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2018年5月4日 · 這篇文章，不是要教你怎麼跑步，也不是要分享跑步的好處，因為我還沒有那麼專業。 但我想分享的是，如何開始一個「看起來有點困難」的習慣？ 這個新習慣的開始，延續著去年我已經開始實踐的：「 從練習每天走路一萬步習慣開始帶來的小改變 」。 但是最近逐漸要步入夏天，每天中午正是天氣最炎熱的時候，中午外出散步已經沒有像台灣秋冬時那麼舒服。 於是朋友跟我說：「你現在應該沒辦法繼續每天中午走路運動的習慣了吧？ 我想想也確實如此，但困境就是轉機。 我在之前走路習慣中，已經體會到動動身體的好處（可參考： 利用午休散步時間解決難題，走路與大腦思考的測試 ），現在中午太熱不適合運動，那有沒有其他可以運動的方式？ 我便想到，不如趁機來提升自己的層級，試試看能不能養成「跑步」的運動習慣吧！
2018年1月18日 · 如果你有使用其他運動或健康 App ，其實 iPhone 內建的「健康 App 」也可以當一個統整中心，匯入他們的資料，讓你統一在「健康 App 」查看數據。 但是對我來說，其實只要能夠自動記錄走路、爬樓梯的數目，讓我可以手動紀錄追蹤體重等資料就夠了，而這樣「健康 App 」已經可以滿足需求。
2014年2月16日 · 個人健康管理中心12種手機 App 打造智慧型健康檢查與鍛鍊. 或許有時候我們會覺得「沈迷手機」本身就是一件不太健康的事情。. 但工具畢竟只是工具，工具的好壞有時候更取決於使用的人，如果人可以善用智慧型手機上的各種功能，其實這台目前人人隨身的手 ...
2018年1月22日 · 電腦玩物站長 Esor （異塵行者），在電腦玩物上的文章有別於單純的軟體和服務介紹，而是更強調軟體和服務背後的數位工作思維及方法，並說明實際應用後帶來的生活改變。著有《電腦玩物站長的筆記思考術》、《大腦減壓的子彈筆記術：用Evernote打造快狠準系統》、《比別人快一步的Google工作術 ...
2015年9月19日 · 不要打斷習慣鎖鏈！. Rewire 養成好習慣的練習 App. Rewire 可以說是在 Android 上更好的 Chains.cc 版本，我們可以設定多個生活習慣養成目標，用簡潔的畫面記錄每天達成的狀態，同樣透過鍊條的方式，提醒我們是不是中斷了自己的堅持。. 另外 Rewire 一個優點就是有很 ...
2019年3月21日 · 所以，興趣不能只是當作工作的調劑，「培養」興趣的意思，就是興趣不只是工作的平衡，興趣就是我們要自我實現的一部分，而且是相對有樂趣的那部分，我們透過這部分的練習，其實就能幫助自己也練習如何去完成工作的技巧，因為兩者應該是一致的 ...
2018年12月29日 · 一年前開始「 從練習每天走路一萬步習慣開始帶來的小改變 」，身邊許多朋友也逐漸養成這個基本的運動習慣，這個習慣本身很簡單，不過需要一些紀錄、激勵工具，所以他們會詢問我，請我推薦「 計步器 App 」。 一開始我會推薦，用內建的就好，例如「 免裝計步器 App ，就用 iPhone 健康 App 計算每天走路步數 」或「 Google Fit 推出！ 自動計步器 App 他來自 Google 出品 」，或是使用好玩的「 Walkr 把走路變成最好玩的遊戲，放口袋裡的銀河冒險 」。 但是他們嘗試過後，都說這些 App 不適合他們。 因為這些 App 還有太多運動健康操作，或是額外延伸功能，這讓只想計步就好的朋友，都覺得太複雜。 所以我整理了一下這些朋友回饋的需求，歸納了幾個特點：
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