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2018年9月3日 · 星期一. 有酬徵稿. 昔日新聞. 目錄. 明報 > 新聞 > 港聞. 港初創研發 本地禁用攻海外 3Kg摩打 單車變電動征山. [2018.09.03] 發表 推文. 陳昱駿以普通單車裝上CYC X1 Pro的原型示範爬坡，顯得馬力充足，其起動加速性能的確甚有電單車味道。 （黃志東攝） CYC X1 Pro的設計十分緊湊，淨重在3公斤以內，但最高功率達到3000W，扭力高達180Nm。 這是得益於所有零件都是重新設計，以盡量改良其性能。 駿創科技有限公司創辦人陳昱駿稱，CYC X1 Pro的手機App可以記錄及設定所有性能參數，還具有「虛擬比賽」功能，可以讓用戶和其他人的紀錄比較，滿足競技的欲望。
麥肯基療法中專門幫助長期腰背痛患者回復活動能力的麥肯基腰背運動 (McKenzie Back Exercises) 共有七個簡單動作。 上周本欄已介紹過前四個恢復腰椎後仰功能的練習動作，今次會繼續講解其餘三個恢復彎腰功能的練習動作。 動作：仰臥屈腿. 患者首先仰臥身軀、將雙臂放在身側、雙膝屈曲、雙腳合攏置於床上。 然後將雙膝屈向胸前，並用雙手扶着雙膝維持姿勢約兩秒，並重複動作共六次。 這個動作是恢復腰椎能向前彎曲的第一步。 建議患者最多可每天練習此動作四次。 動作：坐直彎腰. 患者首先找一張能夠坐穩的櫈子，並於櫈邊坐直身體，將雙膝分開至比雙肩寬，雙腳著地。 用雙腳支撐身體、然後彎腰向下、並同時將雙手伸展盡量碰到櫈子下後方的地面上，維持姿勢約兩秒，並重複動作共六次。
宅女們動起來！ 每天20 分鐘居家TRX 訓練，還你仙女背、蜜桃臀疫情升溫讓許多人決定窩在家耍廢，但是可別一個不小心變成了「看好了世界，我只示範一次，兩周內如何變胖10kg」這次，沂令老師就特別針對臀、腿與背部三大肌群，規劃了一系列的訓練菜單，讓你用一條尼龍繩，在家就能找回你的仙女背和蜜桃臀。 TRX 入門>>Chest Press 胸推：雕塑完美胸型、擴背肌. STEP 1. 將TRX 掛好後，拉好繩索進入預備位置。 STEP 2. 身體往前傾45 度時，雙手臂向後用力拉伸，與背部成水平直線。
2024年4月22日 · 治癒膝髕骨軟化症的關鍵在於要令患者的膝關節恢復功能。 醫生可處方消炎止痛藥，而物理治療師則可使用一些治療儀器配合手力正骨及自療運動，全面協助患者盡快回復膝關節功能。 以下由本文作者明師傅親自示範兩個膝髕骨軟化症的自療運動，雖然屬於較簡易的初級動作，但仍未必適合每一位患者。 練習時在家人配同下可減少受傷機會。 如覺得動作困難或產生疼痛時請務必停止練習並諮詢物理治療師的專業意見。 1. 屈膝動作 ( 見圖)：坐在椅子上，將雙腿前移直到只有臀部坐在椅子，然後將要運動的腿部盡量伸直，足部屈起向著自己。 將膝部向自己的胸口屈起，並同時將足部向下，用雙手協助小腿屈起，如正確屈膝時會感到膝關節有崩緊感覺。 重複上述動作十次。 讀者如膝關節已收縮可能難以完全屈膝。 2.
勁道的麵團包着多汁內餡，皮包餡的食物購買方便，更是許多人居家必備的防疫美食，簡單加熱後即可上桌，但下肚的除了美味，恐怕還有滿滿的熱量。 營養師程涵宇整理了15 種皮包餡食物熱量，第一名竟然是胡椒餅，一顆就有333 大卡，且程涵宇透露，「胡椒餅熱量組成一半都是油」，減脂中的民眾要小心服用。 程涵宇在臉書發文分享15 種皮包餡美食熱量，每種食物以「一個」為單位計算重量與熱量： 1. 胡椒餅167g ／ 333 大卡：程涵宇表示，胡椒餅熱量組成的一半都是油，熱量有50% 來自脂肪，35% 來自碳水化合物，餅皮大約等於半碗飯，如果民眾正在減脂中，要小心服用。 程涵宇也提醒，有些店家的內餡會選擇使用瘦肉，就可以當作正餐食用，再配上一碗青菜蛋花湯，也可以是營養均衡的一餐。 2.
明醫網 > 健康醫事. 醫學界過去以骨質密度來評估骨折風險，但半數病人未達疏鬆程度已經骨折。 近年，世界衞生組織與專家合作，收集包括香港等多個國家和地區病人的健康數據，成功研發嶄新的骨折評估工具，預估未來十年骨折風險，讓高危人士可及早防治。 撰文：郭慧嫻. 攝影：葉漢華. 部分圖片： Getty images. 骨骼的「質」和「量」，同時影響骨折風險，這解釋了為何近半骨折患者，即使骨質密度僅只偏低未達疏鬆程度，已有骨折問題。 香港大學內科學系名譽臨牀教授、瑪麗醫院骨質疏鬆中心前主任龔慧慈表示，過去二十年，醫學界預防骨折的焦點，只着眼於骨密度，但臨牀上卻逐漸發現半數骨折病人的骨密度，並不一定偏低。
2024年5月10日 · @麥煒和醫生. 容樹恆，香港運動醫學及科學學會會長，現為威爾斯親王醫院骨科顧問醫生，專注於運動醫學及關節鏡手術等有關工作，亦是一位經驗豐富的隊醫。 (patrick@ort.cuhk.edu.hk)
