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2017年10月10日 · [鄭秀文推介] 隔夜紫薯 減重的神秘力量 | Fitz 運動平台. Fitz > 飲食 Diet > 鄭秀文長年以纖瘦身型為她的標誌. 紫薯 (Purple sweet potato) 近來成了當紅食物， 歌手鄭秀文網上的分享 ，當然是大熱原因之一。 她於Instagram分享她食用紫薯的健康及瘦身心得。 紫 ？ 紫心蕃 ？ 究竟咩係咩？ #食紫薯一段日子了 #據說抗氧化能力極高 #抗氧化抗衰老还原青春不是夢？ #食咗紫薯一排皮膚質感有改善 #我不喜歡食米飯但以紫薯代替 #紫薯是非帶好的澱粉質 #雪佢一晩食成為抗性澱粉卡路里會降低. Sammi Cheng Sau Man（@sammi_chengsauman）分享的貼文 於 2017 年 10月 月 7 10:48下午 PDT 張貼.
2015年9月7日 · 喺我既訓練理念入面，我不是要求所有人都要Fit過張家輝， 索過鄭秀文， 我希望參加我訓練既人，可以經過一星期一次既訓練改善佢既生活習慣。 咁有人問：「一星期一次有咩用?」 不如放長遠睇下， 一個正常香港既打工仔都會習慣夜瞓，星期5，6夜晚出外消遣， 星期日起身已經去到中午， 如果你地肯星期日朝早0715起身， 你星期六一定不能夠太夜瞓或飲得太夜，第二朝起唔到身。 咁係咪已經有改變? 去番我隊伍入面，我就係因為見到佢地有呢一種轉變，甚至而家男仔平日一晚打拳， 女仔星期四晚就一齊跑步。 大家由零運動既人， 到而家一星期做到 2至3日運動，起碼都係一個最好既鼓勵俾到我，呢一個「連貫性」係直接連貫左你既日常生活。 Btw 0715個名由來：
2022年10月31日 · Sammy 及「阿歹」對這雙特別版跑鞋十分滿意，除了覺得鞋面與上代一樣舒服，鞋舌設計亦更加貼腳，加上兩層 FuelCell 泡綿夾住全掌碳纖維板，穩定性十足。. 用家 Sammy 分享指，過去穿著碳板鞋都會出現腳部疲勞問題，不過 NYC FuelCell SC Elite 就沒有這方面 ...
2023年12月27日 · Sammy 提議在深井上清快塘走一轉，只跑5K爬升212m，背後是對樂悠咭持有者的一份關顧、體諒和忍腳。 我落山時段加快步伐，免得 Sammy 汗都無滴返屋企，會被蘇太懷疑盤查。 分手時 Sammy 好交戲向我說:「阿孫你都幾fit喎。 」害得我信以為真，開心左兩個鐘。 Band友與深井古樸的村莊有點違和，由我平衡番. 「回顧過去四十幾年嘅人生，有乜嘢重要嘅分水嶺?」有質素問題，交返個波俾被訪者做埋分析，唔洗做資料搜集等收成。 「一定係音樂同運動。 我係工業學院讀電腦，跟住做一份正常工作，係政府任電腦操作員。 」世俗覺得你讀電腦去做電腦是正常，打政府工更加正常er。 「沒多久就辭職，做份唔多正常嘅工作，轉投音樂的懷抱。 「屋企有冇壓力?」
2016年10月14日 · 真的超級簡單的. 沒有任何代餐、祕訣、偏方. 就只是做好這三點. 身體自然而然地就改變了!!! 另外. 這兩個月我沒有量體重體脂. 只有靠照片記錄身體變化XD. 所以不要問我瘦了多少~~~~ (瘦多少一點也不重要!!!) 正常作息. 這是最最重要的、身體健康的根本！ 早睡早起身體好. 晚睡熬夜會讓身體內分泌失調. 變成很難瘦的體質. 我每天大約11~12點之間睡覺. 早上6:00~6:30起床. 就算報告做不完. 我都寧願先去睡覺隔天早一點起床繼續奮戰. 而不是熬夜作報告. 調整飲食. 上班的一個月. 我每天帶便當. 本來是只有中午. 後來連晚餐也一起準備. 帶便當並不麻煩. 養成一個習慣之後反而不習慣吃外面. 所謂的控制飲食並不是吃很少. 老實說我這兩個月根本沒有一天餓到!!!!
2020年12月29日 · 點都好，呢度都算係香港島最正緩跑徑之一，由跑馬地儲物兼起步，有多條上山路線選擇，今次介紹經藍塘道到寶雲道灣仔起點，過姻緣石後落司徒拔道，再經黃泥涌道折返，全長約5公里。 路線: 跑馬地 (黃泥涌道)—藍塘道—寶雲道—司徒拔道—黃泥涌道. 距離: 一圈約4.8公里. 儲物: 跑馬地遊樂場 (自備鎖頭) 路線圖 (顯示大致路線，只供參考) 注意. 賽馬日 (日馬或夜馬) 期間，跑馬地遊樂場或會封閉。 部份路段行人路頗為狹窄，請禮讓行人. 夜晚小心燈光不足. 過馬路請遵守交通規則. 疫情期間自備口罩，去便利店、超市買嘢時有用. 街坊怒跑團 搜羅全港各區特色跑步路線，歡迎各方提供資料或簡單如 GPX 、KML 檔案，歡迎 PM、DM 或電郵至 info@fitz.hk 。
2023年10月26日 · Sammy 更話跑步係每日要做的事，因為佢就似一場救贖，要無條件去堅持到底。 至於短期目標，Sammy 將會出發約旦參加一場沙漠徒步活動，要在三日之內完成120公里距離，全程要揹上食物、帳幕等裝備。 為了這個活動，他要在烈日之下在沙灘負重跑步，亦到健身室鍛鍊肌肉。 這對於以路跑為主的 Sammy 是新嘗試。 「青山之王」阿Hang: 用里數換里數. 以青山為伴的 「青山之王」阿Hang ，2017年開始跑步，當時初哥的他，膽粗粗參加了一場兩日連賽的高難度山賽，最終因準備不足未能完成，留下污點、亦留下烙印。 自此，阿Hang 更積極訓練及鑽研比賽技巧，同時在比賽中認識了 John Ellis、曾小強等，令他眼界大開。 這些年來，阿Hang 在不同跑手身上學習了很多，但不變的是他對跑步的熱誠。
