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1. skypost.ulifestyle.com.hk › 2838255 › 維他命A及C益生菌維他命A及C益生菌 助抗鼻敏感 - 晴報 - 港聞 - Healthy Life

   skypost.ulifestyle.com.hk › 2838255 › 維他命A及C益生菌

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   冬季冷鋒襲來，隨時會引起鼻敏感發作。有營養師指出，鼻敏感發作成因與人體免疫系統息息相關，而腸道健康又左右免疫力強弱，故平日做好飲食管理「打底」，有助預防轉季時鼻敏感爆發。而富含維他命A、C或益生菌的食物，都有助身體建立強大屏障。

2. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 3086404飲食攻略 ︳女生飲檸水美白瘦身體脂反上升？ 營養師提醒檸檬水3 ...

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   2021年10月22日 · 高敏敏續指，許多人都認為檸檬就是維他命C的代名詞，事實上一顆檸檬搾汁的維他命C含量僅得20.6毫克，而一顆番石榴卻有385.7毫克維他命C，她建議單純想補充維他命C的話，可選擇番石榴和新鮮蔬果。 建議少量分次攝取維他命C. 高敏敏又指，健康成人建議每日維他命C攝取量為100毫克，不宜攝取超過2,000毫克上限。 由於維他命C是水溶性的營養素，會隨著尿液排出，有研究發現，當攝取至超過1,000毫克時，身體吸收量便會降低一半，因此她提醒最好以少量分次攝取維他命C。 檸檬其實不單止可以做製成檸檬水，還可用作以下4大功用: （↓點擊圖片放大↓） +2. 最後她表示，很多人認為檸檬水能幫助腸胃蠕動，但其實起床時喝一杯水，就能維持腸道正常功能。 文章內容獲營養師高敏敏授權刊登。

3. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article搽維他命上面 可收毛孔變回白滑肌膚? - 晴報 - 健康 - 皮膚護理

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   2019年4月12日 · 馮偉傑表示，維他命C是一種很好的抗衰老營養素，但要有一個適合的基底和濃度才能發揮功效，「基底要保持酸性，大概控制在pH值2.5至3 (酸鹼值2.5至3)，濃度在5%以上才有效。 pH值不符合要求會氧化和無效。 至於外塗維他命E方面，馮偉傑指出維他命E外用無法起收毛孔的作用，但若果想用作潤膚油，他認為使用椰子油和月見草油更經濟實惠，「膠囊的維他命E容量不多，想單靠一顆膠囊，難以塗均整塊臉。 想潤膚，其實市面上的椰子油和月見草油亦能達到類似效果。 」他強調，外塗維他命對收毛孔沒有功效。 精選健康知識，盡在 Healthy Life 健康男女. https://fb.com/HealthyLifeExpress/ 內容標籤. 皮膚護理. 維他命. 收毛孔. 馮偉傑醫生. 分享. 晴報.

4. skypost.ulifestyle.com.hk › article › 3676245健康診症室｜冬天易致膽囊炎？ 醫生揭3類食物高危 拆解切膽囊「 ...

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   2023年12月27日 · 首先，膽汁是由肝臟分泌出來，經由膽管進入十二指腸，用途主要是幫助消化我們飲食中的油脂。 而膽囊就是肝臟和十二指腸之間的一個「儲水池」，未用的膽汁會儲存於膽囊，當我們進食時膽囊便會收縮，將膽汁排到十二指腸來幫助消化。 不過，膽汁本身包含多種成份，如果當中的成份比例失衡，便有機會形成膽石。 事實上，根據一些統計，香港每10個人中便有1人患有膽石。 膽石是在膽囊裡形成，只要它們乖乖留在膽囊裡，一般不會對身體造成任何不適。 可是，它們一旦離開膽囊，跌到不同的位置，便會引起併發症。 例如膽石卡在膽囊管，儲存在膽囊的膽汁便不能正常地排到十二指腸，膽汁的積聚更會導致膽囊受細菌感染，引發「急性膽囊發炎」。 萬一膽石卡在總膽管，膽汁和胰臟分泌同時受到阻塞，併發症會更嚴重、引致膽管炎和胰腺炎。

5. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article天然抗生素 蜂膠 - 晴報 - 生活副刊 - 健康 - D200710

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   2020年7月10日 · 其實，「維生素P」就是生物類黃酮素，被公認為最強的「天然抗生素」，是維他命C的20倍，更是維他命E的50倍。 故此，當身體受外來細菌侵襲，它便能幫助身體製造抗體來對付病毒，以及破壞微生物如病毒及病菌的運作。 然而，人體每日需要吸收1,000毫克類黃酮素，才能有效自行製造抗體，抵抗病毒。 要攝取類黃酮素可食蔬果類食物如︰黑豆、菠菜、洋蔥和番荽等。 然而，用熱水煮新鮮菠菜會流失50%類黃酮素，洋蔥經烹調則會減少30%類黃酮素。 所以，要確保每日攝取足夠類黃酮素，可從保健品中攝取，例如蜂膠便是蘊含超過35種類黃酮素、多種豐富有機酸、維生素、礦物質及微量元素如鋅等，能補充人體所缺的營養元素，為身體增加抗體，從而增強身體抵抗力！ （本欄逢周五刊登）

6. skypost.ulifestyle.com.hk › column › articleCoQ10 + 維他命E 助媽媽美肌抗三高 - 晴報 - 生活副刊 - 健康

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   預祝大家母親節快樂。疫情緩和，社交措施放寬，一家人可以與媽媽歡聚慶祝。大家要多陪伴媽媽，更可送上優質營養品，讓媽媽保持健康美麗。 輔酶Q10（Co enzyme Q10, CoQ10）是細胞粒綫體產生

7. skypost.ulifestyle.com.hk › column › article五穀纖維低升糖 卻病抗炎真健康 - 晴報 - 生活副刊 - 健康

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   牙買加臨床實驗發現，進行24周低升糖、高纖飲食的糖尿病患者，其C-反應蛋白發炎指標（c-Reactive Protein）的下降幅度明顯較高升糖飲食組高，而反映血糖的糖化血紅蛋白（Hemoglobin A1C）及反映心血管疾病風險的總類胱胺酸（Fasting total Homo