搜尋結果
「基礎普拉提」課程內容包括： 強調靜止中的控制：運動速度相對平和，集中注意力於動作. 強調呼吸：運用橫向呼吸法，能促成正確的動作模式，同時讓你肺部吸納最大的氧氣。 吸氣時，胸腔骨的下部向橫擴張，呼氣時則下陷。 用此協助運動時腹部收縮. 強調核心力量收縮： 核心力量即腰腹一周力量的控制力。 由思想控制專注於肌肉的持續收縮，糾正以及保持 它的強度. 普拉提的六大原則：呼吸、專注、控制、核心、精確、流暢. 程度. 初級. 對象. 中年人士及長者. 形式. 每星期一課，每課1小時。 為確保課程成效，本機構不接受學員報讀少於全期75%的課堂。 費用. 一個月為一期，每星期一堂，學費以該期堂數計算。 每堂HK$130 (非全期報讀 $140/1堂) 。 此課程不設單堂報讀。
普拉提運動 (Pilates’s Training) 是由 Mr. Joseph Pilates 發展的運動哲學，旨在推廣身心健康 (Wellbeing)。 普拉提不僅是運動，它特別強調三個重要的原則： （1）全身健康 (Whole Body Health) （2）全身參與 (Whole Body Commitment) （3）呼吸 (Breath) 正確的姿勢十分重要. 長期不良的姿勢，例如頭部長期向前傾，上半身坐立時彎曲，會導致軀幹肌肉加速老化。 缺乏及時的處理，還會引致肌肉不平衡 (Muscle imbalance)，及引發長期的勞損。 嚴重的情況下，還會影響呼吸系統和消化系統等等。
常規訓練正式推出！ 我們很高興地宣布：由香港普拉提協會主辦，常規訓練已全面恢復正常！ 希望推廣普拉提運動，我們現時提供優惠的價格，讓大家可以體驗這種神奇的運動。 只需港幣600元，就可以參加一期普拉提（蓆上）訓練（總共四堂）。 有別於坊間的訓練班，我們除了教導正確的動作，還會教授普拉提背後的理論，例如普拉提對改善姿勢的好處。 訓練課程詳情. 十月課程時間表. 日期：逢星期五晚上 (10月7日，14日，21日和28日） 時間： 晚上8時 – 9時15分. 地點：觀塘工作室 （地鐵站3分鐘步行） 十一月課程時間表. 日期：逢星期五晚上 (11月4日，11日，18日和25日） 時間： 晚上8時 – 9時15分. 地點：觀塘工作室 （地鐵站3分鐘步行） 馬上報名. 普拉提的好處. 普拉提運動的好處.
初級彼拉提健康運動. Beginners Pilates. 初級彼拉提健康運動. 課程編號. SPRM9006. 報名代碼. 2235-2038NW. 經濟資助. 課程制式. 兼讀制. 開課日期. 2024年7月25日 (星期四) 下次開課日期. To be Confirmed. 修業期. 6個星期. 教學語言. Cantonese, suppl with English. 課程費用. 每課程 HK$1,840. 申請表. 分享. 列印. 截止於 2024年6月23日 (星期日) 查詢. 2587 3155. 2807 2054. wing.wong@hkuspace.hku.hk. 有疑問？ 歡迎在此提出. 立即報名.
- 普拉提課程推介：ANHAO Wellness。ANHAO Wellness在銅鑼灣及中環都有分店，交通便利。中心由前法國國家體操運動員、認證私人教練同Pilates教練Estelle Neve於2012年創立，場內所設置加拿大Merrithew Reformer普拉提器械及塑身機等專門幫助訓練運動員、產前和產後婦女及受痛症影響的人士，更適合對普拉提及瑜珈愛好者鍛練體態美。
- 普拉提運動推介：O:RIN原心整合工作室。O:RIN是一間普拉提及禪柔運動中心，工作室引進了一系列普拉提核心床（Reformer）及禪柔輔助器械，由國際專業教練團隊以私人或小班形式親自教授。
- 普拉提課程推介：YOO Pilates ＆ Barre。創辦人Tina於10年前是一位朝9晚12的OL，每天久坐加上姿勢不良，導致長期腰肩頸痛，醫生診斷她為脊椎側彎，經物理治療師介紹下接觸了普拉提Pilates，持之以恆之下發現痛症消失了，從此醉心研究Pilates。
- 普拉提課程推介：Barre Formula。Barre Formula由兩位女士共同創立，Jacqueline熱愛芭蕾舞，Alice是瑜珈高手，2018年初她們不約而同地想透過自己對舞蹈和健身的熱誠去感染更多人，因此建立了Barre Formula。
其他人也問了
普拉提訓練多少錢?
普拉提課程可以減肥嗎?
普拉提是什麼?
香港普拉提班 | 專業Pilates課程 | 小組及私人普拉提課程 - Iso Fit. GYROTONIC® Courses at Iso Fit. Teacher Training. Iso Fit hosts the full range of GYROTONIC® and GYROKINESIS® instructor training courses. Learn more about the courses here. Learn more! Polestar Pilates Teacher Training Courses. Take your practice to the next level! Learn More! 加入我們. 開始. 教室導覽. 參觀教室. 教練團隊.
2019年3月29日 · 簡介. Pilates普拉提運動主要以身體中央部位發力，即腹部、背部和臀部。 普拉提練習可訓練到身體各深層肌肉群，令全身得到均衡的鍛鍊，有助減少腹部脂肪，同時改善都市人各種不良姿勢和紓緩肩、頸、背痛症。 此課程教授普拉提基本動作及入門塑身練習，適合初學者報讀。 內容. 普拉提呼吸法. 核心肌肉訓練. 腰背柔韌度練習. 健體及塑身動作練習. 證書. 學員成功修畢課程，出席率達80%或以上，可獲頒發香港青年協會證書。 備註. 學員宜穿著運動服裝上課。 導師. 資深Pilates普拉提導師，具多年教授經驗。 相關課程. 四柱八字應用課程. Pilates普拉提入門班. 葡萄酒品評基礎課程. 返回課程一覽. 登記成為青協會員，盡享各種會員福利！ 了解更多.
