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2018年10月14日 · 在訓練效果上，如果3個月內每周一次，正常飲食，平均體脂下降2%至4%，體重可下降2.5至5公斤。 少食多餐 每餐7成飽肚. 年輕的教練還分享一些Keep Fit常識和小秘密，例如運動後一、二小時進食，每餐至7成飽肚就行，他們說別以為日食一飽餐，不食早晚餐會減肥，正確方式是少食多餐，因為身體每次消耗不掉的熱量都會轉化為脂肪，身體不會自動平均分開三餐消耗的。 肌肉要消耗脂肪變得超firm，所以操練肌肉可使人變瘦，但未必能將體重變輕。 Jordana夠膽識做港獨家經營.
2004年5月10日 · [2004-05-10] [瘦身秘笈]最能減肥的食物 在健康食品法尚未完全實施前，市面上充滿了各式各樣的減肥食品，讓購買者眼花瞭亂，不知要選那一種是好 ...
2004年5月10日 · [2004-05-10] [瘦身秘笈] 脂肪怎樣才燃燒？ 分子生物學的研究證實了：脂肪燃燒只能在細胞線粒體內進行。 可問題是，脂肪的大分子很難穿透線粒體膜 ...
2020年11月17日 · 2020-11-17. 黑可可代餐，只需用冷水沖泡即可。 很多人覺得減肥需要不停節食和運動，卻又因為繁忙的工作導致減肥計劃不似預期。 因此，針對忙碌的都市人，廠房設於台灣的Shaurmi最近推出了黑可可代餐Lunasin Cocoa，其便攜式設計只要加水即可飲用，配合獨家減重素材--大豆胜肽，輕鬆減肥無難度。 其黑可可代餐含獨家減重素材：大豆胜肽，有助降低血液中游離脂肪酸，增加瘦體素與脂聯素，可降低食慾及加速脂肪代謝。 而另一減重素材白腎豆萃取阻隔脂肪，抑制油脂澱粉吸收，隔斷外來油膩物。 黑可可代餐為每30克分量，低於100卡路里，而且更貼心為都市人設計飲用包裝，以最簡單方便為主，包裝設計上增加了可攜性，方便用家隨時飲用及外帶。
2017年3月13日 · 一般來說，持續進行帶氧運動30分鐘後，能減少腎上腺的激素含量，降低抑鬱情緒；卻同時能提高大腦內的安多酚，使運動者產生快樂的感覺來紓緩肌肉痠痛。 有研究顯示，運動有助提高身體內一些神經傳遞介質，如血清素及多巴胺以及腦源性神經傳遞粒子（brain derived neurotrophic factor）的水平，這些物質對於減低負面情緒及提升精神健康都很有益處。 運動亦有助結識一群志同道合的好友，共同分享快樂，分擔苦惱，支持網絡因此得以提升。 升新陳代謝睡眠質素. 三，運動令身體更健康及強壯，精神飽滿從而有助提升心理健康：身體健康和精神健康密不可分，強健的體魄是精神健康的重要基石，運動對於促進身體健康扮演着非常重要的角色。
2004年5月10日 · [2004-05-10] [瘦身秘笈] 喝牛奶也能減肥 與許多人的見解相反，美國波士頓大學醫學院的林．模爾博士的調查研究表明，每天兩杯牛奶可以幫助青少年 ...
2004年5月10日 · [2004-05-10] [瘦身秘笈]OL如何減掉腹部的脂肪 長時間坐在辦公室工作的美女們有一個共同令人頭疼的問題：小腹脂肪越積越多，如何消除這些贅肉呢？ ...
