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品牌简介. 美国NALGENE. 名称:nalgene. 产地: 美 国. 简介: 主要生产户外用各种 太空杯 。 水是构成人体的主要成份,更是人类维持生命不可缺少的元素。 因此,不论是怎样行野外活动或其它运动,水的补给是十分重要的一环,而盛水的容器更是一样基本而又十分重要的装备。 试想想,在你的行程中途才发现你的盛水容器破裂或出现漏水时,你余下的行程景况会如何? 历史. 自NALGENE的户外产品面世以来,我们收到很多的信件是一些露营者, 徒步旅行 者, 和爱好户外运动的朋友写来,他们讲述了自己对NALGENE瓶子的喜爱,事实上, NALGENE户外的产品是世界公认的,他在探险家和冒险家周围及雪山极地探险队乃至一般野营,均可随时找到Nalgene水瓶之迹影。 这些瓶子为何如此使得大众喜爱?
- 概览
- 方法介绍
- 锻炼六法
- 保健法
用冷热水交替洗浴、浸泡身体的方法
指用冷热水交替洗浴、浸泡身体的方法。简称“冷热水浴”。冷热水浴有较强的锻炼身体的价值。它是“冷热水效应”在人的生理上的体现运用,是养生的科学方法。
冷热水浴给血管做体操
用冷热水交替洗浴、浸泡身体的方法称为冷热水浴。冷热水浴有较强的锻炼身体的价值。不同于冷水浴和冬泳的是身体轮流接触冷热水,使身体经受冷热的交替刺激,而不是单纯锻炼耐寒能力。冷热的交替刺激使血管一张一缩,从而增加血管的弹性和对刺激的耐受力,改善机体的血液循环和营养状态,使代谢产物、致痛因子、炎症介子及易沉积于血管壁和内膜上形成粥样硬化斑块的不良成分随血流灌注排出。冷热水浴同临床上常用的冷热敷交替进行的疗法有异曲同工之妙。
冷热水浴的具体做法是用两个大桶,一个盛摄氏10度~20度的冷水,一个盛摄氏40度~50度的热水。活动身体之后,先置身体于热水桶中浸泡数分钟,再置身于冷水桶中浸泡数分钟,轮流交替进行若干次后,最后于热水桶中结束,用浴巾擦干身体。当然没有条件的话,也可用冷热水交替淋浴取代。
理论上讲冷热水浴应从年轻时开始,血管已经硬化甚至已梗阻的已不适宜。如同进行冬泳锻炼的多是老年人一样,冷热水浴也可“摸着石头进行”,中老年人也可尝试。靠吃降脂药﹑阿司匹林来防止血管硬化的人不妨进行一下冷热水浴,这个纯物理﹑纯天然的疗法。
冷热水交替浴:性功能锻炼最佳选择
洗澡是人的身心最放松的时候,但如果能利用这个时机,适当地采用冷热水交替浴,或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴,则有助于增强男子的性功能。
搓涌泉:盘膝而坐,双手掌对搓发热后,两手紧握脚面,从趾根处起,对踝关节至三阴交一线往返用力摩擦20~30次,然后左右手分别搓涌泉穴(在足底前1/3处,足趾后屈时呈凹陷处)81次。搓动时意守涌泉,要不缓不急,略有节奏感。
摩肾俞:两手掌贴于肾俞穴(在第二腰椎棘突下,旁开1.5寸处),两手中指对命门(在第2腰脊椎棘突下窝陷中,俯卧取穴),双手同时从上向下,从外向里的方向作环形转动按摩,其转运36次。此为顺转,是补法,反之为泻法;肾俞穴宜补不宜泻,转动时要注意顺逆,如有肾虚、腰痛者,可以9次为序,增加转动次数,转动意守命门。
抖阴囊:两腿伸开,后背靠实取半卧位姿势,意守丹田(肚脐正中线下1.5寸处),一手扶持阴茎,另一手食、中、无名指三指托住阴囊下部。上下抖100~200次,换手再抖动100~200次,始做手法要轻,逐渐加力,待有一定基础后,改为单手轻拍阴囊100~200次。
疏任督:一手置会阴穴(在阴囊根部至肛门的中间),另一手则放在曲骨穴(在耻骨联合上缘中点处),然后两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左右,换手再摩擦100次左右。初练时手法力度要轻,以后逐渐增加。操作时要意守丹田,呼吸自然,勿急勿躁。
提阳根:一手掌劳宫穴(在二、三掌骨之间,握掌中指尖对准掌心处)贴丹田,另一手握阴茎,使龟头外露,用力上下,左右各提100次,操作时放松意守部位,要做到勿思、勿念、勿守。
壮神鞭:两手掌夹持阴茎(龟头外露)逐渐加力,来回搓动100~200次,操作中不要憋气,如产生射精感时,一手持阴茎,另一手食、中二指从输精管根部点压会阴穴,同时收腹提肛(如忍大便状),用意念控制,待射精感完全消失后,再侧卧休息。
关于冷热水浴
天气开始变冷了,从今天开始,我又开始冷热水浴了。
冷热水浴对身体是特别有好处的。热水可以使皮肤血管扩张,而冷水则使其收缩,冷热水交替好比让血管做体操,若能长期坚持,人体就能更好地适应外界气温的冷热变化。不仅防治过敏性鼻炎,还能预防感冒、冻疮等,并能改善呼吸,加大肺活量。冷水对脑和神经有兴奋作用,使头脑清醒,而热水能缓解疲劳,洗完冷热水浴后,全身感觉非常轻松。
具体做法是:先用热水冲淋全身,再将热水器火熄灭,让水龙头自然流出冷水,待洗至差不多时,再开火烧热水,彻底冲净全身的肥皂泡沫和污垢,然后用冷水冲,最后用热水暖身体。这样热-冷-热-冷-热,三热二冷,效果很好。尤其是在冬天时,但热烫的水突然转变为刺骨的冰水时,你会忍不住高呼一声,那是非常爽快的。
此法从秋凉开始即可实施,因为广东夏天热,用热水受不了。“春要捂,秋要冻。”我是赞成秋天开始的,这时用冷热水,可以锻炼了身体对外界气温变化的适应能力,提高耐寒能力,身体表现为非常健康的状态,整个冬天在不知不觉中就过去了。
进行冷热水交替洗浴,尚要注意下列问题:
作品名称. 将进酒. 作品别名. 惜罇空、惜空樽酒. 作 者. 李白. 创作年代. 盛唐. 作品出处. 《 全唐诗 》 文学体裁. 乐府诗. 篇 幅. 176字. 目录. 1 作品原文. 版本一. 版本二. 版本三. 版本四. 版本五. 版本六. 版本七. 版本八. 2 注释译文.
添加义项. 中国古老的盛放生活用水的器皿. 百度百科是一部内容开放、自由的网络百科全书,旨在创造一个涵盖所有领域知识,服务所有互联网用户的中文知识性百科全书。. 在这里你可以参与词条编辑,分享贡献你的知识。.
shuǐ zūn. 解 释. 中国古老的盛放生活用水的器皿,大多为长形葫芦状. 类 别. 汉语词汇. 已很少使用,在我国少数民族还有使用。 水樽,拼音为shuǐ zūn,中国古老的盛放生活用水的器皿,大多为长形葫芦状。
波动水是被转入能量的高机能水,通过 纳米技术 , 水分子 是进行超微细分解,氧离子增加,相对碱增加。 波动能量把营养和充足的氧迅速供给到水细胞深处,再次出来的时候,排出废物的能力增强,并供给与人体体液相似的水。 中文名. 波动水. 外文名. Pure Supreme Water. 别 名. 能动水. 特 点. 小分子水,六角水. 研发国家. 新西兰. 目录. 1 科学依据. 2 科学原理. 3 应用科技. 4 主要作用. 5 特点属性. 科学依据. 播报. 编辑. 1991年,获 诺贝尔医学奖的德国 科学家Dr·Erwineher发现了人的 细胞膜上存在着直径2纳米,能让水和离子化营养物质一同进入细胞的通道,叫做水通道。
中文名. 轻非水相液体. 外文名. Light non-aqueous phaseliquids. 缩 写. LNAPLs. 包 括. 汽油和柴油. 领 域. 地下水有机污染. 位 置. 富集于地下水的表层. 目录. 1 简介. 2 特点. 3 LNAPLs的迁移. 4 地下水LNAPL污染的治理. 简介. 播报. 编辑. 有机污染质,如碳氢化合物、氯化有机溶剂等,进入地下以后通常以非水相液体 (NAPL)形式污染地下水,其中以比重小于水的轻非水相液体 (LNAPL)的污染较为普遍。 LNAPL为水的非混溶污染质。 一般而言,绝大部分的LNAPL浮在地下水面以上,在地下构成了汽—LNAPL—水三相体系。