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2020年3月21日 · 有小腿外翻的問題也別擔心，一起看看小腿外翻的矯正動作。 小腿外翻矯正動作1：強化內側肌肉 外翻小腿肌長期受到施力、難免越來越健壯，透過強化內側肌肉可以將小腿肌適時拉回來，先以單手靠牆，一腿向前微微屈膝、另一腿向後屈膝幅度更大，將前腳以足外側撐地、將內側翻起。
2017年12月28日 · 拇指外翻預防法 1.避免穿過尖、過高的鞋子，寬鬆的鞋子最好，可以用特殊工具將鞋子的楦頭放寬，如果一定要穿也盡量避免長時間、高頻率，還是健康最重要。 2. 平時可做腳趾開合運動，訓練抓力，舒緩腳趾部位的壓力。 拇指外翻舒緩法 1.
2023年9月21日 · 體內濕氣重怎麼辦？像是水腫、頭腦昏沉、小便濕黏都是「體內濕氣過重」的警訊！身體一旦濕氣過重，代謝就會像一條不流動的水溝，導致廢物囤積在體內。如何自我檢測體內濕氣是否過重？體內濕氣重又該如何改善？這次小編採訪到京都堂中醫的吳明倉醫師，指引大家「體內排濕」幾大要點 ...
2021年4月6日 · 抬腿是幫助消水腫的最簡單方法，搭配上來回壓腳背，還能達到伸展腿部後側線條的效果，是一舉兩得的高CP 值美腿動作呢！ 圖片來源：小紅書＠原来你知道我是蕾蕾呀 腿變直動作4：貼牆蛙腿 貼牆蛙腿用到了更多腿部肌群，而且因為大小腿需要 ...
2023年6月2日 · 定期去角質幫肌膚清除老廢死皮，毛孔深層髒污被清潔乾淨後，保養品中的精華能更深層滲透到肌底。今天教大家有關磨砂膏的小知識，及正確的使用方法，1：清潔皮膚 2：輕柔按摩 3：用溫水洗淨 4：建議每週使用1-2次。使皮膚變光滑，改善肌膚色素沈澱及暗沉，預防粉刺及痘痘，讓保養品更容易 ...
2023年9月12日 · 自然捲照顧方法2.護髮要仔細，每一根都需要護到 同理，護髮能幫助毛躁髮質補水，因此在使用護髮素、護髮乳、髮膜等護髮產品時，更需要細心！建議將護髮產品均勻抹在「整個手掌，包含手指」，就能更細節使每根髮絲都能抹到護髮產品，減緩毛躁更有感。
2018年5月11日 · 粉刺與毛孔息息相關，粉刺再生的速度約為3~4天，因此建議可一周1~2天採用較深度的清潔方法。方法很簡單，卸妝之後，用溫熱毛巾熱敷臉部，讓毛孔打開，更能深度清潔到毛孔與粉刺喔！ 延伸閱讀：網紅級的救命水！民間默默流傳好物拯救你的痘痘肌膚！
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