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2014年8月29日 · 說到攝取Omega-3，大多數的人會想到深海魚油；不過，營養專家李宗祐表示，深海魚油雖然含有豐富的Omega-3，卻也有重金屬、多氯聯苯、輻射物質等海洋汙染的疑慮，還有，魚油一般還要經過化學精煉的程序，才能去除不純物並提高Omega-3的含量，而在經過重重的化學精煉過程後，往往累積了相當多的化學殘留物質，恐對身體有不好的影響。...
2023年11月8日 · 魚油富含人體無法自行合成的營養素「Omega-3」，有調節血脂、抗發炎、降血壓等作用，成為不少人家中必備的保健食品之一，若想讓它發揮最佳保健效果，也要注意應該怎麼吃、什麼時候吃，並且勿與鈣片、抗凝血藥物等一同食用，否則可能沒效又傷身。...
2023年4月25日 · 魚油富含Omega-3，其中營養素以DHA和EPA為主，不僅有助於預防心血管疾病、抗發炎，身心科醫師李旻珊還提到，魚油中的EPA可以穩定情緒，高濃度的EPA還可作為憂鬱症的輔助治療，對於過動、焦慮症也有幫助。 李旻珊醫師表示，要挑選好的魚油主要是看「型態」，如果想找天然、安全又好吸收的魚油，比較推薦選擇TG型的魚油。 （圖／健康醫療網提供）...
2021年3月7日 · Omega-3要吃多少才夠呢？ 一般族群每週食用兩份 (一份約100公克)以上富含Omega-3的魚類就已足夠，而孕婦應每日攝取200-300毫克以上DHA，冠狀動脈疾病患者每日應攝取1000毫克Omega-3，高三酸甘油脂患者每日應攝取2000-4000毫克Omega-3。 Omega-3建議優先從飲食中攝取，若飲食調整困難可考慮服用魚油營養品。...
2022年9月1日 · 三、對抗發炎感染：早期研究指出，魚油中的Omega3脂肪酸能抑制免疫反應，有助緩解風濕性關節炎的疼痛與發炎 。 並能抑制流感病毒。 近年針對疫情的新興研究統計發現，每周補充3次Omega3脂肪酸，能降低12%感染新冠病毒的風險。 四、維護大腦健康：魚油對改善行為異常、輔助輕度憂鬱治療有幫助。...
2022年6月2日 · 魚油是Omega-3不飽和脂肪酸，人體無法自行合成而需要額外補充，Omega-3中最重要的營養素就是EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸），能幫助保護心血管、降低發炎、活絡大腦、清晰思緒、降血脂（尤其降低三酸甘油脂）、改善脂肪肝、調節三高等功效。 誰需要額外補充魚油? 該怎麼挑選? 林宜槿營養師簡單分為五大類，若是以下的族群建議補充：...
2015年1月29日 · 現代人注重養生，常會購買保健食品，尤其魚油富含Omega-3，包含EPA及DHA，不但能保養心血管，對於心臟、免疫系統、發炎症狀、氣喘、乾眼症、大腦 ...
