搜尋結果
2018年11月13日 · TOPick請來註冊營養師劉惠汶（Vivien）介紹10種較常食用的高蛋白質低脂海產。 每天需攝取多少蛋白質？ 成年人每公斤體重每天需要0.8克蛋白質，以60公斤的成年人為例，每天需攝取48克蛋白質。 10種常見的高蛋白質海產（以每100克煮熟計算） 以攝取每7克蛋白質計算，各款已煮熟海產的進食份量： 墨魚：22克. 鯖魚（太平洋品種）：1/3條. 蜆：3隻（大） 青口：4隻. 罐裝吞拿魚（水浸）：1/3罐（大） 蝦：4隻（中） 鯧魚：1/6條. 帶子：4隻（中） 蠔（太平洋品種）：2隻（大） 海鮮膽固醇含量高，對人體有影響？ 美國心臟學會於2015年已取消膽固醇的攝取上限，多項研究顯示，從膳食中攝取的膽固醇對人體血液中膽固醇並沒顯著影響。
2018年11月12日 · 蛋白質促進人體發育，製造和修補身體組織，有助肌肉發展和成長；也是製造身體酵素、荷爾蒙、抗體等的要素，可促進新陳代謝，增強免疫系統；維持頭髮及指甲的健康；提供人體需要的能量，每1克蛋白質能提供4千卡。 Frances提醒，若攝取過量，會增加腎臟負擔。 若攝取過量飽和脂肪，則會引發心血管疾病。 增加膽固醇。 高膽固醇人士宜減少進食高脂部位，若進食這些部位，宜先去皮。
2019年7月12日 · 有益腸道健康. 燕麥最廣為人知是它有助於降低膽固醇，這是其水溶性纖維（beta-glucan）所發揮的作用；水溶性纖維進入腸道後，會吸收水份並呈啫哩狀，它與膽酸結合，並隨糞便排出體外；由於身體需利用膽固醇重新製造膽酸，間接幫助降低膽固醇；另一方面，纖維可作為腸道內益生菌的「食物」，促進益生菌的繁殖增生，並排走腸道內的廢物及有害物質，維護腸道健康，增強身體抵抗力，尤其適合容易出現肚瀉、腸胃炎的小孩子。 外國流行overnight oats. 對於超重或肥胖的孩子，燕麥亦是控制體重的好幫手，燕麥既屬低脂肪食物，亦可穩定血糖，延長食物的消化時間，從而增加飽肚感，減少孩子餐與餐之間進食其他零食的機會。 誰說燕麥要是水煮，或是煮成「粥」一樣熱呼呼？
2017年12月6日 · DHA是一種不飽和脂肪酸，是眼睛視網膜及腦細胞的關鍵成分，所以對胎兒和嬰兒出生頭兩年的視力和腦部發育非常重要，所以適合孕媽媽和生長中的小孩。 人體無法有效地製造DHA，所以必須透過飲食攝取，而深海魚是少數DHA含量較為豐富的食物。 每日建議攝取量： 幼童：100-150毫克DHA+EPA (2-4歲)；150-200毫克DHA+EPA (4-6歲)；200-250毫克DHA+EPA (6-10歲) 懷孕/餵哺婦女：300毫克DHA+EPA. 八爪魚：維他命B12的良好來源 幫助醒腦醒神. 以每100克已煮熟的食物計算，八爪魚維他命B12含量最高，達36微克，其次為青口 (10.8微克)及鯖魚 (9.5微克)。
2023年6月19日 · Miss JC指出，在10款飲品當中，以下5款的熱量較低，選購時可作參考。. Red Bull 250ml. Glaceau 維他命水 橙味 500ml. Aquarius 水動樂 315ml. Pocari Light 350ml. Aquarius 水動樂 zero 315ml. 運動及能量飲品飲用貼士. 能量飲品與運動飲品不同，能量飲品含有咖啡因而達到提神作用；而 ...
2016年12月30日 · 陳厚毅表示，雖然有些食物比如肉類等天然含維他命B5，但「食幾多都未必改善到皮膚」，故搽維他命B5精華對改善皮膚最有效。 不過，坊間維他命B5補濕精華價格各有不同，市民應如何選擇？ 陳厚毅解釋，如果維他命B5排得愈前，則說明它是該產品的主要成分 (active ingredient)。 他表示「貴不一定好」，因仍需視乎會否致敏、牌子定位、適合肌膚年齡等。 【其他熱話】 不再「包雲吞」 中醫教你4招KO鼻敏感. 【其他熱話】 行李箱界LV 拆解Rimowa 點解賣咁貴. 【其他熱話】 「瘋癲教育」小一中文 中學老師：中六都未必識答. 維他命B5有多神奇？
2017年2月3日 · 譚醫師教路，中草藥先淨浸20分鐘，讓其纖維軟化，使易於煲出精華。 凍水放中藥至水滾轉小火，煲約一小時，倒出藥液但不要飲。 翻渣加水做同樣步驟，倒出的第二碗藥液與第一碗藥液混合，分為兩碗一早一晚服用，此舉避免中藥過濃過稀，血裏藥濃度平均，體內保持穩定藥力，自然藥到病除。 中藥幾時飲才正確？ 她指早上及中午吃東西後才飲中藥，此時脾胃氣血最旺盛；吃得太飽和入睡前不要飲中藥，飽滯下影響睡眠。 【其他熱話】 認清喉嚨痛6大成因 食枇杷膏有無用？ 【其他熱話】 食慾不振又失眠？ 抑鬱測試計分表. 【其他熱話】 低糖健康三色湯圓 南瓜湯圓可保護眼晴【有片】 【其他熱話】 餓死癌細胞 戒糖是謬誤？ 撰文 : 周美好 TOPick記者.
