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搜尋結果

  1. www.youtube.com › watch第一次健身房？｜超簡單課表｜照做就對了！｜新手必看 - YouTube ...

    2021年8月7日 · 這部短片直接告訴你觀念、做什麼、以及怎麼做？ 非常適合初學者必看唷：）影片內容：00:21 暖身00:32 從固定式器材開始00:53 胸推01:46 拉背02:31 腿推03:20 局部雕塑阿宗的臉書：https://www.facebook.com/hsieh....

  2. www.youtube.com › watch健身|Physical|分享親身上免費健身教練堂經歷,健身新手必睇!!|9u ...

    2019年6月4日 · 健身|Physical|分享親身上免費健身教練堂經歷,健身新手必睇!!|9up分析 - YouTube. 9up Youtuber. 3.3K subscribers. Subscribed. 85. 7.8K views 4 years ago #健身教練. 等我9up親身試下 physical 舒適堡免費健身教練堂...

  3. www.youtube.com › watch健身請教練值不值? | 3大身材進步關鍵 | 健身工廠48堂課心得(上 ...

    2023年3月17日 · 今天要跟大家分享我上48堂健身教練課對於體態能有進步的3個關鍵，一堂課程平均(健身工廠多堂購買)約落在1200~1500之間，究竟我認為值不值得呢 ...

  4. www.youtube.com › watch90天挑戰｜IFBB PRO超級熱狗王的頂尖體態訓練班_募資優惠中 - YouTube

    2023年9月27日 · ...more. 健身，讓我遇見更好的自己。 能帶給你『自信』與『勇氣』的不是心靈雞湯，而是開始塑造你心中的美好體態。 無論你是健身新手、老鳥還是達人，這門課程將幫助你突破每個卡關階段、提升健身效率、塑造理想體態。 _____________【90 天挑戰｜IFBB PRO 超級熱狗王的頂尖體態訓練班】從心態調整、個人化訓練表製作、專業...

  5. www.youtube.com › watchPower Stroke 全能槓鈴｜健身工廠有氧課程介紹 - YouTube ...

    2021年3月1日 · Power Stroke 全能槓鈴｜健身工廠有氧課程介紹 - YouTube. 健身工廠. 39.3K subscribers. Subscribed. 24. 15K views 3 years ago 健身工廠-有氧課程介紹. Power stroke 原為肌動學專有名詞：意即肌肉收縮的動力衝程，是肌肉張力最初的來源，這個動作的完成需要消耗能量！...

  6. www.youtube.com › watch如何鍛鍊核心? 五個初學者必學動作! 北木健身 - YouTube

    2023年9月17日 · 五個初學者必學動作! 北木健身 - YouTube. 如何鍛鍊核心? 五個初學者必學動作! 北木健身. Beiimu fitness. 218K subscribers. Subscribed. 5.5K. 286K views 7 months ago #核心運動. 為什麼要鍛練核心肌群? 如果你認為核心訓練只是為了練出好看的腹肌，而拼命做仰臥起坐，那就太低估核心訓練的價值了。...

  7. www.youtube.com › watch核心功能·入門 健身 初級 課程 Workout core function ...

    2020年4月21日 · Keep Fitness. 9.78K subscribers. Subscribed. 13. 1.1K views 3 years ago 【在家健身】—核心訓練課程 CORE build up class. 👉課程介紹 核心強弱不僅僅決定腹肌形態，更決定你的運動能力。...