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2023年1月12日 · 本文整理高鐵購票及乘車資訊。 高鐵購票途徑: .中國鐵路 12306官網 及手機應用程式。 內地鐵路部門提醒,通過12306網站買車票應不遲於開車前45分鐘;旅客辦理退票、改簽亦應不遲於開車前45分鐘。 .指定代理,包括大航假期、中旅社、東瀛遊、美麗華旅遊等【 完整代理名單 】 .車站票務櫃位. .車站售票機. 採用電子車票: 高鐵全面實行無紙化電子車票,將車票證件二合一,憑購票證件可直接入閘乘車。 12306購票流程: 1. 註冊帳戶(可以回鄉證登記;須以簡體字輸入姓名)。 2. 建立乘車人名單(需提供有短訊功能的內地或港澳台手機號碼)。 3. 選擇車次(最多可購買5套往返車票)。 4. 選擇座位。 5. 付款(包括VISA、Mastercard、銀聯,或內地指定付款方式)。
- 香港的教練培訓計劃
- 各專項運動的教練培訓五花八門
- 基層教練表現 影響小朋友對運動選擇
- 大專學府應更積極參與
- 讓「訓練」及「教練」並進
優質的基層教練才能確保運動員選材的素質。由港協暨奧委會及香港體育學院聯合組成的香港教練培訓委員會,主責香港的教練培訓及級別評定計劃,及制定短期和長遠發展策略。當中的香港賽馬會教練培訓計劃,為教練及公眾人士提供不同的培訓活動,包括受資歷架構認可的運動教練理論課程,不同的教練入門課程、研討會及講座,亦有安排由北京體育大學開辦的運動訓練教育學士學位課程。單以2019/20年度計算,已經為1544位教練提供過培訓服務。 配合各體育總會舉辦教練培訓計劃之餘,培訓委員會亦肩負着制定及檢視香港教練評級制度之責任。本港教練級別評定計劃主要分為3個級別,讓在本港接受培訓教練可獲評級。現行制度分為三級制課程,由初級的一級教練,到高級的三級教練。過往各級課程均包括4部分(甲、乙、丙及丁部)。甲部是運動通論課程,由...
在香港,最受基層青年歡迎的運動項目,離不開足球、籃球和排球。根據香港足球總會、香港籃球總會及香港排球總會的網上資料,2021/22年度分別有1200多位(足球)及各300多位(籃球、排球)的合資格註冊教練。當中教練的資歷分佈大致呈三角形,以基層教練為主,佔當中的大約38%(足球)至82%(排球)。 各項運動的本地教練培訓,亦會與國際機制接軌。以排球為例,本港並沒有持有本地培訓的三級資格教練,相反,持有國際排球教練資格的卻有61人,當中持有由國際排球聯會(FIVB)頒發的三級教練資格者一共有6位。足球教練的培訓更有自己的發展框架,包括草根足球領袖證書課程、香港足球總會C及D級教練課程,以及亞洲足球協會的更高級別的教練課程(B級、A級及專業級)。此外,亦有部分運動總會直接與國際的教練培訓掛鈎,如...
基層教練為數最多,他們的實際教學水平成為運動員人才發掘及培訓的重要一環,而各大小體育總會更成為了教練水平的最後把關人。在香港,聘請基層教練最多的機構應該是康樂及文化事務署(康文署)及全港的中學和小學。康文署聘請教練時,清楚列明教練必須具備有關體育總會或認可機構所簽發或認可的導師證書或資格,而教育局更指明教練須持有「一級教練」(或同等資格)或以上的資歷。大部分香港小朋友參與運動培訓的第一次經驗,相信都是來自每年康文署所舉辦的暑期康體活動,或由中小學安排的課後活動。基層教練的教學表現,當然會直接影響了小朋友對日後參與運動的選擇和決定,和他們成為精英運動員的機會。
面對本港運動發展的最新形勢,民政事務局長徐英偉多次參與關於「制訂未來十年體育政策及發展藍圖」的討論。當中討論過不少議題,但對基層教練培訓的重要性卻着墨不多。一直以來,大學肩負着社會中不同專業培訓的責任,過往亦有不同的學位課程,甚至碩士課程,讓對運動科學及運動醫學有志的人士進修。專業的運動教練必須掌握如何讓理論及實踐並行,而完整的實習體驗更能夠讓理論學習真正落實於實際操作,當中可包括實地考察、影子實習體驗,甚至在運動隊伍的教學及管理工作。 過往與運動教練培訓最為貼近的,莫過於學校體育教師培訓的學位,學員在實習期間,除要掌握課堂的教學,亦要掌握整個職場環境中的工作模式和與合作伙伴之間的溝通。同樣地,運動教練的實習,亦應有專業教練或僱主安排實習工作,及跟進實習教練的工作情况。在提供實習方面,大專學...
最後,我們曾訪問過兩位東京奧運銅牌得主:李皓晴和杜凱琹。她們不約而同地表示,她們的恩師除了是一位教練,更是她們的人生導師和第二位媽媽。要成就運動員在比賽場上發光發熱,除了要為他們建立紮實的技術根柢和心理素養,教練更須掌握如何透過運動培養運動員「正向人生」的能力。正因如此,未來的基層教練培訓應該跳出運動技能培訓的單一框架,讓訓練(Training)及教練(Coaching)都能並進。教學設計着重的目標有三大元素,分別是「知識」、「技能」和「態度」,即學員能透過運動的學習掌握有關的運動知識、展示所需的運動技能,亦須從中發展運動相關的應有態度。因此,教練本身的素養培訓,與專業運動訓練的技能和知識都同樣重要。 要栽培更多更全面、又能面向未來的教練,除了透過原有運動教練的培訓體制,本港的大專學府亦應該...
2024年1月20日 · 香港公園及香港動植物公園將於1月21日舉行「雙園同遊嘉年華」,鼓勵市民走訪兩個中區毗鄰的公園,屆時設有充氣滑梯、即影即有照相館、攤位遊戲和街頭音樂表演等。 除了觀賞園內的動物和植物外,市民更可免費體驗手工藝工作坊和盆栽種植,名額有限,先到先得。 活動當日大會將安排免費穿梭巴士往來兩個公園。 雙園同遊嘉年華. 日期:2024年1月21日(星期日) 時間:上午11時至下午5時. 地點:香港動植物公園及香港公園. 活動詳情請瀏覽 香港動植物公園網站. 相關字詞﹕ 親子好去處 雙園同遊嘉年華 熱門HOTPICK 編輯推介. 上 / 下一篇新聞. 大寒.二十四節氣|中醫提醒保暖防寒 紫蘇生薑茶紓緩感冒初起【附大寒養生貼士】 警提醒釣魚短訊扮iCloud 騙Apple ID及密碼.
2021年10月26日 · 即時文摘. 2021年10月26日星期二. 小班教學:為誰辛苦?. 為誰忙?. (文:鄧耀南) (09:00) 圖1之1. 眾所周知,所有有關小班教學的辯論都極具爭議,特別是在出生率急劇下降、出現人口「死亡交叉」和可能出現「縮班殺校」的教育環境下,這個議題更是 ...
2023年7月11日 · 香港教育大學健康與體育學系高級講師雷雄德接受明報電子平台組訪問,指出超慢跑有益健康、加強心肺功能,更有助減少慢性膝蓋痛症。 他在本文影片講解超慢跑的跑姿及注意事項,強調此為追求健康不為成績,速度與急步走相近。
2023年9月5日 · 以下精選適合長者的健體操。 【長者健體操示意圖】 一. 熱身運動. 活絡. 伸展. 二. 長者健體操. 長者椅上操. 長者健步舞. 長者毛巾操. 長者靜態平衡鍛煉. 長者肌肉鍛煉. 三. 緩和運動. 長者呼吸練習:開闊胸懷、按掌平氣. 伸展運動(與熱身運動的「活絡」和「伸展」相同) 四. 長者運動注意事項. 運動前徵詢醫生或專業人士意見; 注意安全,緊記移除運動範圍內的障礙物; 穿合適運動衣服及運動鞋; 循序漸進,由簡單運動開始; 運動前後做足熱身、緩和運動; 保持呼吸暢順,留意身體變化,如果感到頭暈、呼吸困難、胸口有壓力等,應立即停止運動。 長者健體指南. 長者健體計劃. 長者實用資訊:rb.gy/j9ums.
2021年11月8日 · M+博物館|實測港鐵九龍站行10分鐘即到【附路線短片+圖片指示】. 兩分鐘睇九龍站到M+路程(拍攝、剪攝:劉澤浩). 圖9之1 - M+博物館(張可兒攝). 西九文化區M+博物館將於11月12日開幕,市民可於首12個月內免費入場參觀。. 明報電子平台組記者實測從港鐵九龍 ...