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2023年3月7日 · 同AI玩遊戲 | 用ChatGPT規劃行山行程得啖笑 | Fitz 運動平台. 「聊天機械人」成為熱話，話可以取代人腦，有大學講師甚至話會用嚟協助寫學術論文。 不過同時，有人試到唔少好笑嘅結果 (例如話林家謙同 Serrini 係兩公婆有兩名子女)。 究竟 AI 可唔可協助大家規劃行山行程呢? 測試於 POE 網頁版 的 ChatGPT 進行。 第一部份測試. 由淺入深，一開波就梗係問啲最簡單嘅問題，就係叫佢介紹「麥理浩徑」，點知佢咁答: 聽講話 AI 都要教，咁我畀埋官方網站，睇下佢學到幾多。 不過結果都係令人失望。 唔講麥理浩，叫 AI 介紹釣魚翁: 畀埋地圖佢都係錯。 第二部份測試.
2024年3月17日 · 「第三屆聯校智能運動STEM大賽」的特色是參賽的港澳學生不受地域限制，可於線上進行比賽。 比賽內容結合科技和運動，並加入STEM原理，創造了跨學科合作的平台。 同時利用智能穿戴手環和AI影像運動識別技術，讓學生在運動科技的協助下，挑戰十級體能，感受智能運動的樂趣。 今屆亦增設了MVPA60 挑戰奬和SEED隱形眼鏡創意護眼大獎，學生的MVPA（中等至高劇烈強度體能活動）達到60分鐘即可以獲獎；比賽期間港澳學生更可從10個指定的港澳戶外景點中，挑選兩個打卡，使用ARCHON應用程式拍照並上傳照片，發揮無窮藝術創意。 香港特別行政區立法會議員（科技創新界） 邱達根先生.
2024年4月10日 · 媒體有關他四徑的報導還擾擾攘攘之際，Jacky 卻在幾個月後 (4/2021) 移民英國，從香港跑到9600公里 (ChatGPT資料) 外的蘇格蘭，這條賽道有幾technical? Jacky的越野跑生命還有心跳嗎? 在蘇格蘭登山變成極限運動，呢個老豆有冒險的DNA. 趁著 Jacky 老遠從蘇格蘭回港探親，星期天待他教完跑班，約在荃灣綠楊坊食 lunch 做訪問（天陰陰想落雨，都係唔好行山，俾個藉口我，OK?) 打開openrice，老餅的選擇有美心皇宮，花園餐廳，後生少少的有HeSheEat，元氣壽司，燒肉Like….，心知與 Jacky 差了幾代，還是叫 Jacky 提議，免得佢食得唔自在又要交享受戲。 怎知他主動提議: 一係去飲茶，一係花園餐廳。 極之護老 (我當係)，呢個位加分。
- 香港越野跑編年史 – Kk版
- 霸氣的陳師傅
- 你係唔係好勝心性強的人?
- 香港望唔望到國際水平的尾燈?
- Kk的華麗轉身
- 方丈的領導風格
- 你有冇理過我感受?
- 感性的kk
- 陳師傅哲學 – 世界上最好飲的可樂 –
- 彩蛋
網絡世界滿天神佛，除了google同fb大神，近期踩場的當然是新興勢力chatGPT神，我用「香港越野跑編年史」為題，求下篇Open AI文，發現資料粗疏且有不少錯漏，但幾個自稱chatGPT出來的文章，都出現陳國強這個名字，證明KK是香港越野跑史上不能或缺的人物。我面前有位呼吸中的陳國強，當然選擇真人發聲，而且佢把聲雄壯有力。 「以前 (30年前) 華人好少參加越野跑，佢地半行山半跑山，中途大休，叫長程急走。以前跑山不講求裝備，我地著條波褲就去跑。唔識計算熱量電解的消耗和補充，淨係識去擺花街有間 America Nutrition 買好難飲嘅蛋白粉，保捷行有少量行山用品，只有行山鞋，冇跑山鞋。鞋當年最hit有Tiger、美津濃、adidas、Saucony、Slazenger、Puma等。...
2000年尼泊爾隊做了13:18的毅行紀錄，2001年我希望可以做13:15的時間，賽前我被問有冇信心做得到，我說我用直覺，同練習時計過可以。結果真的13:15衝線，一分沒有多，一分沒有少。」 「據聞你比賽沒有戴錶?」 「我愈係比賽愈唔會戴錶，我喜歡憑感覺去跑，時間盡在掌握中。」霸氣! KK對此特異功能滿懷信心。 好記得網上睇KK跑四徑，62歲跑了298K的長者，到最後一段衝去梅窩郵筒前的2百米，KK突然加速，帶甩左在旁想跟住拍片的後生仔。今年KK組成金齡隊玩毅行，四個人平均年齡超過60歲，仍以15小時53分衝過終點 (全場11名)，只慢過25年前一分鐘。就是這份霸氣，KK 是陳師傅，而我不是孫師傅的分別!
「當年除了尼泊爾隊，還有很多海外高手來港，保捷行邀請了歐洲隊，他們是跑100 miles的，做了12個幾小時的紀錄，點可能? 當時震撼了山界。我地搵人記錄他們的段速 (因為當年未有電腦分段紀錄)。跟著逐段研究，嘗試用他們的段速，結論是有可能做到的。發現自己都幾傻! 我搵左3位跑馬高手 (華興、海濤、會計梁)，全馬時間是2:3x 至2:5x間，他們當年跟住 RTI 藍點 (Round The Island) 跑環港島時間是5小時多，但要操練他們由馬轉型到高低起伏較大的山徑，重點操雙坳。結果我地做到12:3x。」 我心裡面幫KK配了Yeah一聲。 「你係唔係好勝心性強的人?」 「頭幾年玩山賽，即2000年前都係會博命想做好成績，想話俾人知我地香港都得。有一句說話我好記得的: 我係人，你係人，佢地...
「你點睇香港越野界水平? 除了聰sir之外，其他精英跑手與國際水平仍有一段距離，佢地有冇機會追上去?」 「要趕上國際水平，越野跑不能只著重捱到長途的耐力，最重要是提升速度。我成日係 youtube 睇以短途山賽為主的 Golden Trail Series，賽事多在20K至40K之間，攀升2xxx起錶，短途賽時間較快完成，方便轉播，速度超高，跑手上長坡照jog，落坡更是瘋狂，而且短途賽頭幾名競爭必定激烈，令觀眾睇得好興奮。」 我去官網碌下啲紀錄，2022年 23KM DU MONT-BLANC 短途賽，頭三名是2:08-2:09，相差不到一分鐘。而42K (2540m爬升) 的男女子紀錄分別是3:35和4:14，好驚嚇，而其中的比賽片段是十分刺激的。 「這些越野跑高手的全馬時間都是在2:20...
「我覺得香港的越野水平係未來十年可以有很大的進步，會接近國際水平，因為呢樣運動越來越普及，而且起跑線不差，起碼高過足球。發展本土越野跑，一定要做青訓，這是我同太太最想做的事，我地的訓練班是免費。其實自從2010年有了毅行教室之後，我已經好少參賽，大部份時間都係做培訓同推廣，亦希望能夠多一些人留在毅行教室幫手。 訓練班招收7歲至60+的學生，若果當中做到成績的，我地會資助他們參加國際賽事。嚟緊有六位青少年同學獲資助去參加UTMB，其中一位更可獲全費資助，因為佢好有潛能，而且嚟左受訓後學業成績大有進步。若做到一兩粒星，好像單車和游泳咁，自然可以獲得更多資源和贊助。」 「香港缺乏高山，參加國際賽事不能有近似的地勢操練，2018我去完 UTMB 回來，開始在本土研究同設計賽道，如果參加者在時限內完成...
「你桃李滿天下，有邊啲學生最有深刻印象?」 「我好記得2004/05年加入的楚健，佢初初來時有啲戇直，佢買左對鞋上山搵我簽名，我話唔洗，我唔係乜野偶像，反而我希望你地成為眾人偶像，影響下一代，而且對鞋著下著下又會爛被棄掉。佢係好有心，佢陪我一齊由香港跑去北京為賑災籌款。有一年我同佢去澳洲比賽，佢帶埋女友 (後來的太太) 一齊去做補給，我話你地拍拖啦，冇人睇你地。」其實師徒之情亦可以好甜蜜。 「當年毅行男子跑到12小時的，好多都係呢度出去，其實我好少提，不過你問起至講。好似KFC、影雪、細Ken、大隻仔、周佩欣、Joe Joe都係呢度玩過，Joe Joe當年跑14小時，首個華人mixed team冠軍，十分震撼，係山野之王見到佢瘦瘦地，覺得佢啱路跑，於是鼓勵佢出去玩馬，結果佢有好理想成績。」 ...
「記得毅行教室成立果時，因要挑選和組合隊伍參賽，自然有些不能入選或不滿意組合，有啲人會話我唔理人感受。果時未有 WhatsApp，傾電話2個幾一分鐘，毅行果時我一個月電話費千幾蚊。訓練班百幾人，就算同一半人傾下佢地感受都唔掂。」 「唔係話唔收錢就大晒，不過我地每年有10至20隊出戰，背後要照顧的事情實在太多，安排冰車要晨早4點幾要送到去北潭涌，壽司飯團不能太早也不能太遲買，就算平日操練都要運好多水到support位，唔夠會俾人鬧，多左又要搬番嚟，我地有啲同學係精算師同會計師，我叫佢地幫我計計要預幾多份量。所以現在規定每年不能超過10隊出戰，否則做死後面的工作人員。有人話我成日拿起塊面，但出事時要追究的就是我，好大壓力，有冇人理下我感受?」 學術研究 (或者chatGPT): 做大佬，點取捨效...
KK曾經去過內地雲南大理、茶馬古道等地探訪體驗。「那裡的小孩，生於斯、長於斯，也死於此，他們一生可能連出去市鎮的機會也沒有，或者結婚時才出去一次購物。我去到他們的屋企，家徒四壁，時間好像停留在三、四十年代，沒有電，小朋友仍穿開朗褲，豬肉在乾草堆煙燻，肉好像木頭般硬。有些屋沒有頂，因很多年只下三幾場雨，沒有床，一家人睡在硬刺刺的乾草堆。我見到他們的鑊已崩缺了，他們只好把個鑊側側地就番在煮食。」 「我去做探訪，佢地攞啲粟米磨粉俾我地食，已經係佢地最好的，我地會順道搬一些物資和給他們少少金錢。我心諗其實大家都係中國人，點解佢地生活得咁苦，好想佢地有改變。」講到這裡，這位鐵漢子忍不住哽咽。 「我的人生算無撼，好豐盛，自己好多經歷，去過世界各地，跑過綠草如茵的蒙古草原，穿過荒涼死寂的撒哈拉沙漠，完成了...
「開心同幸福，好多時都係相對。想像你去到四方山，已經爆晒偈，做大左，仲係要夏天中午12點，你半條人命捱到上波頂，再喪衝到連姐度，飲罐冰凍可樂，嘩，果種感官刺激和享受。人係要經過出汗，拼命，搏盡，至可以飲到世界上最美味的可樂，李嘉誠用幾多錢都唔會品嚐到。」sorry! 陳師傅說了一個好簡單的相對論，捱過才懂享受，經貧窮才覺富有，當你跑到懷疑人生，人生才有意義。明就明，唔明就黎明!
「你大大小小的賽事都玩過，未來仲有乜野比賽仍然好想落場砌?」 我以為是例湯例水的問題，KK突然壓低聲調，湊近我耳邊說 (離遠睇呢兩個男人一定係講緊啲衰野):「我想報 TDS 同埋想玩多次四徑，但係要得到兩個女人批文，太太同阿媽。」KK的目光轉去就在附近照顧小朋友的陳太。 「今朝我同四朵小花飲茶 (其實是四位老太太，包括KK九十多歲的母親和三位多年街坊)，其中一位叫三姑的街坊同我講 (KK扮番三姑的聲調):『強仔，你唔好跑啦，你六十幾歲，你估你仲細呀，你仲有孫，又有老婆，而家又唔係走難。跟住我阿媽加多句:『細佬(因KK是最細)，記住唔好跑。』我話好呀好呀。』 「我細細個就出左去做野，冇聽阿媽話，所以我六十幾年來都冇駁過阿媽咀。佢講任何嘢都是為我好的。」 大家可能冇諗過陳老太近年都玩過山賽，KK...
2023年5月29日 · 原來她帶我們去個大型的隱世山洞 (大到可以開3間star乜)，跟住爆林上山頂的發射站波波，好玩又刺激。. 今次文章與影片 (上集)同時上架 (下集稍後推出) – 豐山跑youtube channel 有得睇，同場追加敏怡親身示範泰拳的拳打腳踢，絕不是AI生成，係天生成 ...
