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1. www.zhihu.com › question › 369306913健身和健康有哪些区别？ - 知乎簡

   www.zhihu.com › question › 369306913

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   2020年2月2日 · AnonymousAmao. 健康的定义可以为：身体健康和 心理健康. 健身只是健康的一种途径，还有其他的途径. 比如说每天坚持跑步，每天注意饮食搭配，养成好的锻炼习惯，还可以是游泳，打羽毛球，打篮球等等等，这样也可以让我们更健康。. 你如果凡事都有好的心态 ...

2. www.zhihu.com › question › 276317264能不能剖析一下OrangeTheory Fitness驱动橙式健身的训练模式？ - 知乎簡

   www.zhihu.com › question › 276317264

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   2018年5月8日 · OTF是一种1小时，全身性的训练，专注于训练你的耐力或者力量。. 我们的训练是基于心率的 间歇性训练 ，相对于传统的锻炼能够燃烧更多热量。. 若穿戴我们的 心率监测器 ，你的实时训练成果会显示在我们馆子的大屏幕上，训练强度则取决于每个人的最大心率 ...

3. www.zhihu.com › question › 402349954一个瘦子去健身房锻炼，是先增强体质还是先增肌?（看详细）? - 知乎簡

   www.zhihu.com › question › 402349954

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   2020年6月19日 · 10,653. 29 个回答. 郭钟锴. 私人健康顾问. 搬运 ACSM 指南. 搬运世界卫生组织指南，最少10分钟这个限制，在 ACSM 最新指南中已经取消了。 身体素质 Physical Fitness 的健康元素（不包括技能类元素），一般认为包含以下五个，可以考虑训练是否能涵盖这些方面。 心肺耐力. 肌肉力量. 肌肉耐力. 灵活性. 人体成分. 发布于 2020-06-26 21:08. 知乎用户 . 建议从增强体能开始，因为增肌训练也是需要体能的，如果你做几个动作就累了做不动了，增肌效率不高。 如果真的像题主说的走路走多了也喘得话，建议题主可以这样开始训练： 每天或者隔一天，在跑步机上先快走30mins，一周5次，总时间150mins，走完做几组平板支撑，侧平板等核心训练.

4. www.zhihu.com › question › 22258572如何科学地进行体能训练？ - 知乎簡

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   2015年2月2日 · 王衡爱健身. 健身教练，培训师，NSCA-CPT，CrossFit Level 1 Trainer. 编辑推荐. 745 人赞同了该回答. 题主你好！ 这个问题问的太宽泛，所以我只写一下基本的思路。 我打算先从“什么是体能”讲起，然后过渡到“如何科学的进行体能训练”，下面是答题思路： 1、大众对体能理解的差异. 2、NSCA和ACSM对体能的定义. 3、我所理解的体能本质：能量代谢和动作能力（引申介绍CrossFit） 4、GPP与SPP. 5、如何科学的进行体能训练，大众健身程序. 正文部分： 一、大众对体能理解的差异. 你看各类健身文章的时候经常会看到“体能”、“体适能”这样的词汇，大部分人都对“体能”、“ 体适能 ”这两个概念存有困惑。

5. www.zhihu.com › question › 63172615体适能和体能的差别在哪里？ - 知乎簡

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   体适能（physical fitness）是一切活动的基础，可视为身体适应生活、运动与环境（如：温度、气候变化、病毒等因素）的综合能力，表现出一种学习动力良好、精力旺盛、适应力强的状态。 体适能也是人们常说的 体能，旨在提高受试者的运动能力，预防 运动损伤 ，提升运动成绩。 但两者也有些许的区别，体能一般更偏重于发展各种运动身体素质；而体适能覆盖范围是机体的全面健康水平（如：身体的形态和成分、肌肉力量、 心肺功能 、关节柔韧度、生活和劳动所需的技能和功能等） 结合结合论文写的，望有助！ 发布于 2020-05-13 18:14. SuperAllen. 时间不等人. 谢邀 @Peng. 本质上无差别， 体适能 是教科书上的叫法，意为身体的适应能力，体能是我们平常时候口头的叫法。

6. www.zhihu.com › question › 267844021体质与体适能的区别？ - 知乎簡

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   知道体质是中国提出的，而体适能是英文Physical Fitness翻译来的，当时是由于没有英文能准确对应“体质”… 体质属于中医词汇，通常有两种语境。我们所说一个人体质好或者差，可以理解为一个人是生理机能。但是当我们说一个人是“痰湿体质”“湿热体质”等等时，不太严谨的比喻一下的话可以 ...

7. www.zhihu.com › question › 21652614体能是什么？ - 知乎簡

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   Physical Fitness这个概念在超级大国自上而下地准备普及啦。 第35届美国总统John Fitzgerald Kennedy（肯尼迪）也非常重视体育教育和大众健康，在他的帮助下，总统理事会增加了体能训练的宣传、大众健康调研、发布健身信息、给予学校和社区各类资金支持和技术支持等重要职责。