包括夜間. 睡眠時間. 備註. 新生兒. 16-20小時 8-12小時. 每3-4小時要吃奶醒來一次，日夜一樣; 50%睡眠為活躍快速眼動睡眠（REM） 1-3個月. 14-18小時 8-12小時. 日間醒來時間漸長. 3-5個月. 13-15小時 8- 10小時 應訓練晚間睡眠. 6個月. 12-14小時 8-10小時. 上下午各小腄一次;晝夜節律逐漸完成. 1歲. 10-12小時 8-10小時. 午睡一次. 2-3歲. 9-12小時 8-10小時.
2022年10月14日 · 據美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation，NSF）報告，將各年齡層分為9組，由0到65歲以上開始分類，並指出建議的睡眠時間，年紀越少所需的睡眠時數較多，初生BB可以日多達睡17小時。
2022年11月11日 · 美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）曾提出各年齡族群的建議睡眠時間表，並於2015年發表於《睡眠健康》（Sleep Health）期刊，其中提到，0個月到3個月寶寶的睡眠時間為每天14-17小時，4個月到11個月寶寶的睡眠時間為每天12-15小時。
2022年9月26日 · 寶寶睡得安全及安穩，除合適的睡眠環境外，訂立合適的睡眠時間表對初生嬰兒亦十分重要，今次便跟大家分享如何跟隨「寶寶的需要」安排作息時間表（a baby lead schedule）。 很多時候，家長都希望寶寶有一個穩定的睡眠時間表，最好「一覺瞓天光」。 有些家長甚至向我詢問道：「我期望調節到寶寶在晚上七時睡覺，早上七時起牀。 」但這個在父母心目中的理想時間表又是否真的能切合寶寶所需的睡眠時間？ 值得注意的，是我們需要跟隨寶寶的需要去安排作息，而不是跟隨父母的期望去設立時間表。 因為寶寶所需要的睡眠時間基本上每個月都在變，若父母盲目跟從心目中的時間表為寶寶安排作息，即使強行調節至父母所期望的時間表，可能半個月後，他們的睡眠習慣又改變。
初生BB有很多時間都在仰睡，因此當他醒來時，定要花多些時間讓他俯臥或保持直立姿勢。 選用舒適而且能長時間保持皮膚乾爽的紙尿片如Pampers「母乳寶寶」紙尿片，避免因頻換紙尿片而不必要地弄醒BB。 您的初生BB每隔約三小時便需要進食，而且是24小時不間斷。 不過別擔心，他會漸漸學懂隔長一點時間才進食，並在晚上睡得長一點（白天再小睡幾次）。 以下是按年齡分類的睡眠指引： 初生：每日16至20小時. 六周：每日15至16小時. 四個月大：9至12小時，加上兩次小睡. 六個月大：11小時加上兩次小睡. 九個月大：11至12小時加上兩次小睡. 一歲：10至11小時加上兩次小睡. 分享. 初生BB每日要睡超過16小時，分開每次睡三至四小時。 了解如何確保BB的睡眠安全，讓您盡可能輕鬆度過這忙碌的時段。
2021年5月25日 · 根據世界衞生組織發佈的兒童睡眠相關指導方針，新生至3個月大BB的全日睡眠應該維持在14至17個小時；4至11個月大的BB則會減少至12到16小時的睡眠時間。 隨著BB長大，睡眠時間也會相應減少。 （資料來源：世界衛生組織） 新生兒睡眠習慣. Photo from MamiDaily. 新生兒至3個月大的BB還無法分辨白天黑夜，身體各項感官機能也還在發展適應階段，因此他們大部分都會在睡眠狀態。 一般會在感到肚子餓時自然地醒過來，吃飽後便會再次入睡。 新生兒的一次睡眠循環時間可能從30分鐘至4小時不等，這是因為BB在初生狀態下容易被周圍的環境干擾，比如突然的聲響或是光線等都會驚擾BB，讓他們短暫清醒。 父母可以通過輕撫或輕聲說話安撫BB，讓他們有安全感而繼續入睡。
2023年4月20日 · 由最初生時期依賴父母哺乳安撫入睡，轉變為學習自我安撫和自行解決問題，其實這都是寶寶成長必經的適應期，也反映著大腦神經正處於發展。 目前並未有研究明確指出「睡眠倒退期」的出現時間和徵兆，有些嬰兒可能提早或較遲開始經歷睡眠倒退，甚或是在8個月丶1歲或2歲之前仍有機會反復發生；也有的個案完全不經訓練便自然而然地成長。 儘管我們無法丶也不應該阻止寶寶在半夜醒來，但可以付出耐性與寶寶一起經歷成長第一課。 本文作者：註冊臨床心理學家 鄧詩琪博士 / 健康顧問、嬰幼兒睡眠專家 禤秀雯 (IG＠ stephanie.huen) （上述建議僅供參考，嬰幼兒成長步伐因人而異，如有任何健康疑慮，請及時咨詢家庭醫生或兒科醫生。 點擊即睇「新手爸媽懷孕育兒手冊」↓↓↓.
