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膳食补充剂形式多样，包括传统的片剂、胶囊和粉剂，以及饮品和能量棒。流行补充剂包括维生素 D 和维生素 E，钙和铁等矿物质，紫锥菊 和大蒜等植物，以及诸如氨基葡萄糖（葡糖胺/ 维骨力 ）、益生菌和鱼油等特种产品。膳食补充剂标签
2014年10月22日 · 826. 被浏览. 853,874. 33 个回答. 默认排序. NlightxiaoQ. =。 68 人赞同了该回答. 1. GNC营养品种类太多太多了，如果你指的是GNC卖的蛋白粉的话。 当然是有效的。 2. 保健品的审查规格其实在美国是比较松的，所以几乎任何人都可以自己创立品牌自己生产去卖。 所以质量方面见仁见智，副作用也一样。 3. 美国人吃，但是在真正已经入门健身的人来看那些人都是待宰的羔羊，GNC卖的东西要贵很多。 4. 普通人除了 维生素片 和omega3鱼油之外，我个人觉得完全不需要服用任何别的营养品（特殊的疾病除外）。 说白了营养品是补充人体在食物中没有得到充分摄入的解决方案。 就像你姐姐的儿子健身，其实是完全没有必要在初学这个阶段使用蛋白粉，更不用说还是初中生。
氨糖是一种天然的氨基多糖，可以刺激合成蛋白聚糖物质，其实人体关节软骨基质中必要的物质。 氨糖则可以帮助修复和再生关节软骨。 中老年人氨糖开始逐渐流失，因此需要补充氨糖。 根据我国推荐的营养成分补充含量来看，其推荐每天补充1200-1500mg的 氨基葡萄糖 。 本质上它是人体所需要的营养。 move free氨糖的含量还是非常充足的，但是起到的效果不一定快，因为软骨素含量不高。 软骨素主要是配合氨糖使用，能够起到刺激关节滑液，对关节起到支撑和保护作用。 一般来说两者的配比在3:2为宜，而move free氨糖的软骨素含量要低很多。 其实氨糖和软骨素的配比也是第三代氨糖才逐步得到了改善，并且氨糖产品也更加成熟。
比如GNC的葡萄籽，澳佳宝的葡萄糖胺维骨力，诺欧美嘉的辅酶Q10都是我个人比较喜欢的。 在选择上我比较关注成分、效果以及服用是否方便。
在软骨组织中，葡萄糖胺聚合物约占了31%，建议每天1500毫克盐酸葡萄糖胺的补充，可以有效保护和修复关节软骨组织，促进关节滑液分泌，而且具有消炎作用。它是预防和治疗关节病最佳的化合物。人体随着年龄的增长体内合成葡萄糖胺的水平逐渐下降，到60岁，身体葡萄糖胺的水平只相当于18周岁 ...
161. 被浏览. 436,849. 50 个回答. 默认排序. 庄有猫. 2020 年度新知答主. 78 人赞同了该回答. 题主说的这个问题估计也是许多年轻人所担心的，在讲 氨糖 之前，我们先花点时间，让大家对膝关节有个比较深入的了解——毕竟这是我们全身最大、最复杂的关节之一。 1、膝关节的进化. 膝关节（ knee ）就是连接我们大腿和小腿的结构。 作为一种双足跖行的动物，我们人类的膝关节结构与其他动物（鸟类、猫科动物有较大区别）。 很多人固有印象中一些动物的「膝关节」，其实是它们的踝关节。 大家可以摸摸自己的膝盖，前面能滑动的这一块膝盖骨，学名叫做 髌骨 。
首先要为大家明确一点，就是氨基葡萄糖与硫酸软骨素是具备的协同作用的 关节软骨 保护剂，二者都能减轻关节疼痛，修复软骨组织，延缓软骨损伤。. 而不少研究证明，氨基葡萄糖与 硫酸软骨素 联合使用，比单独使用之一效果更好，能够起到1+1〉2的关节保护 ...
