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2020年5月22日 · 【阿波羅新聞網 2020-05-22 訊】 默認. 現在很多人推崇一日兩餐的飲食方式,比如「過午不食」「8小時飲食法」等,都提倡每天只吃兩頓飯。 也有一些人提出,每天只吃兩頓飯是跟着古人的飲食作息來養生保健;還有人提出疑問,兩頓飯都很豐盛,其他時候也沒覺得餓,這樣對健康有害嗎? 《生命時報》採訪營養專家,告訴你一天兩頓飯和一天三頓飯哪個更科學。 一日兩餐並非古人「養生智慧」 古代人到底吃幾頓飯? 根據歷 史記 載: 秦漢以前: 普通人都是一日兩餐。 戰國時期《墨子》一書中就提到,兵士每天吃兩頓,第一餐叫「朝食」,在九點前就餐;第二餐叫「飧 [sūn]食」,下午四點左右進餐。 其中,第一餐為主,第二餐補充。
2021年4月2日 · 結果令人震驚。 通過掃描電子顯微鏡確認了微塑料顆粒被釋放到超純水中,一個一次性紙杯暴露在熱液體中15分鐘將會產生大約102億個亞微米大小的顆粒。 靜置15分鐘後,在20倍熒光顯微鏡下觀察到的微塑料。 一種分離化學物質的敏感技術識別出了熱水中的微塑料。 研究人員介紹,盛有熱咖啡或熱茶的紙杯在15分鐘內,杯內的微塑料層就會降解。 它會將25000個微米大小的顆粒釋放到熱飲中。 一個普通人每天用一次性紙杯喝三杯茶或咖啡,將會攝入75000個肉眼看不見的塑料微粒。 研究人員表示,這些幾乎看不見的微塑料的直徑一般小於5毫米,可能只有我們頭髮絲的五分之一寬,如果長期攝入,對健康的影響可能會很嚴重。 除了一次性紙杯,這些微塑料正在進入身體……
2020年6月7日 · 高血壓是臨床最為常見的慢性疾病,也是 心腦血管疾病 最主要的危險因素。 典型高血壓病的主要症狀有頭暈、頭痛、耳鳴耳脹、 失眠 多夢、煩躁易怒、視物模糊、頸項僵緊、血壓升高等。 晚期病人常伴有 心腦腎等器官的實質性損害 。 高血壓本身並沒什麼可怕的,怕就怕在 各種併發症 ,尤其是長期高血壓對心腦腎等重要器官損害後出現的併發症是最要命的。 所以,患有高血壓病的人,一定要對它的危害有足夠的認識和高度的重視。 中醫是怎麼認識高血壓的? 中醫學中並無高血壓這一病名,但沒有這個病名並不代表中醫學對高血壓絲毫沒認識。 事實上,與高血壓有關的各種臨床症狀和相應的防治方法,中醫文獻中均有記載。
2021年6月3日 · 其實一開始大叔是在尋找緩解痔瘡的方法,看到了提肛運動,很多有痔青年都說堅持做提肛不僅可以改善痔瘡,還可以收穫其他好處,於是大叔就諮詢了一下,然後又加入了提友大群,小組裏的人都會互相監督打卡,大叔覺得自己就像打開了新世界的大門一樣。 痔是目前比較常見的一種疾病,現在人們經常久坐,長時間坐着會導致血液循環減慢,會導致新陳代謝速度下降,肛門局部充血,或者誘發痔瘡。 四十歲的大叔平時坐辦公室,上下班開車,到家就是坐在凳子上或沙發上,幾乎不運動,長時間坐着痔就會發作。 四十歲的大叔堅持做了一個月的提肛運動後,發現痔瘡有所改善,排便順暢。 在進行提肛運動時,這一過程既能促進腸胃蠕動,促進排便,又能加速血液循環,幫助活血化瘀,進而改善痔瘡的困擾。 身強力壯.
2021年2月4日 · 我們一起來看一下。 一、各年齡段的指標,給你參考. 血糖、血壓、血脂和尿酸都是衡量人體身體狀況的最基本的指標,正常值在不同的性別不同,年齡段也不同。 1.血糖. 血糖表示血液中的 葡萄 糖含量。 葡萄糖經過消化後從小腸進入血液,並被運輸到全身器官和組織中,作為細胞活動的主要能量。 如果血糖含量偏高, 會使體內滲透壓失衡,引發糖尿病等一系列疾病 。 2.血壓. 血壓是指血管內的血液在單位面積上的壓強。 血壓有兩個數值, 一個是收縮壓(高壓),另一個是舒張壓(低壓) 。 收縮壓是指心肌收縮時,血液流出 心臟 進入主動脈時的高壓;舒張壓是指心臟舒張後血液重新流入心臟時的低壓。 血壓過高或過低都對心腦血管非常不利 ,其中 高血壓 時最常見的慢性疾病,可誘發冠狀動脈疾病。 3.血脂.
2021年2月28日 · 清蒸魚需要多長時間? 清蒸魚的時候,我們要根據魚的大小和重量,來安排相應的烹飪時間,具體如下: 1、1斤左右的魚,蒸7-8分鐘左右. 如果是日常在家裏做清蒸魚,選擇單條重量在1斤左右的魚比較好,一個是因為擺盤比較好看,另一個是因為火候和時間比較好拿捏。 如果蒸的魚重量在1斤左右,從蒸鍋上汽開始算時間,一般蒸7-8分鐘左右即可,如果是海水魚,可以將時間縮短到5-6分鐘左右。 2、2斤左右的魚,蒸8-10分鐘左右. 如果買回家的魚比較大一些,單條魚重量在2斤左右,蒸的時間要相應延長一些,不然魚肉容易蒸不熟,或者蒸不透。 蒸2斤左右的魚,如果從蒸鍋上汽開始算時間,一般蒸8-10分鐘左右即可。 3、3斤及以上的魚,蒸15分鐘左右. 如果買的是單條重量在3斤及以上的魚,蒸的時間要更久一些。
2020年7月1日 · 做法步驟: 1.將所有的食材準備好。 為了操作簡單,直接在超市買的腸粉專用粉,其中的米、麵粉比例是調配好的,加水後直接開漿即可。 2.將菠菜焯水備用;100g腸粉加入150g清水攪拌均勻,放置15分鐘。 3.將菠菜切成小段,蔥蒜切碎備用。 4.鍋中倒入少量食用油,先將剁椒煸炒,出香味後盛出。 5.再放入食用油,加入蒜末,炒出香味後,依次放入生抽、蚝油、白糖、水煮開。 6.再放入蔥末,翻炒均勻後,即可作為腸粉的料汁。 7.選擇一個適合的盤子,先在盤子裏刷上一層油,便於取出腸粉。 8.盤中先放入一層薄薄的腸粉粉漿,再依次在粉漿上放入肉粒、雞蛋、菠菜,待蒸鍋中水燒開後,放入腸粉盤,大火蒸3分鐘,見盤中粉漿起泡,則腸粉已經蒸熟。 9.取出腸粉時,可以用刮板或者平鏟推卷,形成卷狀。