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2015年10月5日 · 「SCAMPER奔馳法」的7個字母代表7種改進方向，發想新企劃時，無中生有需要花費很大的心力，因此，利用這個思考方法將現有事物重新洗牌，藉此推敲出新構想。 （責任編輯：戴相文） 文/松島準矢. 我在飲料製造公司上班，負責商品企畫及開發，昨天在會議中也如同以往一樣被主管指責：「能不能提出更有趣的點子？ 」只是我每天都在想點子，想到都快瘋了。 要想出讓大家驚嘆，發出「哇！ 」的妙點子，確實是很不容易。 我也常被說：「有沒有新點子啊？ 」但就是沒有靈感。 反而有時候明明已經腸枯思竭了，卻突然冒出好點子。 真的是這樣！ 如果靈感能夠常常降臨就好了，但是這件事相當不容易啊。
2021年9月14日 · 質感生活. 【清爽又有飽足感】推薦5款「超商杯裝優格」：質立希臘式優格、光泉頂級鮮奶優酪、比菲多超穀感蜂蜜葡萄燕麥牛奶優格⋯⋯. 周彥均 2021-09-14. 相較於香甜的布丁或是綿密的奶酪，口感微酸而清爽、營養價值豐富的優格更像是一種大人才能懂的滋味。 富含蛋白質、鈣質和益生菌的優格，不僅能促進腸胃蠕動，還能提供滿滿的飽足感，很適合偶爾因為忙碌於工作，沒有時間好好吃飯的你。 VidaOrange編輯為你精選了5款在超商就能買得到的質感杯裝優格，剛剛好的份量無論是作為下午茶犒賞自己，還是搭配新鮮水果當作清爽無負擔的早餐都非常合適，讓你能快速地補充能量，開啟療癒而美好的一天。 給想快速充飢的你：比菲多超穀感蜂蜜葡萄燕麥牛奶優格，240g，NT$35.
2017年10月25日 · 電影《解憂雜貨店》改編自日本作家東野圭吾的同名暢銷小說，在鬱鬱寡歡的秋季，給人非常溫暖的力量。 看似簡單的故事，背後卻有很深的人生哲理，你體會出來了嗎？ （責任編輯：李恬芳） 文/ Can See. 解憂雜貨店，顧名思義它是一間能夠替人排解憂愁、分擔煩惱的雜貨店。 雜貨店的老闆浪矢爺爺是位溫暖的老人，常常戴著一頂圓圓的小草帽，坐在店門口旁的椅子上悠閒地曬著太陽，不時地和經過的孩子們聊天、打招呼。 但這些孩子可不是來跟爺爺聊天的，他們努力掂著腳尖，仔細的看著看留言板上的回覆紙條。 「不想要讀書，但是卻能考一百分的方法是什麼呢？ 「那就請老師出一份關於你的考題吧，自己回答自己的問題，一定會是正確的！
2020年5月7日 · 2020-05-07. 分享本文. 【我們為什麼挑選這篇文章】金融監理機關對個體銀行之監測，目前最常採用 CAMELS 監測指標，這些評估的等級決定了銀行被監測的嚴格程度高低，而我國央行亦參考美國 CAMELS 標準發展 CARSEL 系統，兩者差異在哪？ （責任編輯：周庭羽） 中央銀行今天（6 日）於臉書再度介紹有趣小知識，原來金融圈有隻知名駱駝，但此駱駝非彼駱駝，其實是指金融機構評等制度－CAMEL 標準，台灣央行也參酌美國 CAMEL 標準，創立 CARSEL 標準。 https://www.facebook.com/cbc.gov.tw/photos/a.1991441454273428/2922246251192939/?type=3&theater.
2020年7月3日 · 文/白映俞 醫師. 腿在人在，腿老人衰，腿部的力量對支撐身體健康有很大的意義，而想透過最手的運動活絡下盤肌群，最經典的動作不外乎深蹲。 深蹲的動作會動到髖關節、膝關節、與踝關節，讓身體下壓，並需要臀部肌肉、大腿肌肉、脊椎、腰部肌肉等處偕同，算是非常全方位鍛鍊的經典動作。 深蹲這動作怎麼做呢？ 首先，雙腳打開與肩同寬，趾尖略朝外，雙手可以擺放於胸前、髖部、或肩膀。 屁股往後坐就像要坐椅子那樣，重心盡量放在腳跟，蹲到大腿與地面平行，停頓一秒，再靠肌力回到原始動作。 說起來雖然簡單，但做深蹲時有不少常見的錯誤，請要注意以下幾件事情： 先啟動髖部，重心放在腳跟： 一開始動作時，很多人會先彎曲膝蓋，這時重心也會往前，甚至上半身還是直立的。
2020年7月1日 · 吳政軒指出， 棒式運動的好處相當多，能增強核心肌群、降低韌帶和關節受傷的風險，改善身體平衡感、改善駝背等外觀姿勢。 棒式也被稱為平板、肘撐。 圖片來源： Heho. 正確棒式運動 4 要點. 「但是，棒式如果做錯了，我們也不乏看到因此受傷而來就醫的人。 」吳政軒表示，棒式看似簡單，其實是消耗體能的全身運動，對腹直肌、腹外斜肌、腹內斜肌和腹橫肌、腿部、背部、臀部肌肉群都可以得到充分的鍛鍊，是鍛鍊核心肌群很好的方法。 棒式的標準動作. 1.手撐地板垂直剛好 90 度。 2.腹部出力、夾緊臀部、骨盆後傾，注意力放在腰部、腹部。 3.腳尖並攏與肩同寬。 4.不憋氣、自然呼吸。 吳政軒表示該動作若只能撐 5 秒，可以重複做個 5-6 次以上，循序漸進增加 30 秒、1分鐘以上。
2019年12月30日 · 1. 深呼吸. 首先找一個地方坐下來，雙腳著地，肩膀放鬆，盡量保證身體是挺直的。 然後做3到5分鐘的深呼吸。 為什麼要做深呼吸，目的是 讓我們的身體的肌肉可以放鬆下來，我們混雜的思緒可以平靜下來 。 有很多時候我們做深呼吸的方法都是不正確的，怎麼可以保證我們是正在做深呼吸，你在呼吸的時候可以把你的手放到你的肚子，就是你的肚臍的下方，如果你在吸氣的時候，你的肚子會像是一個脹氣的氣球，然後你再呼氣的時候，你的肚子會像漏了氣的氣球的話，你做深呼吸就是做對了。 2. 覺察情緒. 接下來你就可以問自己：「我最近關心、煩惱的問題是什麼，我對這個問題的感覺是怎麼樣的，是傷心生氣還是難過。 我們可以慢慢的去感知這個情緒，去感覺它在我身體的哪一個部位。
