omega 3 魚油丸邊隻好 相關
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2020年9月29日 · 31. 被浏览. 298,362. 6 个回答. 默认排序. Eric Li. 营养爱好者. 主要看Omega-3摄入量，健康成人每日1-2g Omega-3足够。 至少选择纯度60%以上的，当然纯度越高越好。 如果是心血管疾病风险比较高的，比如有高血压，糖尿病或者高血脂，那就要补充高纯度的处方级别鱼油，每日3-4g Omega-3摄入。 发布于 2020-10-08 18:55. 康氏健康说. 基于康景轩教授脂类医学及营养学研究，分享Omega-3知识. 一般情况下，亚健康、中老年人群每日至少应补充 1000-2000毫克的Omega-3 ，以达到满足身体 所需以及促进健康的目的。
2023年12月16日 · 鱼油是从富含脂肪的鱼类，例如：鯷鱼、鲭鱼、鲱鱼、金枪鱼、鲑鱼等提取出来的油脂，大约30％的鱼油由Omega-3脂肪酸组成，剩下的 70％ 由其他脂肪组成。. 鱼油比起植物来源的Omega-3更容易被人体转换利用（如亚麻仁油中的ALA在人体中约只有5-15%能转换 ...
一般来说，Omega 3浓度（纯度）在70%+的产品， 临床功效 相对确切。. 而市面上普通的30%浓度的鱼油，虽然便宜，过多服用可能会增加 饱和脂肪酸 的摄入，反而对心血管健康 不利 。. Omega 3 包括 EPA,DHA,DPA,ALA等等. 以下是天某猫常见的鱼油，按照含量从高到底排序 ...
29. 被浏览. 51,593. 5 个回答. 默认排序. Eric Li. 营养爱好者. 16 人赞同了该回答. 主要是鱼油中健康的Omega-3 多不饱和脂肪酸 的作用，Omega-3能促进肝脏TG分解，减少TG合成。 其实天然鱼类脂肪和人体贮存脂肪方式一样是甘油三酯型，一般现在市面上低纯度鱼油都是甘油三酯型，因为天然鱼类初级提纯后就没再做更进一步提纯了，结构没变。 相当于给脂肪酸穿了一件衣服。 不过后来为了提出高纯度鱼油，更加保证临床效果，才有了 乙酯型鱼油 ，这类鱼油纯度一般都很高，又小部分研究认为 甘油三酯型 会比乙酯型好，所以高纯度乙酯型鱼油基础上，再脱了乙酯衣服，换上甘油三酯，但是临床研究实证并不会好多少，同等纯度下收益不大。
我们经过权威组织IFOS官网和全网TOP20的鱼油产品调研，发现 意之宝 的MeaQuor1000是一款纯度达95%，非常有效的良心鱼油。 这款鱼油采用的是rTG结构，吸收率是普通 乙酯型鱼油 的1.7倍。 而且每粒1200mg中 Omega-3 的含量达1140mg。 其中EPA 562mg,DHA 483mg，纯度达95%，是全网顶级纯度的高品质鱼油之一。 而且这款鱼油的配比是按照美国一药难求的降脂处方药Lovaza研制的，对于改善三高，改善心脑血管健康和缓解关节疼痛的效果非常好。 【市面上的鱼油产品纯度普遍是多少？
2022年6月30日 · 随着近年来国内不断获批的处方药级别的高纯度Omega-3鱼油，中国临床相关专家都专门针对这个领域给出了最新专业临床推荐，分别发表了《Omega-3 脂肪酸在心血管疾病防治中的作用中国专家共识》和《中国血脂管理指南（2023 年）》。 1.首先我们来看Omega-3 脂肪酸在心血管疾病防治中的作用中国专家共识其中列举了Omega-3酸乙酯90和二十碳五烯酸乙酯两个品种经典的 大型心血管事件研究结果 ： 整体来看，对心梗，心血管疾病死亡，冠状动脉事件预防都是有益的，且大多数试验是获益的。 而二十碳五烯酸乙酯开展的REDUCEIT研究主要终点获益最为明显。 这上面的研究中使用的Omega-3均是处方药级别Omega-3，如Omega-3脂肪酸乙酯90或二十碳五烯酸乙酯。
大量研究表明，鱼油可以减轻炎症状况——研究表明，高剂量的鱼油可以减少休息阶段的炎性细胞因子：比如人体血清中有种和系统性炎症相关联的促炎因子，叫肿瘤坏死因子 (TNF-α)，就和omega-3呈负相关。 补充鱼油 后可以降低TNF-α，抑制身体中的炎症反应。 尤其在你大重量运动后全身肌肉酸痛，鱼油可以帮助你更快地恢复，减少 肌肉发炎 状况。 2、 改善关节问题，增加关节润滑 。 鱼油的抗炎特性，可以缓解关节炎症。 因此关节保护类的补剂中，鱼油被国外很多运动手册中都列为关节类推荐补剂（primary optioin），运动员必备。 3、 降低 皮质醇 。 作为一种压力激素，高皮质醇水平是增肌减脂人士的大敌+常客， 过度训练 、熬夜、压力都会导致皮质醇水平升高，让你减脂困难，肌肉又难长。
