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2021年7月23日 · 655 + (9.6 x 體重(kg) + 1.9 x 身高(cm) – 4.7 x 年齡) 以一名 25 歲、身高 163 cm、體重 50 kg 的女士為例,她的基礎代謝率: 655 + (9.6 x 50 kg + 1.9 x 163 cm – 4.7 x 25) = 1327.2 卡路里
2020年7月24日 · 例子:身高1.6米,體重55公斤 BMI = 55公斤 / (1.6米 X 1.6米) = 21.48 體重水平 = 「適中」 由於18歲以下兒童及青少年的身高和體重變化較大,以上BMI計算方式並不適用,所以世界衞生組織另設指標來衡量兒童及青少年是否肥胖或超重。
- 波比跳(Burpee)
- 登山者(Mountain Climber)
- 開合跳(Jumping Jack)
- 深蹲跳(Squat JUMP)
- 曲膝橋式(Glute BRIDGE)
雙腳與髖部同寬。腹部收緊,膝蓋微彎。吸氣下蹲至大腿與地面平行,將手置於地面上。雙腳用力往後蹬,呈高平板姿。雙腿往回跳至深蹲姿。雙手撐地,與雙肩齊寬身體由膊頭至腳踭,維持成一直線右腳(或左腳)離地,將膝頭盡量抬至胸部左右腳交替重覆身體站直,雙腳併攏,雙手在身體兩側自然下垂。跳起時,雙腳往外張開到比髖關節寬,雙手向上張開在頭頂上方拍手(也可不拍手)。再次跳躍,落地時使雙腳併攏,雙手回到身體兩側(跳躍時雙腳屈膝緩衝,以保護膝蓋)雙腳打開同肩寬,雙臂向前伸展夾緊屁股,再慢慢下蹲到大腿與地面平行跳起落地時保持深蹲姿勢背部躺平在瑜珈墊上,雙腿屈曲,雙手放在身體兩旁,手掌向下提起腰部,直至膝蓋、腰和膊頭成一直線,收緊腹肌。靜止2-3秒,然後慢慢將腰部放下。2023年8月17日 · BMI 體重指標 = 體重(公斤)/身高(米) 2 亞洲成年人的BMI分類
2024年3月14日 · 中大醫院的身體檢查計劃. 全康男士健康檢查計劃. 檢查項目. M1體檢計劃(優惠價$2,780). M2體檢計劃(優惠價$3,900). M3體檢計劃(優惠價$5,900). 體格檢驗. 血壓、身高、體重、體重指標(BMI)、腰圍. ️.
2023年12月29日 · 營養貼士. 【168斷食】如何執行?. 有缺點嗎?. (附時間表及餐單). 168斷食法是最為受歡迎的間歇性斷食方法,間歇性斷食法背後的原理是身體在斷食期間會利用所儲存的肝醣(glycogen)作為能量來源,當肝醣儲存耗盡便會開始燃燒脂肪以獲取能量,這對於減肥 ...
2021年5月4日 · 血壓、身高、體重、身高體重指數、腰及坐圍量度、身體成份分析 血液檢驗 血全像及血沉降率、肝功能、腎功能(血尿素、肌酸酐)、腎小球過濾率、血脂分析、血糖指數、 糖化血色素