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2023年7月7日 · 一項美國研究發現，在鍛練後飲用含益生菌BC30的蛋白補充劑，可以減少反映肌肉損傷的肌酸激酶（Creatine kinase）的升幅和促進肌肉修復和運動表現。 在進行高蛋白飲食和運動時，建議無糖、由大豆提取，並含益生菌BC30的益纖蛋白粉幫助補充吸收蛋白質，和減少運動後肌肉勞損、促進肌肉修復，就可更有效、健康地塑造理想身形。 有大型綜合研究發現，補充益生菌能有效降低體重和BMI，並縮減腰圍。 通過增加飲食中的纖維和益生菌等方法，就可健康地減肥纖體，促進腸道和整體健康。 若想了解更多有關飲食和益生菌的減重貼士及腸道健康資訊，歡迎報名參加7月15日我們團隊的免費健康講座。 （本欄逢周五刊登） fb專頁：www.facebook.com/probiolife.first.
2020年8月7日 · 做運動「強身健體」之說深入民心，但同時坊間亦有人稱「運動後好易病」，加上月前外出運動時未強制戴口罩等，或令人擔心抗疫期間做運動反增染疫風險。 浸大體育及運動學系副教授雷雄德表示，留意到疫下留家自製美食漸成熱潮，「個個返嚟都肥咗幾磅」，有必要通過運動減肥，惟大眾卻對運動存有眾多謬誤。 運動後 免疫力僅短暫下降. 他指出，以「運動後易病」為例，實為「美麗的誤會」，因進行劇烈運動後，人體免疫力將會於3至72小時內短暫下降，冷熱感官較差，部分人運動後若未做好防護或保暖工作，則較易患病，「其實期間只要唔去特別多人擠迫地方，補充足夠營養、水份即可。 」他強調，若果運動後染病，僅因個人習慣或行為影響，與運動本質無直接關係。
2023年6月10日 · Sick問識答｜受傷後復康游水最見效？. 3階段助復原 運動需依從一原則 - 晴報 - 健康 - 筋骨痛症 - D230610. 發佈時間: 2023/06/10. 不少人受傷後都希望透過做運動讓傷勢盡快復元，不過健衡物理治療及專項訓練中心物理治療師吳俊霆（Elton）接受《晴報》訪問指，從 ...
2021年9月19日 · 健身. 維他命. 生酮飲食法獲不少減肥人士選用，常見用驗血或驗尿確定身體是否進入「生酮狀態」，中大畢業生創立企業，研發輕巧測試儀器，用家只需「吹氣」，即可檢測到體內酮體濃度水平不足、適中或過高，效能與驗血或驗尿相若，同.
2019年3月22日 · 醫院管理局. 查看更多. 物理治療師教你「減壓Keep Fit」 日日做有效控制體重. 專欄. 發佈時間: 2019/03/22. 大家都會聽過「肥嘟嘟好得意」，但肥胖問題其實唔講得笑﹗肥胖會對身體造成負面影響，部分嚴重個案更可能會引發糖尿病、高血壓，甚至是膝蓋、髖關節及盆骨痛症等骨骼問題。 九龍醫院高級物理治療師梁嘉倫指出︰「公立醫院物理治療部收到有關個案，都會透過協助病人做合適運動，降低體內的脂肪比例以減輕病情。 問題來了，究竟要做多少次運動才夠？ 根據美國運動醫學學院（ACSM）的指引，每周作5至7天的中等至強烈的運動，而每天的運動時間大約為30至60分鐘，便能有效管理體重。
2019年1月16日 · 消費糾紛不斷出現，港府昨承認自《商品說明條例》生效後，仍接獲逾千宗涉威嚇性營業行為投訴，故建議就冷靜期立法，展開3個月公眾諮詢，但僅涵蓋美容及健身服務業，曾遭消委會點名的非應邀合約、遙距合約和時光共享
2016年9月29日 · 港聞. 發佈時間: 2016/09/29. （續昨）六個減低體內壓力荷爾蒙皮質醇的秘方之三，就是經常做運動，特別要鍛練大肌肉群，即手臂、胸肌、大腿等部位。 發達的大肌肉能幫助大腦生產血清素（五羥色胺Serotonin，與睡眠和沮喪有關）和快樂荷爾蒙多巴胺（Dopamine），這兩種荷爾蒙是負責減低焦慮和沮喪的重要內分泌，也是使我們快樂和青春常駐的荷爾蒙。 雖然運動時由於身體受壓會釋出皮質醇，但只要不是太激烈的運動，又能夠持之以恒的話，身體便會逐漸習慣，肌肉也會逐漸長出來。 壯大的肌肉能令心肌和心臟更健康，皮質醇的釋出也會減低。 所以，40歲以後練肌肉比20歲練肌肉更富健康意義，隨着年紀的遞增，50歲以後做運動比40歲更加重要，餘此類推。
