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  4. 5 天前 · 國際 益生菌 科學協會將 益生菌 定義為:「活的微生物,如果給予足夠的量,可以給宿主帶來健康益處」。. 菌數要多:美國國家衛生研究院報告中,提出了很多 益生菌 對於疾病的實驗個案,其中100億 活菌 都是醫療的基本要求。. 這就好像一個國家軍隊要強 ...

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  7. 4 天前 · 益生菌一般是指在食物或者營養產品中的外源性微生物而這種微生物服用後會對宿主有正面成效是能夠維持消化道機能改變細菌叢生態使排便順暢等等好處。 人體腸道一般會有約有100兆的細菌,腸道當中「好菌」及「壞菌」都會存在,重點是要兩者處於平衡狀態。 日常益生菌食物來源主要會是經過發酵的食物,例如:泡菜、納豆、味噌、醃菜、乳酪、芝士。 但由於食物中的益生菌含量有限,加上取決於儲存環境和時間,所以若想補充益生菌,建議服用 益生菌補充品 。 目前相關科學研究比較多的是乳酸桿菌屬 (Lactobacillus)和雙歧桿菌屬 (Bifidobacterium)這2個菌種。 另外,還有2個菌種也是市面上益生菌產品較為常見的 – 芽孢桿菌屬 (Bacillus)以及鏈球菌屬 (Streptococcus)。

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