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2024年3月25日 · 圖1之1 - 無論是穿普通運動鞋還是赤足鞋來跑步，欲減低足部受傷的風險，首 . . . . . . （設計圖片/Thanakornsra@istockphoto.com）. 【明報專訊】跑友最怕傷患，傳聞赤足跑步能減少受傷，曾掀起熱議。. 物理治療師劉迪喬指，「穿赤足鞋做運動，着地時會偏向 ...
2024年3月10日 · 明報即時新聞. 上磅可監測個人體重變化，如果有體脂磅，還可了解自己的體脂。 康文署轄下8間體育館的健身室新增「自我體質測試站」，健身室使用者可以利用「體脂機」進行簡單自我體質測試，了解自己身體脂肪百分比、肌肉質量、體內水分量等基本資料，還可以知道自己體內年齡。
2024年3月25日 · 知多啲：換鞋不換跑姿 隨時得不償失. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676. 【明報專訊】想避免腳痛，除了要選一對適合的鞋，還應做運動去伸展及強化肌肉。. 物理治療師劉迪喬表示，「小腿肌肉與跟腱延伸至腳跟，繼而連接足底筋膜及足弓，久站 ...
2022年7月27日 · 天氣持續酷熱，戶外跑步或增中暑或熱衰竭風險，市民可考慮前往康文署體育館的免費室內緩跑徑，但注意在新型冠狀病毒疫情下，使用人數限制為原來的85%。 明報電子平台組整理6個設有免費室內緩跑徑的康文署體育館地點及資料。 1. 香港公園體育館. 緩跑徑長度：約162米. 地址：中環紅棉路29號. 開放時間：每日上午7時至晚上11時（定期保養日除外） 限制人數：34. 2. 彩榮路體育館. 緩跑徑長度：約163米. 地址：觀塘彩榮路58號. 開放時間：每日上午7時至晚上11時（定期保養日除外） 限制人數：34人. 3. 保榮路體育館. 緩跑徑長度：162米. 地址：新界上水百和路19號. 開放時間：每日上午7時至晚上11時（定期保養日除外） 限制人數：17人. 4. 天暉路體育館.
2023年9月5日 · 即時熱點. 2023年9月5日星期二. 長者健康｜短片示範：長者健體操【附健體操示意圖連結】 (09:11) 圖1之1 - （普及健體運動YouTube片段截圖） 適量運動有助強心健體，改善心肺功能，亦可改善血壓和降低血脂，有助預防糖尿病、心血管病等。 長者多做適合的運動，建立健康生活模式好重要。 以下精選適合長者的健體操。 【長者健體操示意圖】 一. 熱身運動. 活絡. 伸展. 二. 長者健體操. 長者椅上操. 長者健步舞. 長者毛巾操. 長者靜態平衡鍛煉. 長者肌肉鍛煉. 三. 緩和運動. 長者呼吸練習：開闊胸懷、按掌平氣. 伸展運動（與熱身運動的「活絡」和「伸展」相同） 四. 長者運動注意事項. 運動前徵詢醫生或專業人士意見；
2023年7月11日 · 香港教育大學健康與體育學系高級講師雷雄德接受明報電子平台組訪問，指出超慢跑有益健康、加強心肺功能，更有助減少慢性膝蓋痛症。 他在本文影片講解超慢跑的跑姿及注意事項，強調此為追求健康不為成績，速度與急步走相近。 雷雄德補充，超慢跑可以原地進行，在家中甚至辦公室也可做，過程中不妨聽音樂或者看電視，有助增加持續運動的決心。 採訪：陳歴、拍攝：林梓晴. 相關報道：周潤發康復 兌現承諾帶隊跑步謝票（7月10日） 相關字詞﹕ 超慢跑 周潤發 雷雄德 編輯推介 熱門HOTPICK. 上 / 下一篇新聞. 明報報料熱線﹕ inews@mingpao.com / 9181 4676. 有說跑步會傷膝，或令人卻步，但68歲周潤發（發哥）近日為電影《別叫我“賭神”》跑步謝票，又在電視節目中分享慢跑養生心得。
2020年12月15日 · 2020年12月15日星期二. 消委會．口罩｜10款總評分最高口罩一覽 5款BFE、PFE、含菌量全獲滿分【附消委會報告下載連結】 (15:28) 圖2之1 - 消委會測試30款口罩，其中10款總評獲最高分的口罩一覽。 （消委會圖片／明報製圖） 消委會測試30款口罩，其中29款樣本的平均過濾效能均達95%或以上，整體表現滿意。 10款口罩總評分獲得最高評分5分，當中5款在細菌過濾效率（BFE）、顆粒過濾效率（PFE），以及含菌量測試中全獲5分滿分。 10款總評分最高的口罩： （產品／每個平均零售價／聲稱來源地／BFE評分／PFE評分／含菌量評分／總評分） - AMAG Premium Quality 3 Layers Medical Masks／$2.2／香港／5／4.5／4.5／5.
