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2020年11月23日 · 以下由註冊營養師 Angela Lau 為大家介紹2020年最受歡迎的5個減肥飲食法，以及詳細講解其好處和壞處，讓大家可以在減肥的道路上，正確地控制飲食，更有效健康減磅瘦身！
2022年4月1日 · 營養師推薦10大瘦身食物 具高飽足感讓瘦身效果事半功倍. 女性健康. P. Apr 1 2022. 相信在瘦身與體重控制的過程中，不少人為了減磅，甚至會選擇減少食量。 可是在短時間內減少食量，不但令身體營養下降，更會令體重容易反彈。 台灣營養師林俐岑就提出，其實只要選對食物，不但可以吃足三餐，同時能讓瘦身效果提升！ 大家不妨嘗試以下10種高纖維、具有飽足感且能幫助燃脂的瘦身食物啦！ 撰文：PC｜資料授權： 林俐岑營養師 ｜圖片來源：林俐岑營養師授權提供、Shutterstock、新傳媒資料庫. 10大幫助燃脂瘦身食物. 圖片來源：林俐岑營養師授權提供. 瘦身食物1. 菇類. 台灣營養師林俐岑提出不同的菇類，例如鴻喜菇、雪白菇、白木耳、黑木耳等，都含有豐富的水溶性膳食纖維，具有飽足感。
2019年3月12日 · 營養師建議 減肥食啲乜? 之前試過好多方法, 都係一味靠估, 同埋網上資料呢度睇啲, 嗰度又睇啲, 全部都因為太偏離現實, 太難跟, 最後都放棄咗, 今次正正式式搵營養師幫手, 脂肪比例由1月初 33.7% 而家25.5%), 雖然未到理想比例, 但我有信心今次會成功, 並且唔會太辛苦。 過程中亦完全冇食supplement同埋食藥! 到底每次見營養師會講啲乜? 其實過程都幾笑中有淚! 我好多謝我嘅營養師, 雖然佢唔靚仔, 但勝在夠風趣幽默, 同埋可以畀我同bffs一齊減, 柴娃娃, 你話下我我又話下你, 每次唔係去受刑, 而係嘻嘻哈哈笑到肚攣, 好想將過程紀錄低同大家分享!!
2024年2月12日 · 1.士多啤梨. 熱量：32kcal. 膳食纖維：2.0g. 糖：4.89g. 2.枇杷. 熱量：47kcal. 膳食纖維：1.7g. 3.柚子. 熱量：38kcal. 膳食纖維：1.7g. 4.桃. 熱量：39kcal. 膳食纖維：1.5g. 糖：8.39g. 5.梨. 熱量：58kcal. 膳食纖維：3.1g. 糖：9.8g. 6.榴槤. 熱量：147kcal. 膳食纖維：3.8g. 7.橙. 熱量：47kcal. 膳食纖維：2.4g. 8.牛油果. 熱量：160kcal. 膳食纖維：6.7g. 糖：0。 66g.
2022年6月3日 · 一個月內避吃這8種食物 輕鬆保持理想體重. 阻礙減重食物1．咖啡因. 不少人以為咖啡因對於減肥有幫助，但事實上雖然咖啡因能降低食慾和燃燒脂肪大，但效果並不持久，一旦回復正常的飲食，體重便會反彈。 由於每人攝取咖啡因的上限都不同，咖啡因會令用來控制脂肪代謝的腎上腺受壓，影響新陳代謝，加上，咖啡因亦會導致鈣質流失，嚴重會出現骨骼疏鬆症。 所以即使每杯咖啡卡路里不高，對咖啡成癮的你，看來為了瘦身成功需要戒掉它了。 平均每杯咖啡：140卡路里. （圖片來源：Shutterstock） 阻礙減重食物2．黃豆製食品. 黃豆含有植物性雌激素，會減慢新陳代謝，更會令腹部的脂肪增多。 有研究顯示，黃豆每食用份量含有脂肪15.7克，因此減肥期間要盡量避免黃豆，豆漿、豆腐、腐皮等豆類製品。
5 天前 · 1. 腸粉卡路里是多少？ 腸粉的卡路里含量取決於其製作方式和添加的配料。 一般來說，一份約100克的腸粉約含有130卡路里。 然而，如果添加了肉類、海鮮或其他高熱量食材，卡路里含量可能會增加。 2. 吃腸粉會增加體重嗎？
2015年11月11日 · 1. 唔食早餐對減肥有幫助？ 好多人都以為唔食早餐，減少熱量吸收就可以減肥，但Carmela就不認為不吃早餐有助減肥。 她建議大家起床後要盡量食早餐，因為睡覺也會消耗熱量，就算起床後身體仍處於「休息狀態」，新陳代謝較慢，而食早餐有助提醒身體進入「活動模式」，從而令熱量的消耗率也加快。 另外，不吃早餐，午餐的胃口也相對增加，有機會適得其反，所以不食早餐，對減肥幫助不大。 下頁有: 體重下降等於瘦咗？ 2. 體重下降等於瘦咗？ 不可以單看磅數短時間內的上落來判斷是否減肥成功，由於身體的體重包含脂肪、骨骼、水分及肌肉，而體內最不穩定的數值就是水分，飲水和排泄等動作快出快入，很容易影響磅數，所以不能百分百作準。
