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2020年4月16日 · 在現今這個自由而開放的社會,流言蜚語的殺傷力在於,它並不一定會摧毀我們的生活,畢竟這不是那個「人言可畏」而逼死阮玲玉的時代了,但是它卻會讓你心裡感到很難受,心情糟糕,甚至會影響你的判斷力和執行力。
2018年5月28日 · 心理紓壓. 【別再為他苛責自己】心理學家:很愛貶低人的「挑刺魔人」,其實「真正厭惡的」是自己. 愛心理 2018-05-28. 【為什麼我們要挑選這篇文章】 生活中或工作上,身邊總有很多「挑刺狂魔」,不管你怎麼做總被他們嫌得體無完膚。 其實了解這類人的心理狀態,你會發現有些狀態根本與你無關,你無須必苛責自己。 先看看身邊朋友是不是經常這樣對你。 (責任編輯:黃彩玲) 文/科普心理學家 海苔熊 (程威銓) 你身邊有沒有這樣的朋友: 1.他經常貶低你、對你挑三揀四。 2.口頭禪是「我這樣做是為了你好,你聽不聽隨便你! 3.喜歡幫忙你或者是給你意見,當你不聽的時候他就會森七七(生氣) 4.無法忍受別人的拒絕。 當他的好意被別人婉拒時,他就會開始酸那個人(他以為他是誰呀,要不是……)
- 那麼,人為什麼難以戒掉前任呢?
- 失去了他的我,還是那個我嗎?
- 「如果當初⋯⋯就好了」
- 玩開心消消樂!
- 「萬一以後⋯⋯怎麼辦?」
- 延伸閱讀
知乎上有一個非常火的問題:「戀愛六年以上分手是一種怎樣的體驗?」 在很多親身經歷過的人的回答中,都提到相同的一點:你生命目前的所有部分都有他的影子,掙不脫,逃不過,忘不了,放不下。 特別是在剛剛分手時,這種感覺尤為強烈。 其實,在社會心理學中,這與人們的自我概念(Self-concept)是密切相關的。自我概念是人對自身存在的體驗,我們會通過不斷的自我反省或他人反饋來逐步加深對自己的了解。 在一起越久,之前的感情越深厚,人們就會越傾向於從「我們」而不是「我」的角度去思考問題:什麼對我們來說是最好的,我們想要什麼,我們的未來會怎樣⋯⋯ 所以,剛剛與在一起多年的另一半分開後,我們總會不自覺地面臨一種身份危機(Identity Crisis)。這就好比,逼迫你強行從「我們」的身份認知中抽離出來,重...
心理學教授艾麗卡・斯洛特和同事曾經通過調查問卷測試的方式,用六個月的時間去追踪69位維拉諾瓦大學大一新生的戀情以及他們對自我是否有清晰明了的認知其中的26名學生在實驗期間分手了(心疼ing⋯⋯),斯洛特發現,這26名學生在剛剛經歷分手的傷痛後,他們的測試結果表明:他們對自我的清晰認知急劇下降,並在之後的幾周依然持續下降。(Slotter et al., 2007) 也就是說,剛剛分手後,是我們對自我認知最模糊的時候(我是誰?我在哪?我為什麼在這?) 我只是想起了你,不是想你了 好了,當我們成功地度過了剛剛分手後的自我認知崩塌期,開始勇敢嘗試邁入人生的新階段:找到新的伴侶,或者,學會了享受單身生活。可是,我們還是會偶爾想起前任,儘管已經不再如剛分手時那樣撕心裂肺。 這種不自覺地想起前任的狀態可...
在回憶前任的過程中,人們會容易陷入消極的怪圈,過度解讀和糾結發生過的負面事件。在心理學上,這被叫做記憶反芻(Rumination)。 有的時候,儘管你與他的感情並不那麼深刻,不斷的反芻卻讓你過多地注重感情中負面的部分,過多地在意有過的不愉快和失去的東西,放大了失戀的痛苦。反芻就像腦海裡的惡魔小人,在你試圖甩掉過去朝前邁步的時候,不斷跳出來提醒你,將負面的想法和情緒撿回來。 心理學上有一個效應叫做契可尼效應(Zeigarnik Effect):指的是人們對於尚未完成的事,比對已完成的事印象更深刻。前任就是一種「未竟之事」,讓人不斷地想想想想想,卻也想不通走不出。 然而,不斷思考這些無法改變的事只會讓你更加痛苦,陷入一種更加負面的死循環。 那能不能就讓我想完,也許我就想通了走出來了呢?心理學家S...
(VO編輯補充:《開心消消樂》是一款中國的休閒小遊戲,分為電腦版跟APP版。) 讓人停止某個思緒的最佳辦法就是,塞進另一個思緒,轉移自己的注意力。玩一些小遊戲或是進行一些佔用腦容量的娛樂活動,可以有效地抑制你對負面情緒的反芻。 而如果主觀強行抑制反芻,就會出現心理學上的白熊效應(White Bear Effect):越是抑制某個想法,就越是想起。當我們刻意忘記某件事,潛意識反而會將注意力集中在上面,最終導致一個念頭甩也甩不掉。
不同於記憶反芻那般糾結於過去,災難化思維(Catastrophizing/Awfulizing)則會更加影響我們對未來的預期。因為我們和前任之間發生過的種種不愉快經歷和受到的創傷,我們會容易對未來形成一種持續災難化的想像。 尤其是與現任也遇到同樣的小狀況時,曾經的遭遇有可能會爆發般湧上心頭。這時,前任的「陰魂」又出現了! 災難化思維是美國臨床心理學家Albert Ellis創造的術語,用來描述我們的一種常見傾向,即誇大事件的消極後果,對未來持過分消極的預期,往往把一次失敗看成是一場災難。 災難性思維方式,簡單來說,可以看成是一種「萬一⋯⋯怎麼辦」的惡性循環。而我們對「萬一⋯⋯怎麼辦」之後的自我回答才是真正恐怖的。 比如: 陷入這些無窮無盡的「我該怎麼辦」怪圈中時,腦海中揮之不去的前任其實不是...
【你圖的是什麼】該傳生日快樂訊息給前男友嗎?發送前先問自己5 個問題 受不了分手的痛,我該和前任復合嗎?專家:決定前,先回答自己一個問題 參考文獻: Fisher, H. E., Brown, L. L., Aron, A., Strong, G., & Mashek, D. (2010). Reward, Addiction, and Emotion Regulation Systems Associated With Rejection in Love.Journal of Neurophysiology,104(1), 51-60. doi:10.1152/jn.00784.2009 Kross, E., Berman, M. G., Mischel, W., Smith, E. E....
2020年2月3日 · 日本學者 75 年前來台環島調查,終完成台灣最早且完整的音樂紀錄,然而這份史料命運多舛,曾在戰亂下遠赴英國,最後才「流回」台灣。 透過台大音樂學教授王櫻芬解密這份史料,一起來趟台灣音樂尋根之旅。 (責任編輯:黃梅茹) 現代人聽歌、錄音管道相當多元,彈指之間就可以達成,但對老祖先來說,想保留聲音是相當困難的。 首圖來源: pixabay 。 採訪撰稿/沈眠. 編輯、攝影/林俊孝. 現代人要聽音樂非常方便,只要打開手機就可以透過網路連結各種音樂平臺,聆聽各式各樣的音樂,如果想要錄音,只要螢幕點一下就搞定了! 但在過去因為錄音設備不足,老祖先的每一段聲音檔都相當寶貴,因為這些音樂記錄著過去的語言、歷史與文化等流變,其中,臺灣最早在官方支持下,且最完整的音樂紀錄,是甚麼時候完成的呢?
2017年10月17日 · 30多歲時,他還是一位普通的人類學者。 當時正好是二戰,他從法國逃到美國避難,半天時間教書,半天時間在紐約市立圖書館看書。 他如飢似渴地閱讀,幾乎看過了所有的人類學文獻,但卻遇到一個問題:他想找到一個革新性的理論,能夠把之前的所有人類學研究,做一個梳理,並提出自己的理論。 但他沒有思路。 他就想,既然把人類學的東西看完了,就再看看別的書吧。 結果,他看了地質學,看了馬克思的資本論,看了弗洛伊德的精神分析。 之後,他大受啟發,因為他發現這三個不同學科的理論,有一個共通點對他很有啟示,就是這三個學科探索的都是表象之下的深層東西,而之前的人類學研究,強調的是田野研究,去原始部落裡面做觀察和記錄,並沒有探索深層結構。 後來,他又認識了一個叫 羅曼·雅各布森 的語言學家。
2015年10月5日 · 職場領導. 麥肯錫、史丹佛都在用的「 SCAMPER 腦力奔馳法」:7 個重點激發你源源不絕的靈感想像. VO 精選好書 2015-10-05. 《VO》導讀: 「SCAMPER奔馳法」的7個字母代表7種改進方向,發想新企劃時,無中生有需要花費很大的心力,因此,利用這個思考方法將現有事物重新洗牌,藉此推敲出新構想。 (責任編輯:戴相文) 文/松島準矢. 我在飲料製造公司上班,負責商品企畫及開發,昨天在會議中也如同以往一樣被主管指責:「能不能提出更有趣的點子? 」只是我每天都在想點子,想到都快瘋了。 要想出讓大家驚嘆,發出「哇! 」的妙點子,確實是很不容易。 我也常被說:「有沒有新點子啊? 」但就是沒有靈感。 反而有時候明明已經腸枯思竭了,卻突然冒出好點子。 真的是這樣!
2019年7月5日 · 害阮感覺一時心頭冰 阮感覺一時心頭冰 咱來借問矣警察先生 是不是要反攻大陸準備戰爭 這是《民主阿草》歌詞的第一段,敘事的主角是個年輕人,對政治毫不關心也沒概念,為了去西門町卻在博愛特區被擋住了路,於是展開了這個多人敘事的故事。