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2021年4月6日 · 2010 年，Selina 不幸在一場爆破戲當中遭受火吻，身體有 54% 面積嚴重灼傷，好在有家人和朋友 Hebe 、Ella 的支持和陪伴，Selina 才有勇氣度過那辛苦的復健時光。 那段期間，Hebe 在所有的個人音樂會，都會為 Selina 獻唱 James Blunt 的《You’re Beautiful》，給予她滿滿的鼓勵。
2021年11月30日 · 我們沒辦法安撫所有的負面念頭，卻可以選擇如何面對生命。 以下8個方法可以清理負面念頭，讓我們變得更聰明、更快樂、更健康。 1.記錄腦子裡的碎念. 如果不知道腦子裡有哪些念頭，就沒辦法改變它們。 記下你洗碗、開車、處理雜務、通勤上下班、遛狗或做其他不需要思考的事情時，腦海裡冒出的想法。 這能幫助你辨識負面念頭。 寫這樣的思緒日記時，盡量記下一整天浮現在腦海的念頭、畫面和語詞，越多越好。 由於我們的腦子每天出現數以萬計的念頭，記的時候選擇能影響你的情緒和心情的（即使程度輕微），也要記下慣性負面念頭，或是當你告訴自己無法做到某件事、責怪自己，或在負面情境下使用「總是」、「從不」或「我應該」等語詞的時候。 記錄幾天到1星期後，好好讀一讀，找出類似的模式，或重複出現的負面想法。
2015年10月8日 · 這篇文章的目的，主要針對一般民眾最常問的有關「微整形」的問題，做一個整理，希望能導正大家一些觀念，不要再被誇大不實的廣告所誤導。 一、微整形是什麼？包含那些東西？我是否適合微整形？ 傳統的整形手術，常需要進到開刀房
2017年4月19日 · 如何在忙碌緊湊的生活步調中讓身心靈維持健康呢？ 下面有幾個好方法，讓你不至於累到厭世。 1. 隨著你的心意做事. 如果你常常憑著理性思維做事，有時候不妨順從自己的心意做，會比較開心一些。 visualhunt.com. 2. 刻意製造一些日常習慣. 你可以製造星期二要穿什麼的習慣、或是某幾天固定使用某一品牌的牙膏，藉由將日常生活一些瑣事給「常規化」，你做事會比較有效率。 visualhunt.com. 3. 自私一點. 設定某一天，在這一天，只做你想做的事。 visualhunt.com. 4. 把一些你討厭的人封鎖. 你不一定要跟那個人解除社群軟體上的好友關係，但你可以封鎖他，或是取消追蹤他。 不要讓自己的社群軟體上充滿會讓你情緒不佳的肇因。 visualhunt.com. 5.
2016年8月1日 · 生活報橘. 其實「內向」可以轉化成社交能力！ CEO 李開復給內向者的 11 個實用建議. Vo Style 2016-08-01. 《VO》 導讀：很多內向者在人際關係或是職場上很氣餒，因為他們對於社交這件事，不如外向者自如且充滿能量，久而久之，開始越來越討厭自己。 但其實內向者有內向者優點，也可以透過一些簡單的練習讓人際關係更和諧順利，不用給自己太大壓力。 想知道該怎麼做，就來看看創新工場CEO李開復給內向者的建議吧！ （責任編輯：李恬芳） 首先，內向並不是缺點。 著名的瑞士心理學家榮格（Jung）在其心理學理論中指出：「人可以從不同的事物中汲取能量—— 外向的人可以從和他人的相處中得到能量，而內向的人可以從獨自的思考得到能量。
2018年5月9日 · 你是否有這種情況呢？ 明明沒有生病，卻總是莫名感到疲倦、常常怎麼睡都睡不飽、心情抑鬱低落、各種痠痛、肩頸僵硬等小毛病上身……其實這一切，都是 「皮質醇（Cortisol）」分泌過剩 惹的禍！ 皮質醇俗稱「壓力荷爾蒙」，是人體在壓力的刺激下，由腎上腺分泌的激素，在應付壓力中扮演重要角色，他能提高血壓、血糖水平，使頭腦保持清醒。 美國德州的臨床精神治療師 Aparna Iyer 指出：皮質醇雖是抗壓利器， 但分泌過剩卻會抑制免疫系統 ，而免疫力不足正是許多疾病的前兆。 在治療過無數病患之後， Aparna Iyer 歸類出幾個造成壓力荷爾蒙過度分泌的日常習慣： 1. 不吃早餐. 人在起床後做的第一件事情，會影響你今天一整天的身體狀況 。
2021年4月8日 · 滾筒是種放鬆筋膜的器材， 利用滾筒時，會替結締組織與肌肉帶來壓力，這些不同層次的壓力，改變了筋膜裡面的液體分布，增進淋巴與代謝物質的交換，因而改變肌筋膜內張力緊繃的狀況，增加肌肉、筋膜的局部血流和彈性 。 所以，滾筒放鬆是種靠著穩定、緩慢的壓力，減少筋膜變僵硬的方式。 所以要做滾筒放鬆，你需要器具，先去選擇一個自己喜歡的滾筒，就可以開始練習囉。 練習的時間點並沒有太大的限制，你可以把滾筒放鬆當成是運動前的暖身，或於運動後來改善痠痛感。 假使不在運動前後，只是純粹用來當邊追劇時邊做的舒緩，也是可以的。 當然，睡前做也沒問題。 滾筒放鬆的過程中，請保持順暢的呼吸，不要因為痛而憋住氣，也不要追求一定要按到很痛。 接下來，我們就從幾塊大肌肉做起吧。 股四頭肌.
