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1.定時覆診，不要待症狀惡化時才看醫生：醫生可以指導防止和減少復發的方法，也可以指導防止出現併發症的方法，例如舒緩壓力、健康飲食、適當運動等。 2.充足休息：紅斑狼瘡患者經常感覺異常疲倦，所以，患者應有充足的睡眠，並可在午間小睡，感覺疲倦時也應稍作休息。 3.防止暴曬：紫外光可誘發紅斑狼瘡，所以，參與戶外活動時都應穿著防曬衣物，包括闊邊帽、長袖衫、長褲等，並塗上適當的防曬霜等。 4.定時運動：適當運動能幫助患者從復發中盡快康復、減低患上心臟病的風險、減輕抑鬱和促進整體的健康，但不要過勞。 5.不要抽煙：抽煙會增加患上心臟及血管疾病的風險，也會增加紅斑狼瘡對心臟和血管的壞影響。
明醫網 > 健康醫事. 每次去做體檢或者其他檢查之前，聽到最多的一句話估計就是：空腹，不要吃東西。 那麼大家可能就有疑惑了：為啥體檢需要空腹啊？ 空腹是多長時間不吃東西啊？ 那喝水行嗎？ 空腹是要空多久？ 空腹一般是指8 - 14 小時不吃東西。 也就是說，假如需要在某一天早上8 點體檢，在抽血前一天晚上，最好6 點左右就吃飯。 之後就不要吃夜宵了，當然，第二天的早餐，也可以在體檢後進行。 也不要過長時間空腹，以免造成血糖等檢測的不准確。 不同的檢查，對飲水的要求不一樣。 我們先來討論清水。 需要大量喝. 很多超聲檢查之前，都需要喝水，比如泌尿系超聲、婦科超聲，這些檢查還需要憋尿，目的是使膀胱膨脹，將要檢查的器官儘量推向腹壁以方便檢查。 必須不能喝.
2019年2月1日 · 護士派藥三核五對 一個病人要「rap 5分鐘」. 【明報專訊】前線醫護人員經常抱怨文件工作愈來愈多，醫學生博客Dr Who在facebook專頁表示，護士派藥奉行「3 Checks 5 Rights」 (三核五對)，即要核對3次病人身分、服藥時間、藥物名稱、藥物分量及服藥方法，他指就算 ...
健康生活方式 再證能延年益壽 - 明醫網. [2018-05-21] 明醫網 > 郭詠觀醫生. 自古以來，人類追求壽而康，雖然坊間有很多宣稱能達致健康長壽的方法，甚至有很多偏方，謂能祛病延年，但大多都是沒有科學根據的，一直以來，醫學界建議採取健康的生活方式，不但能維持健康，更能延長壽命。 美國心臟學會 (American Heart Association) 於2018 年4 月30 發表一份研究報告，刊登在醫學期刊『循環』 (Circulation)，研究人員在研究的開始時分析了十二萬三千名年齡介於三十至七十五歲的成年人的資料，然後跟進三十年，將採取健康生活方式與採取不健康方式的人的健康與壽命作比較，研究人員查看的五種健康生活方式包括：
2024年5月10日 · 運動解說. 開始時，以單手撐起身軀，前後腳放凌空抬起身軀成一直線，保持平穩；腰部、臀部別墮下，另一隻手舉高揮動Flexi-bar。 過程需注意收腹、手臂垂直，每邊手做45秒至一分鐘。 此動作有效鍛鍊全身及核心肌肉，更有效改善平衡。 此動作有助收緊手臂bye bye肉。 開始時，前後腳站立，雙手放後，垂直手臂，握實棒身中央位置，手腕骨保持自然弧度，開始揮動Flexi-bar。 過程收緊腹部，放鬆肩膀，固定手臂、手肘及肩膀（別晃動手臂），只用手腕陰力震動棒身。 此動作做45秒至一分鐘。 揮動Flexi-bar時，手臂伸直，手腕骨需維持自然弧度，別過分屈曲或彎下，固定手腕及手肘關節，若需曲臂，則要保持微曲，固定關節，「唔好又曲又直」，否則很難令棒身震動。 相關文章.
2023年12月30日 · [2023.12.30] 發表 推文. 中風者猶如被10號風球打個正着，康復之路慢且長，所以務必控制三高、心房纖顫等高危因素。 （Dusan Stankovic、Toa55@iStockphoto/明報製圖） 一場風暴不請自來，吹襲過後滿目瘡痍。 我說的是：中風者。 他們猶如被10號風球打過正着，往往是避無可避。 吹襲過後，康復之路慢且長，毅力信心不能少，同路共勉更可貴。 我曾經目睹一名病人中風倒地，只可惜當時的我完全不知道「中風」是怎麼一回事，更遑論怎樣應對了。 文：梁萬福. 小學五年級數學科教師名叫「肥朱sir」。 他為人和善，就算知道學生在他的姓氏前加上「肥」字，也好像沒有生氣。 記得有一天，肥朱sir如常在黑板列出一條數式，然後叫學生出來運算。 那次剛巧輪到我。
2014年10月23日 · DDD 的成因便是由於人類每日的起居生活都需要直立著身體，脊椎大部分時間需要垂直地抵御著地心吸力，因此便會對位處於脊椎骨之間的椎間盤 (Intervertebral Disc) 造成損耗而引起退化。 椎間盤退化症亦容易引發包括關節炎 (Osteoarthritis)、椎間盤突出 (Disc Herniation)、椎孔狹窄症 (Foraminal Stenosis)、椎管狹窄症 (Spinal Stenosis) 等脊椎疾病，壓逼脊髓、神經線及血管造成痛症甚至不同情度的肢體功能障礙。 要更深入地了解DDD 的形成，我們必需先要認識脊椎的構造。 原來人類的脊椎是由三十三塊脊椎骨 (Vertebrae) 所構成。 其中除了最下部的五.
