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7 个回答. 默认排序. swl啊. 数学狗. 5 人赞同了该回答. 吃 维c 还是蛮好的，毕竟光靠水果补充维C可能维C没补够，果糖吃啦一大堆。 每天吃维C有没有坏处，主要是看你吃多少，买的 维C片 上面应该有每片的维C含量，每天不要吃超过1000mg应该没什么问题。 吃太多到是有可能的结石，不过本身靠吃维c美白是一个比较长久是过程，重在坚持，按说明书服用哪呢么容易出问题。 毕竟，之前 皮炎 医生给我开了呢种2块一瓶的维C片，叫我一天吃六片，就算病好了也要坚持把呢瓶片剂吃完 |￣|_ 发布于 2018-04-13 03:48. flying647. 药房. 10 人赞同了该回答.
有一些脂质体维生素C，就是将普通维生素C微囊化，可以保护有效成分在消化道中被破坏，并且增强吸收能力。 某些维生素C类产品中额外添加了生物类黄酮，比如橙皮素、槲皮黄酮等等，可能会增加VC的吸收率并且对人体可能有潜在益处。 做成泡腾片、糖果形式的维生素C。 这类形式的VC产品对于老人，孩子有更好的亲和性，也更容易让人们长期坚持服用。 所以说，食品和保健品中维生素C并不是一无是处，只是特殊的人群选择特殊的产品，这些增值的地方可能对于您没有用，但是不一定对他人无用。 除此之外，我们要强调一下，维生素C虽然是一种人体必需的维生素，但是服用维生素C也有其禁忌，包括： 禁忌： 1.可能导致腹泻，胃功能失调。 2.可能导致肾结石。 3.葡萄糖-6-磷酸脱氢酶缺乏，铁超标，有肠道手术史病人应避免大剂量使用。
3,265. 1 个回答. 默认排序. Cecilia. 松花酿酒 春水煎茶. 日常补充维C，好： 美白，增强抵抗力； 补超过人体所需，不好： 会拉肚子； 补超过拉肚子的量？ 我也不知道会发生什么； 我一般都会看看说明书，按说明书或减量服用。 最后，Jamieson是个牌子吗？ 抱歉我没听说过，我补 维C 都是靠水果和药店2元小白片。 编辑于 2019-08-31 12:46. 知乎，中文互联网高质量的问答社区和创作者聚集的原创内容平台，于 2011 年 1 月正式上线，以「让人们更好的分享知识、经验和见解，找到自己的解答」为品牌使命。
加拿大. 非处方药（OTC） 维生素 C. 澳大利亚. 加拿大jamieson的vc和澳大利亚cenovis的vc哪个比较好，为什么呢？ 最近想入款vc，希望大家 能给我点建议呀，药用vc能不能天天吃啊？ （就是药店那张小白瓶的那种）。 我对这个的了解不多，希望大家能说出自己的见解～ [图片… 显示全部 . 关注者. 9. 被浏览. 25,742. 2 个回答. 默认排序. 特蕾茜. 客家娃. 哎，当回好人吧。 这个问题估计没人回答你了。 答案是小白瓶国产两块一瓶的就够了。 Vc没有药用保健用一说。 vc就是vc，所有都是一样的。 雪山圣水和你家井里打的井水如果只是拿来喝，有区别吗？ 平时好好读书，这都是很基本的生化常识。 如果你平时膳食平衡，蔬菜水果足够，不用额外补充维c。
2019年2月3日 · 11 个回答. 默认排序. 天鹅羽. 与抗癌相关，和科普有染。 欢迎咨询基因检测。 谢邀 @哆啦A梦的小口袋. 24 人赞同了该回答. 这个谢邀其实应该感谢 蓝胖子 给吃维C的人做科普. 吃法那要看买到的是哪一种，但是对于成人来说，很显然，这个问题是：你打算把钱主要花在维生素C上还是花在广告费、包装费、配料费上？ 几块钱一瓶100片的维生素C既不是含着、冲服，也不是咀嚼，应该是 温水送服 ，一般没人含着，你要真好这口我也没话说，大学同宿舍哥们曾描述他高中同学们（大熊孩子们）比谁含环丙沙星坚持的时间长…… 如果吞服有困难，可以把小片碾碎用水化了，注意先碾碎，要不很难化开，你不可能在被子里模仿胃酸环境下蠕动崩解……
1 长期服用维生素C是否能美白？ 能 。 无论是动物实验还是人体实验，无论是单独维生素C或者多种抗氧化剂组合的口服产品，目前结果表明都能让皮肤美白。 摘自：Nutrients 9 (8), (2017): 866-890. 2 得吃多久才能有效？ 综合目前的几个服用维C人体实验来看， 一个月左右 ， 皮肤的抗氧化能力提高 （ 分子水平上 检测到显著变化，比如SOD之类的抗氧化酶活性会升高）， 但是肉眼看不出有显著变化。 肉眼可见的变化，要三个月甚至半年，包括皮肤斑点变小变浅，纹理改善之类的。 3 吃多少才够. 做的几个人体实验维C剂量参差不齐，从50mg/天到2000mg/天的都有。 维C的剂量吃的少相对应的美白作用也会比较弱， 那吃的越多就美白的越快 ？
2018年5月10日 · 1） 从食物中摄取. 从种子类食物、坚果、油和水果中可以很容易摄取到天然维生素E。 2） 服用 维生素E补充剂. 维生素E补充剂有两种形式，一种是天然维生素E（d-α生育酚），一种是合成维生素E（ dl-α生育酚 ）。 2.简单三步，教你如何选择维生素E. [1] 天然维生素E标签上标注为： d-α生育酚 (d-alphatocodherol)或混合生育酚（mixed tocopherols）； [2] 合成维生素E标签中标注为：dl-α生育酚（ dl-alpha-tocopherol ） [3] 普通成年人每日不要摄入超过700mg（约1500IU合成维生素E，1000IU天然维生素E），尤其是 合成维生素E ，超量服用，出血风险大。 3.对号入座，哪款维生素E适合你？
