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2024年2月7日 · 1. 勿集中痛點按壓： 推拿按摩不是越大力越好，也不應集中在某痛點做太多及太繁複按壓，按壓範圍應是由遠至近，先由痛點附近的肌肉適當地按鬆，然再到痛點按壓，力度亦應該淺入深，效果較佳。 2. 頸椎按壓不宜用力： 頸椎位置涉及椎動脈，故即使頸椎疲勞，亦不應太大力按壓，尤其是頸椎第五、六節，建議在大範圍的肌肉按摩，而在耳仔、耳仔附近及後腦位置都不適宜太用功按壓。 3. 留意有否暈眩麻痺： 按摩推拿前要留意除了肌肉疲倦外，是否有伴隨其他徵狀，例如頭暈、眼花、手腳麻痺等等；如有此等徵狀，建議勿胡亂按壓，宜找中醫師進行診斷。 立刻加入《晴報》WhatsApp頻道，獲取最新娛樂、健康及著數資訊，仲有送禮活動！ 【 https://bit.ly/3RnCHkV 】
2019年7月4日 · 有物理治療師指不能單單判斷肩關節出現痛楚，就等於有肩周炎。物理治療師馮凱怡(Heidi)會分享檢測方法及4招預防肩周炎的動作。 延伸閱讀：頭暈肩頸痛恐患頸椎病 中醫按摩4大穴位紓緩不適 甚麼是肩周炎？
2023年8月6日 · 不少打工仔長時間對著電腦久坐工作，非常容易頸梗膊痛，不過其實可以靠著幾個簡單方法去紓緩痛楚。 《晴報》邀請到伸展治療師顧問鄭振林（Boky），教授大家2個被動式及2個主動式的伸展動作，有助紓緩頸痛。
2024年2月20日 · 醫生警告，保護頸部非常重要，應避免高危運動，例如滑雪、跳水等牽涉頸部的運動；按摩時切忌讓技師進行突然扭動頸部的動作。一旦在「chok到頸」後出現不適，務必及時求醫。推拿不受傷3大要點
肩周炎疼痛難忍，當肩關節部位出現痛楚，患者關節部位會慢慢變得僵硬，提肩的幅度減少及受阻，影響日常生活。有物理治療師指不能單單判斷肩關節出現痛楚，就等於有肩周炎。物理治療師馮凱怡(Heidi)會分享檢測方法及4招預防肩周炎的動作。 延伸閱讀：
2020年4月26日 · 28歲張小姐日前因肩頸不適前來求診, 她指因疫情影響, 在家工作已經第三個月, 一個多月前開始肩頸出現痠痛感覺, 到兩星期前開始晚上更出有偏頭痛, 嚴重時會令她不能入睡, 導致
2021年9月28日 · 肩頸靜止時感到「不自在」，或者無運動亦疲勞不已，使用運動貼布或有助紓緩。 有物理治療師表示，肩關節全靠附近肌肉、關節膜和韌帶固定，較容易受損，若屬肌肉性問題，可通過簡單5步驟，以運動貼布加固增強保護。
