搜尋結果
- 滿福堡. 滿福堡使用瑪芬麵包外皮，油脂含量較低，份量約是2份全穀雜糧類，大概等於半碗飯的份量；蛋白質部分，有1顆蛋和1片火腿，大概是1.5份的蛋白質，整體熱量259大卡，算是滿均衡的一款。
- 青蔬滿福堡. 青蔬滿福堡其實就是滿福堡再加上一點蔬菜，但蔬菜量少，約只有0.1份的蔬菜量，因此，不論點選青蔬滿福堡或滿福堡差異並不大。
- 吉式蛋堡. 吉式蛋堡和其他的漢堡比起來，熱量和鈉含量都比較低，起司片含豐富鈣質、雞蛋屬於優質蛋白質，適合當成小朋友和靜態工作者的早餐；如果是勞工或是體力消耗大的工作者，可能就會吃不飽。
- 火腿蛋堡. 火腿蛋堡是吉式蛋堡再加一份火腿腱，所以蛋白質含量會再高，不過，不管是吉式蛋堡或火腿蛋堡，都加了番茄醬和香蒜醬，若想要鈉含量與脂肪含量低一點，建議可以請店家特別處理，不要加入這2種醬。 增肌組.
2020年11月14日 · 快訊. 三立新聞網 生活. 麥當勞「這樣吃」較不會胖？ 營養師親身實驗揭「聰明吃法」 2020/11/14 12:41:00. 記者許書萓／台北報導. 血糖波動太大可能產生強烈飢餓感，對需要做飲食控制或體重控制的人會產生不良的影響。 飲食的順序會影響血糖波動，這樣的觀念對麥當勞的餐點也適用嗎？...
- 滿福堡. 滿福堡使用瑪芬麵包外皮，油脂含量較低，份量約是2份全穀雜糧類，大概等於半碗飯的份量；蛋白質部分，有1顆蛋和1片火腿，大概是1.5份的蛋白質，整體熱量259大卡，算是滿均衡的一款。
- 青蔬滿福堡. 青蔬滿福堡其實就是滿福堡再加上一點蔬菜，但蔬菜量少，約只有0.1份的蔬菜量，因此，不論點選青蔬滿福堡或滿福堡差異並不大。
- 吉式蛋堡. 吉式蛋堡和其他的漢堡比起來，熱量和鈉含量都比較低，起司片含豐富鈣質、雞蛋屬於優質蛋白質，適合當成小朋友和靜態工作者的早餐；如果是勞工或是體力消耗大的工作者，可能就會吃不飽。
- 火腿蛋堡. 火腿蛋堡是吉式蛋堡再加一份火腿腱，所以蛋白質含量會再高，不過，不管是吉式蛋堡或火腿蛋堡，都加了番茄醬和香蒜醬，若想要鈉含量與脂肪含量低一點，建議可以請店家特別處理，不要加入這2種醬。 增肌組.
2021年11月19日 · 任職於臺安醫院的營養師劉怡里，因為家人踏上營養師之路，從小就明白營養的重要性的她，從業14年間，協助過許多人成功減重，不但是藝人的專任營養師，也常在電視節目分享各種營養資訊。 關於成功減重的祕訣，劉怡里認為要先設定目標，再改變飲食行為、培養運動習慣，自然而然就會瘦下來，而且不易復胖。 No.9 黃乙心（Feibi）...
2024年1月6日 · 2024/01/06 15:16:00. 生活中心／蕭宥宸報導. 體內營養素不足，吃再多B群都是白給。 （示意圖／資料照） 現代人生活忙碌，許多民眾會選擇服用B群，補充營養素的同時還能提振精神。 營養師陳心驊提醒，B群雖說是能幫助人體代謝的3大營養素，但如果一項前提沒做好，那吃再多B群也沒用。...
2024年1月30日 · 營養師彭逸珊在臉書粉絲專頁「愛健康營養師 珊珊」發文分享，很多人想要減脂想要瘦身，第一步建議將家中冰箱的食材換成原型食物、飲料換成豆漿或鮮乳，「捨棄精緻糖的誘惑才是邁向減脂成功的第一步」。 彭逸珊接著分享6款減脂必吃的蔬菜： 一、木耳. 富含膳食纖維可提升飽足感，同時增添菜餚口感. 二、鴻禧菇. 含有多醣體，可幫助提升免疫力. 三、牛番茄....
2022年3月11日 · 營養師高敏敏在臉書分享「1份」的具體內涵和飲食指南。 1.全穀雜糧類. 一份=約1/4碗，而一份的份量有碳水化合物15g/熱量70kcal。 2.豆魚肉蛋類. 一份=約3根手指大小厚度，而一份的份量能提供蛋白質7g，熱量從低中高如下：低脂55kcal、中脂75kcal、高脂120kcal。 3.鮮奶. 一份=一杯...
