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2021年9月8日 · C朗拿度飲食習慣揭秘 前私人大廚曝食材不名貴但講求健康｜英超. 撰文：顏銘輝. 出版： 2021-09-08 16:53 更新：2021-09-08 17:45. 10. C朗拿度維持頂尖水平多年，到36歲仍然是球壇其中一名最優秀的球星，除了他本身天賦過人外，其自律的生活習慣也是重要原因 ...
2019年12月20日 · 即時體育. 【意甲】C朗如何煉成不老之身？ 將鍛煉變成習慣 嚴格控制飲食. 撰文：顏銘輝. 出版： 2019-12-20 17:39 更新：2019-12-20 19:40. C朗拿度在前日的意甲展現超凡體能，以神級的彈跳力，騰空近1.5秒，頂入頭槌。 對於很多足球員來說，34歲已是職業生涯的黃昏，能力下滑，但C朗依然保持得到最高水平的體能。 風光背後，C朗付出甚多，他將生活奉獻給足球，以專業及自律，嚴格控制飲食及作息，勤力訓練，謝絕所有陋習，持之以恆。 一個精彩的入球，反映的不只是C朗球技出眾，還有日常的無比自律。 C朗的一身肌肉，都是在健身室中努力得來的成果。 他不時會將自己的健身照放上社交網站，與球迷分享。
2019年7月17日 · 全名：Cristiano Ronaldo dos Santos Aveiro. 出生日期：1985 年2 月5 日. 出生地：葡萄牙馬德拉自治區豐沙爾. 身高：1.86 米. 位置：翼鋒、中鋒. 球會資料： 現在所屬：祖雲達斯. 球衣號碼：7 號. 職業球會： 2002 –2003 士砵亭. 2003 – 2009 曼聯. 2009 – 2018 皇家馬德里. 2018 – 祖雲達斯. C朗拿度是葡萄牙籍球星，多次憑一己之力帶領葡萄牙國家隊在國際賽中前進。 （資料圖片） + 3. 成敗從來難以預測，成敗受很多因素影響，運氣、緣份、際遇……或曰，足球界的成功人士皆幸運，其成就在於際遇好壞。 然而C 朗拿度必然會反對這看法，他自身的故事也充分體現主觀因素乃成功主因，而非客觀條件。 爭勝心.
2021年6月18日 · 歐國盃｜C朗移可樂掀風潮 耶莫蘭高反其道而行 UEFA出招警告. 撰文：趙子晉. 出版： 2021-06-18 08:06 更新：2021-06-18 12:16. 13. C朗拿度在記者會上移走可樂，掀起一陣「見字飲水」的風潮，向可樂說不。. 一傳一射領烏克蘭贏波的耶莫蘭高，對可樂表示歡迎外 ...
2021年6月16日 · C朗歐國盃連創多項紀錄 長處巔峰豈止戒可樂與狂操體能︱01球評. 撰文：吳慕兒. 出版： 2021-06-16 13:13 更新：2021-06-20 08:52. 7. C朗拿度在對匈牙利一仗賽前記者會上，當着所有記者和攝影機面前，將身前的兩瓶可樂移走，換上一支清水，連贊助商都「唔俾面」，立即掀起全球熱話。 C朗連續參加5屆歐洲國家盃，成為史上第一人；首仗對匈牙利即梅開二度，累積11球榮登歐國盃射手王，足球員在36歲仍處一流競技水平，說得上是前無古人，到底C朗是如何做到的？ 「紀錄魔人」C朗拿度. C朗拿度參加今屆歐洲國家盃，再次打破多項紀錄。 他一上陣，先創下史上首位球員5度出戰這項賽事的紀錄。
2022年12月15日 · 由於需要大量運動的關係，C朗每日都需要固定吃六餐，飲食方面也堅守三大原則：高碳水化合物、高蛋白、低脂肪，以下為C朗的「一日六餐菜單」。 第一餐：全麥麥片、蛋白、果汁. 第二餐：無麩質意大利麵、無骨去皮雞胸肉、帶皮薯仔、西蘭花、混合沙律. 第三餐：油漬吞拿魚、無麩質方包、果汁. 第四餐：無骨去皮雞胸肉、白飯. 第五餐：香蕉、蘋果. 第六餐：煮斑豆、無骨去皮雞胸肉. 同場加映：世界盃太太團︱美斯老婆誕3孩依然窈窕 5招練成川字肌收服男神心（點擊放大瀏覽） . + 13. 內地健身網紅嘗試C朗同款菜單.
2024年2月5日 · C朗拿度在2019年訪韓沒有上陣，當年的韓國球迷告上法庭，最終勝訴獲賠償。 美斯全場「齋坐」，在下半場已有球迷高呼「Refund」（退錢），愈接近完場，「回水」聲音愈大。 「回水」大多是口號，大律師陸偉雄指，基於大原則，市民在購買門票時已同主辦方建立合約關係，因購票的免責條款而難以追討。 美斯缺陣，球迷高呼回水。 （袁志浩攝） 不過，在韓國卻有成功例子，C朗拿度2019年隨祖雲達斯訪韓，同樣全場沒有披甲，韓國球迷一樣高呼「回水」。 球賽主辦方Fasta承諾C朗至少上陣45分鐘，兩名球迷因而告上法庭，仁川地方法院判二人勝訴，主辦方需要賠償37.1萬韓圜（約2173港元），當中包括7.1萬韓圜的門票，以及30萬韓圜的「精神賠償」。
