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1. www.elle.com.hk › beauty_and_health › 6-easy-wall-sit-exercises瘦大腿內側必做｜！6個「靠牆普拉提」改善梨形身材練出大腿縫！ ...

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   瘦大腿縫靠牆普拉提：貼牆無影凳. 在 Instagram 查看這則貼文. 第二個動作就是背靠牆壁，然後做出無影凳的動作。. 做此動作雙腳要與牆壁成90度，要注意做無影凳時不要拗腰，整個背部與腰部都要貼著牆壁才算正確。. 3. 瘦大腿縫靠牆普拉提：貼牆抬膝蓋. 之後 ...

   • 作者: Cassie Hou

2. www.elle.com.hk › beauty_and_health › pilates-reformer香港普拉提課程推介｜了解器械普拉提好處以Pilates Reformer鍛練 ...

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   2023年7月19日 · 1. 香港普拉提課程推介：Casa.broadwood. 在 Instagram 查看這則貼文. 這間位於銅鑼灣與跑馬地交界的Casa Broadwood是近年新開的香港普拉提教室，採用了純白的歐式設計，共有四部Reformer核心床，由不同普拉提老師進行小班教學（最多四人）或1對1教學，能因應學生程度而調整課程內容，環境亦十分IG-able！ Casa Broadwood. 地址：G/F, 1A Broadwood Road, Hong Kong. 查詢及預約： https://www.casawellnesshk.com/ +852 6012 6973 (Whatsapp Only) 2. 香港普拉提課程推介：Pilates Body. 在 Instagram 查看這則貼文.

   • 作者: Cassie Hou

3. www.elle.com.hk › life › bno-visa-applications手機App及網上申請BNO簽證須知！移民英國條件＋BNO Visa申請資格 ...

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   BNO VISA申請方法1一 手機App申請. 由2021年2月23日起，英國政府亦開放手機app－「UK Immigration: ID Check」的申領途徑，屆時持有BNO的港人，以及其持BNO、香港特區護照或歐洲經濟區（EEA）附有生物特徵護照的合資格家屬，都可透過此app掃描護照辦理手續，毋須親身到北角簽證申請中心。 需要特別留意，於英國政府網站辦理的人士，須於申請獲批後90日内抵達英國，但經手機app申請的人士，則沒有抵英時間限制，可自行決定出發日期。 而想用手機app申領BNO簽證的話，所用的智能手機需用Android 6.0或以上，又或者 iOS 13.2 或以上作業系統，而iPhone更只對應 iPhone7或以上型號才能下載使用。

4. www.elle.com.hk › life › overseas-banking【離岸戶口懶人包】實體銀行／虛擬銀行／海外證券行開戶要求+優 ...

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   2020年12月14日 · 虛擬銀行篇. 年輕一代多數則會考慮虛擬銀行，因為申請手續相對不太繁複，而且結存要求低，較為熱門的選擇有英國的Monzo、Revolut、Startling Bank等，虛擬銀行同樣受當地政府監管，所以開戶時，部份須以BNO或海外護照開戶，用戶需要提供當地住址和電話等資料，使用app時亦要用VPN更改IP住址才可以使用。 7. 虛擬銀行篇：Monzo. Monzo Bank 是英國其中一間熱門網上虛擬銀行，用戶可以開設個人或商業戶口，現時有400多萬用戶，年滿16歲即可以申請，香港特區護照或BNO護照皆可，同時可以享有英鎊 85,000 存款保障，可以在網上完成所有申請程序，但須以英國IP進行開戶，故可事先申請免費電話儲值卡，最後填寫英國地址以收取實體Debit Card。

5. www.elle.com.hk › beauty_and_health › headband-hairstyle頭箍髮型2024｜髮箍怎麼戴才好看？11款髮箍戴法分享！韓式/短髮/ ...

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   頭箍髮型｜頭箍怎麼戴才好看？不少韓國女星都會靠頭箍打造時尚造型，但選錯款式或髮型，容易令頭頂變得扁塌，甚至帶點老土感覺！今次為大家整合11款韓國女星「頭箍髮型」，不論長髮或短髮都適合，即使新手也能輕鬆駕馭！

6. www.elle.com.hk › beauty_and_health › aespa-winter-hairstylesaespa香港演唱會Winter髮型髮色盤點｜11款顯臉仙氣金髮／紅棕人 ...

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   aespa Winter髮型髮色：泰迪熊捲髮. 除了人魚捲髮外，Winter也換上棕色調的泰迪熊捲髮，這款捲髮比人魚捲髮的捲度更小，而且從耳朵上方已經開始，看起來十分可愛！. 5. aespa Winter髮型髮色：氧氣瀏海配短髮. Winter這款中短髮，髮尾剪得稍微零碎一點，塑造出自然 ...

7. www.elle.com.hk › beauty_and_health › push-up-5-for-girls【徒手健身】一週瘦手臂挑戰！適合女生做的5組掌上壓動作訓練上 ...

   www.elle.com.hk › beauty_and_health › push-up-5-for-girls

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   2. 靠牆掌上壓. 如果從未接觸過掌上壓的人，可以先從靠牆掌上壓開始，因為所需要的力量較少，你可以先感受做掌上壓需要用的肌肉位置，之後再循序漸進；而且需要的地方也較細，比較方便。. 減手臂啞鈴運動推薦！. 6個快速瘦手臂動作. 減肥新方法！. 每天30 ...