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1. www.mafengwo.cn › i › 21429631厦门山海健康步道23公里步行挑战，附全程徒步超详细攻略！ - 马蜂窝簡

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   厦门 山海健康步道门票免费 步道全程步道不准吸烟（除指定吸烟点）、不能乱丢垃圾、不能携带犬类（全程监控） 步道全程1000-1500米设有志愿者服务驿站、自动售卖机、母婴室、吸烟室、休息区 大部分步道为栅格栏不锈钢板、建议不要穿高跟鞋游览, 步道全程设有158个一键求助按钮系统，10个直升 ...

2. www.mafengwo.cn › travel-news › 208965【香港购物清单】香港购物清单推荐，香港购物清单攻略 - 马蜂窝簡

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   2019年4月16日 · 一般的货色，什么来儿四蛋,Nine West的，除了款式新，如果不打折，在价格上没有太大优势。运动鞋没什么便宜，但是很好款式，偶买的Nike是 印度尼西亚 产的。 香港 购物清单——衣服 中环那一带卖的东西比较顶级，消费较高，但是可以去开眼。

3. www.mafengwo.cn › g › i长距离徒步注意事项知解（转载） - 马蜂窝簡

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   如果配备两双不同质地、不同鞋垫的鞋（如轻便跑鞋、徒步鞋、运动鞋），每隔一小时换鞋行走，并经常改变行走方式（行走、小跑结合），轮换脚掌受力点，整个脚掌受力更均匀，并调动腿部更多的肌肉群参与运动，必可减缓疲劳和疼痛，可以徒步更远的路。

4. www.mafengwo.cn › travel-news › 217641北京哪里适合徒步，北京适合徒步的11处圣地 - 马蜂窝簡

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   2018年10月24日 · 在豆瓣的“心理学与生活”小站中，有一位叫阿糕的网友贴出了一篇经自身实践的“对抗抑郁最棒的方法”，最终的解决方案就是——慢跑！ 没错，就是现在时尚圈中也很流行的跑步，不管是夜跑、5KM、10KM还是Color Run都属于此列。 你所要做的就是：穿上运动衣出门，40分钟后回来，能快走就快走，不想快走就遛达。 只要开始了，就还是会想出点汗热热身的，一旦出汗热身了，身心的僵局就打开了一个口子，然后顺理成章的就可以慢跑一两分钟，一两分钟变成三四分钟，然后变成五分钟，十分钟。 一点都不会痛苦，只有运动的舒适和快乐。 但是，在偌大 北京 城的车水马龙和水泥森林里，徒步似乎不是很安全。 不过没有关系，今天给你推荐的攻略就是——你不知道的 北京 11处徒步圣地！ 一起来看看吧。

5. www.mafengwo.cn › gonglve › ziyouxing用双腿丈量武功山，徒步穿山实用攻略 - 马蜂窝簡

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   徒步路线：方案一：（正穿越）： 沈子村——九龙山（铁啼峰）——金顶——发云界——龙山村 方案二：（反穿越）： 龙山村——发云界——金顶（海拔1918m）——景区大门 方案三：（走半程）： 金顶和发云界选一处，建议发云界。. 东江村——金顶需要三个 ...

6. www.mafengwo.cn › i › 6374228川藏南线（318国道）徒步攻略【亲身体验的总结】,川藏南线旅游攻 ... 簡

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   2016年9月11日 · 在开始徒步川藏线之前，一是要做生理的准备，二是要做心理的准备，三是要做资金的准备；四是选择出发时间。. 生理方面，建议长期坚持锻炼，至少在出发前一个月开始锻炼，主要是长跑和短距离的徒步。. 两个目的：一是增强体力，保证你到了318国道后走得 ...

7. www.mafengwo.cn › i › 24195579《徒步南太行，春游山水记》| 5天行走80公里，两万字的温暖回忆, ... 簡

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   2021年5月1日 · 徒步南太行，这是一个夭折之后又涅槃重生的计划。. 有一些期待的心情，会因为期望太高而失望透顶，另外有一些则会因为等待弥久而终于闪闪发光，应了那句老话：“好事多磨。. 自从2018年入坑徒步之后，每到假期就要计划一场远离人烟的旅行。. 南太行是 ...