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2024年5月15日 · 維生素C功效. 維生素C（維他命C）具有眾多的健康益處。 以下是一些主要的好處： 增強免疫系統：維生素C有助於增強免疫系統，提高身體對抗感染和疾病的能力。 抗氧化作用：維生素C是一種有效的抗氧化劑，能夠中和自由基，減少細胞損傷。 促進傷口癒合：維生素C在傷口癒合過程中起著關鍵作用，有助於形成膠原蛋白，促進傷口的修復和癒合。 改善鐵吸收：維生素C能夠增加非血紅素鐵的吸收率，對於預防缺鐵性貧血非常重要。 減輕感冒症狀：雖然維生素C無法完全預防感冒，但它可以減輕感冒症狀的嚴重程度和持續時間。 維生素C每日建議攝取量. 根據國際營養專家的建議，成年男性每天需要攝取90毫克的維生素C（維他命C），而成年女性則需要攝取75毫克。 孕婦和哺乳期媽媽的需求量稍微高一些，分別為85毫克和120毫克。
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2024年2月28日 · 維他命C. 幫助製造骨膠原，維持血管、結締組織、軟骨組織的健康；幫助身體吸收非血紅素鐵質；含抗氧化功能；維持免疫系統運作正常。 據好物推薦網站mybest引述營養師指出， 增強免疫力與養顏美容都可選鋅與維他命A、C、D、E ，幫助維持免疫系統的正常運作，減少感染病毒與感冒的可能性。 而廣泛存在於體內的鋅，在免疫系統、生長發育、生殖功能和味覺感知都發揮著重要作用，很適合成年男女、老年人和有缺乏症狀的兒童補充。 可是針對兒童與孕婦，就務必先經過專業醫生評估，並依照個人所需謹慎食用為佳，以免反而影響自身或是腹中胎兒的健康。 B群維生素（如維生素B1、B2、B3、B6、B12等） B群維生素確保體內的代謝流暢，這樣才能順利吸收飲食中的能量，帶來精神與體力。
2022年4月21日 · 增強免疫力｜3. 維他命C 維他命C幫助身體製造抗體，並增強抗體的活性；亦幫助製造骨膠原，促進傷口癒合。 增強免疫力食品來源大多數是蔬果類，包括奇異果、橙、西柚、番石榴、木瓜、紅椒、西蘭花等。
May 18 2024. 維生素B2（維他命B2），又稱核黃素，是人體所必需的重要營養素之一。 它是一種水溶性維生素，具有多種重要功能，包括幫助身體提取能量、維持紅血球健康、維護眼睛、皮膚和神經系統健康等。 在本文中，我們將深入探討維生素B2的作用、食物來源、缺乏症狀以及補充劑的使用方法和注意事項等。 維生素B2功效. 維生素B2｜幫助身體提取能量. 維生素B2（維他命B2）可以幫助身體從碳水化合物、脂肪和蛋白質等食物中提取能量，並將其轉化為ATP（三磷酸腺苷），進而支持身體各部位的健康。 維生素B2｜維持紅血球健康. 維生素B2（維他命B2）對紅血球健康也有重要的影響。 它可以幫助身體製造紅血球，進而幫助身體攜帶氧氣和營養物質，支持身體各部位的正常運作。
2022年12月30日 · 9款維他命即日格價. 據香港消委會的格價網站最新資料（截至12月30日）顯示，是次格價調查的4大型連鎖超市包括「Market Place by Jasons」、「萬寧」、「屈臣氏」、「百佳」。 在維他命一欄中共有7個品牌9款產品，分別為「佳存」、「惠氏」、「銀善存」、「善存」、「康鈣」、「維多C」、「小善存」。 消委會維他命價錢大比併（圖片來源：香港消委會、新傳媒資料室） 消委會4大超市 Market Place by Jasons價錢最平. 在9款維他命中，在「Market Place by Jasons」中購買佳存純鈣片 (600毫克) 60粒裝價格最低，價錢為$191.90。 同款產品中，價格最高的是「百佳」，價錢為$216.90，相差足足13.03%。 「屈臣氏」買維他命平均價格最抵
2022年11月3日 · 5大青瓜營養好處. 營養師 Rosanne Lee 今次為大家拆解5大有關青瓜營養和4大食用方法的問題，更提供青瓜飲料和輕食的2個食譜，讓大家更了解這個看似普通，但對身體非常有益的日常食材。 青瓜營養 1. 增強骨骼. 鈣不是保持骨骼強健的唯一營養素，維他命K也重要，可以選擇富含維他命K的青瓜，根據一項國外研究發現，連續兩年每天服用5毫克維生素K的停經後婦女的骨折發生率比對照組少50％。 青瓜營養2. 促進健康體重. 雖然沒有一種食物或運動可以獨自減輕或維持體重，但是青瓜絕對是有助形成健康生活方式的重要食材，它們的排毒利尿鉀質成份可以幫助減輕體重，和丙醇二酸有助抑製碳水化合物轉化為脂肪。
2020年5月25日 · 兒童健康. CentralEditor_Kiss. May 25 2020. 教育局 公布分階段復課，媽媽們不妨煲定增強免疫力湯水，幫小朋友打定底提升 抗疫 力。 加上最近天氣陰雨潮濕，除了補充 維他命C 預防 流感 ，亦可透過滋潤湯水增強體質！ 以下落嚟等Blogger Sammy Says、小小豬的成長日誌 教你整10大簡易增強免疫力 湯水 ！ 編輯：Sunday Kiss |撰文及圖片： Sammy Says 、小小豬的成長日誌、新傳媒資料庫. 增強免疫力湯水1：蟲草花蓮子茨實螺頭湯. 蟲草花 有潤肺補腎、護肝、增強 免疫力 及抗衰老等多種功效；黨參健脾益氣；淮山補脾胃及益肺滋腎；茨實也是健脾胃；蓮子養心益腎，螺頭滋陰潤燥補肝腎；蜜棗潤肺健脾。 材料： 螺頭 4-5個. 淮山 40g.
