搜尋結果
2016年4月23日 · 2.分離乳清蛋白（whey protein isolate） 比濃縮乳清蛋白再更進階的處理法，將乳清裡的脂肪和乳糖幾乎皆去除掉，蛋白質含量高達90%-95%、乳糖約0.5-1%、脂肪約0.5-1%，相當適合乳糖不耐症的人使用。
- WWE 超明星 － John Cena 的健身計畫
不管有沒有觀賞摔角的你應該都認識的John Cena，擁有著強壯 ...
- 10個基本概念增加肌肉量
想增加肌肉量，除了重量訓練外，飲食以及正確的觀念，都是 ...
- WWE 超明星 － John Cena 的健身計畫
乳清蛋白英文Whey Protein，乳清蛋白來源是由乳清中分離出來的液體副產品，簡單來說就是從牛奶中分離出來的高蛋白成分。 在牛奶中主要包含2種類型蛋白質：80%酪蛋白和20%乳清。
2022年10月17日 · 從無甜味到一分甜、乳清蛋白到植物蛋白；從自然農法種植的茶葉、100%日曬阿拉比卡咖啡豆，到研磨芝麻、進口可可粉、在地芋頭等天然食材，超過40種以上的選擇，一定能有一款滿足你挑惕的味蕾。 如何沖泡乳清蛋白？ 擔心一失手就把一杯價格不低的高蛋白飲毀了？ 傳授給你正宗沖泡法！ 讓你不擔心使用錯誤方法，還能完美、完整享受喝蛋白飲的絕佳體驗。
近年來健身風潮橫掃全球，台灣也不例外，各種健身房如雨後春筍般林立，你可能看過健身的人，常在運動完後泡一杯狀似奶昔的飲料，那就是所謂的乳清蛋白（Whey protein，又稱高蛋白）。 有些人以為只有健身的人才需要吃乳清蛋白，甚至認為它是一種藥物，接下來就為你揭開乳清蛋白的身世之謎。 什麼是乳清蛋白？ 乳清蛋白是由乳清（Whey）提煉出來的蛋白混合物，而乳清其實是牛奶製造 起司 （又稱奶酪）過程中的副產品，曾經，乳清被認為是毫無價值的東西，但被發現其高含量的蛋白質與胺基酸（Amino acid）後，搖身一變成了最夯的蛋白質補充品。 乳清蛋白裡的乳糖（Lactose）含量低，並且含有9種胺基酸。 蛋白質為人體主要的組成成分，而蛋白質主要由胺基酸組成。
乳清蛋白是建立肌肉及幫助恢復 最常用的營養補充品之一，它被認為是一種完整的蛋白質，含有所有 9 種必需氨基酸。 研究的支持使乳清被廣泛的利用 ，完整的 氨基酸 組成，以及易於身體消化和吸收的特性，使其優於其他形式的蛋白質，成為最受歡迎的膳食補充劑。 在這篇文章中，你可以學到： 乳清蛋白 是什麼？ 濃縮乳清蛋白，分離乳清和水解乳清之間的區別. 乳清蛋白 的優點. 乳清蛋白 的服用量與副作用. 什麼是乳清蛋白？ 乳清蛋白 是牛奶的主要成分之一，來源於在製作起司的過程中與凝乳分離的液體。 這種生產起司的天然副產品約佔牛奶中蛋白質的 20％。 然而，乳清中乳糖含量低，易於消化，甚至適用於患有乳糖不耐症的人。 濃縮乳清，分離乳清和水解乳清之間的區別.
乳清蛋白 (Whey Protien) 是從牛奶中精煉出來的蛋白質。 牛奶中的蛋白質成份包含了 80% 的 酪蛋白 以及 20% 的 乳清蛋白 。 乳清蛋白不僅可以提供人體所需要的蛋白質與氨基酸，也 很容易被人體吸收 ，具備相當高的營養價值。 另外 蛋白質是肌肉修復與成長非常重要的關鍵 ，可以幫助人體 有效的增加肌肉量 ，而且乳清蛋白是一個很方便快速補充蛋白質的方式，可以很單純的攝取所需要的營養素，相比吃一大堆實體食物來說，乳清蛋白的 CP 值相當高！ 如果想了解更多乳清蛋白的介紹與功效，歡迎點擊下方文章前往查看哦！ 增肌必備的乳清蛋白 & 5 個乳清蛋白功效. Last Updated on 2023, 8 月 12 by Jo 乳清蛋白是什麼？ 乳清蛋白 (Whey … 閱讀全文.
2022年10月6日 · 乳清蛋白（Whey Protein）是市面上一種最普遍常見的蛋白粉，從牛奶中提煉而成，這款蛋白粉主要由蛋白質、碳水化合物與脂肪等成分組成，好處是它不是純蛋白質，因為我們的身體是需要適量的碳水化合物去協助吸收養分，使肌肉不易受損。 很多時，運動後都未必可以立刻補充多種所需營養，但乳清蛋白則均衡地包含了多種養分，可以在短時間之內補充肌肉中耗損的肝醣。 乳清蛋白價格也比較相宜，適合健身新手。 2 蛋白粉種類－Whey protein Isolate 隔離乳清蛋白. 隔離乳清蛋白（Whey protein Isolate ）比乳清蛋白純，蛋白質含量較高，高達90%-95%，吸收速度較快，但相對上價格也較昂貴。
