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2024年3月20日 · [2024.03.20] 發表 推文. 阿神當年錯過加入ERROR的機會，意志消沉。 一個跑步節目讓他重拾鬥志，最近更積極考教練牌，希望用正能量感染更多人。 ViuTV製作節目《公司冇逼我跑馬拉松》，有份參與的米露迪（左起）、李炘頤（Alina）和阿神曾被嘲為「弱雞3人組」。 【明報專訊】2018年，27歲的阿神視《造星》為最後一次追夢，最後雖加入到電視台，但星途一度浮沉。 他沒想到參與跑步節目令他愛上跑步，更讓他重整人生。 肩傷不想跑步 被指藉口. 拍攝《公司冇逼我跑馬拉松》初期，阿神並不特別投入，加上肩膊在劇集《季前賽》試鏡時脫骱，留有舊患，一跑一痛心，故經常缺席練習。 其後他終於加入大隊一同操練，表示對跑步有點抗拒，因為跑步令他變得瘦削，但肩膊受傷又不能健身。
閱讀篇章：跑步的體悟——劉裘蒂〈跑道〉. 【明報專訊】〈跑道〉是台灣作家劉裘蒂未滿20歲時的作品，本文藉記敘跑步時的見聞與其他人的互動，帶出對人生競奔爭勝的體悟。. 其中描寫人物及景色的技巧乃至體悟立意均值得我們借鏡。. 而當髮際吮到風的 ...
[2013-02-20] 明醫網 > 健康醫事. 近年本地的國際馬拉松比賽報名踴躍，公開首日即告額滿，其實不少參加者實屬「長跑初哥」， 若練習及操練不當，容易出現種種創傷。 除了常聽聞的肌肉及膝蓋勞損，原來筋腱勞損導致腳跟痛也是長跑導致的常見運動創傷之一，若忍痛跑步，可以相當傷腳。 撰文：郭慧嫻. 攝影：譚志榮、謝浩然、梁俊棋. 部分圖片： Getty images. 熱身示範：田徑運動員姚潔貞. 近年港人對馬拉松的熱情未減，參與馬拉松更成為不少港人持續運動的目標。 然而，長跑對人的體能、肌肉力量及關節柔韌度等均有一定要求，若盲目忍痛跑步，隨時可致骨骼或筋腱慢性勞損，不能繼續跑步，更可能影響日常生活。
在彈網上，主要透過下肢力量發力，同時利用脊椎周邊的深層肌肉，維持平衡力。 基本彈跳動作包括垂直跳、半轉、抱膝、分腿、摺體、坐彈、膝彈、背彈等。 訓練本體感及平衡力. 陳振光指，有些小朋友平日穿鞋、穿衣動作緩慢，做事不集中，這跟前庭感覺、本體感覺發展遲緩甚有關係，透過外間的刺激訓練，可提升整體平衡及協調能力。 他說：「在彈網上，我們需在一個不平衡的狀態上做動作，若不想跌倒，便需要不斷調節重心，穩住身體，這便是平衡訓練；加上跳躍時眼睛不斷上下活動，不停吸收信息，所以也可訓練視覺協調，這間接亦訓練了前庭感覺。 事實上，前庭感覺的強弱，也很影響大腦與器官之間的協調能力，同時關係到本體感覺、空間感的發展。
當然，若大家希望取得波士頓馬拉松的入圍資格（大會規定跑手需達到一定成績，才有資格參賽，平均是三小時左右，但會因應年齡及性別有不同的時間指標）、或是 "Mind Over Body" 的信徒，甚至視馬拉松完成時間為個人榮譽與恥辱，一秒也不能多，你的確需要小心留意身體，避免抽筋、撞牆甚至中暑或心臟病發。 這次我訪問了運動學者和專家，談談跑馬拉松期間可能出現的狀況及傷患，讓大家在比賽中注意。 心臟病發 上腹無力牙骹痛. 不少歐洲國家的馬拉松比賽，例如法國、意大利、葡萄牙，都要求跑手出示醫生證明才可取得號碼布參賽，而賽事網站會提供標準的表格或問題，讓跑手下載後給醫生填寫。 醫生通常作簡單診斷，例如查問跑手的病歷、運動習慣、身體狀況等，不過甚少主動要求跑手做心電圖檢查。
一運動就全身癢 4 大原因你是哪一種？1. 對衣料敏感 陳昱璁說明，隨着科技發展，衣料、染劑都有更多選擇，但有部分人對新型衣料、染劑可能有過敏現象；而運動過程除會增加皮膚與衣料間的摩擦，汗水浸潤衣物，也容易將衣物上的過敏原帶到皮膚表面，進而使皮膚更容易接觸潛在過敏原，導致 ...
現時國際醫學界建議每天應有8,000至10,000步的活動量，如此大約相等於進行30至45分鐘的康體活動，可消耗大約150至200kcal。. 究竟，步行是一種怎樣的運動？. 許多人只把「運動」等同消脂減肥，中國香港體適能總會行政總監黃永森指，其實運動可以包含多種元素 ...
