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如果配备两双不同质地、不同鞋垫的鞋（如轻便跑鞋、徒步鞋、运动鞋），每隔一小时换鞋行走，并经常改变行走方式（行走、小跑结合），轮换脚掌受力点，整个脚掌受力更均匀，并调动腿部更多的肌肉群参与运动，必可减缓疲劳和疼痛，可以徒步更远的路。
徽杭古道始建于唐，是 中国 继“ 丝绸之路 ”“茶马古道”之后的第三条著名古道，是古时徽商和浙商互通贸易的重要 通道 ，在历史上曾经产生过巨大的政治、经济、文化作用，同时，也是一条集自然风光及神秘文化的走廊。. 2011年，徽杭古道 成功 创建国家 ...
2018年10月24日 · 没错，就是现在时尚圈中也很流行的跑步，不管是夜跑、5KM、10KM还是Color Run都属于此列。. 你所要做的就是：穿上运动衣出门，40分钟后回来，能快走就快走，不想快走就遛达。. 只要开始了，就还是会想出点汗热热身的，一旦出汗热身了，身心的僵局就 ...
途中有很长一段平坦开阔的大路，但是路面都是碎石子，所以选择一双鞋底较硬的运动鞋非常必要；也有坡度很陡峭又很长的一段下坡，庆幸我们是反穿古道，如果是正穿古道这一段路爬坡一定很艰难。当日全程徒步共约6小时18公里，运动计步2.5万步。
2017年7月25日 · Camper看步鞋的创立可追溯到1877年欧洲工业革命时期。 Camper在西班牙方言里是对马略卡岛 (Mallorca)上农夫的称呼，设计灵感也来自于岛上农夫们穿的鞋，以简洁和舒适为主， 凭借其清新自然的形象和风趣的图案设计成为西班牙休闲鞋的第一品牌。
2016年9月11日 · 两个目的：一是增强体力，保证你到了318国道后走得动；二是把脚板给磨一磨，一点茧都没有的话，突然徒步，脚掌一定会起水泡。 我这次去徒步川藏线就是这样，两个脚起了十几个水泡，每天疼的歪着脚走路。 心理方面，你一定要做好吃苦的准备。 千万不要以为徒步川藏线就跟你在平时走路一样。 我们在平时一个小时走五公里并不困难，但是你到了 四川 ，往 西藏 走，全是山路，而且负重，连续行走的时间太长，对体力和毅力都是考验。 如果你抱着好玩的心态去走，就必须安排足够的时间，最好有三个月，每天少走一点。 如果你想走得快一点，在两个月左右走完，那你一定要调整好自己的心态，否则你会跟大多数人一样，走着走着就受不了，搭车去了 拉萨 。 有的朋友问我为什么可以走完？
2019年3月17日 · 在这里建议如果是自由行的小伙伴们一定要提前规划好路线，而且要结伴而行，否则费时费力还不安全。. 而选择跟团游的小伙伴则要多对比、看口碑，不能光图方便和便宜，否则容易被诱导消费，乌泱泱一大群人赶场似的，到最后花了钱找罪受。. 旅行 ...
