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In today’s toxic environment, supplements are not simply a good idea, they are necessary. Dr. Al Sears, MD. is one of the first physicians board-certified in anti-aging medicine.
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2019年10月4日 · Impact Whey Protein 半價後$140 (原價$280) 英國健身產品Impact嘅乳清蛋白補充品一直都好受歡迎,方便之餘,可以有效地幫助促進肌肉生長及恢復,每餐份僅含103卡路里熱量。Impact乳清蛋白粉選用最優質牛奶乳清原料,採用全天候青草餵養方式,每份含有
- 哪款最高能量?哪款最多蛋白質?一齊睇睇12款運動能量棒(按圖放大)
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- 運動前後飲食有什麼要注意,不妨參考以下圖片
在熱量排行第2的是Clif的「Bar – Peanut Toffee Buzz」,一條有260千卡能量。頭兩位的能量棒,也是重量最重的兩款;有趣的是,Pro Bar的「Base Protein Bar – Cookie Dough」是12款產品之中最貴,大約零售價36.9元,但Clif的「Bar – Peanut Toffee Buzz」只是19.9元一條,為是次測試中最便宜的能量棒。 選購能量棒時,除了考慮價格及熱量,還要留意糖分、蛋白質及膳食纖維等成分。消委會問過香港營養學會,行山及長跑人士在不同時間應該選擇不同營養含量的能量棒。 運動前,選擇含適量蛋白質及豐富碳水化合物的食物,確保運動時有足夠能量,蛋白質亦令人有飽足感,但不應選擇高脂肪及高膳食纖維,因為要長時間消化,或引起腸胃不適。 ...
在12款能量棒之中,哪款較適合運動前或運動時進食?Overstims的「Authentic Bar – Chocolate Chips – Peanut Crunch」、上文提過Clif以及PowerBar的「Protein Plus Bar Vanilla – Caramel Flavour」在糖分排行前3名,分別每條有21.1克、21克及19克糖。 這3款高糖能量棒的脂肪含量不高,每條脂肪在10克之下,在今次調查的12款能量棒中排名中游。在膳食纖維方面,這3款能量棒同樣未到高纖的水平。
相關報道: 【馬拉松.M教室】11月3章 跑手必問的飲食難題 營養師逐一解答 消委會Power Bar報告 營養師:運動後補充蛋白質 4款達建議量 運動後可進食足夠蛋白質的食物,修補肌肉,在今次比較的12款能量棒中,Think!的「High Protein Bar – Chunky peanut Butter」以及上文提過能量最高的Pro Bar「Base Protein Bar – Cookie Dough」每條都含20克蛋白質,並列首位。 這兩款最高蛋白質含量的能量棒,脂肪含量在12款產品中屬偏高。蛋白質高較難消化,而且值得一提的是,Think!的那一款沒有含任何糖分,若根據營養師的指引,看來不建議在運動期間食用,較適合在運動後補充蛋白質進食。 消委會的報告稱,高脂肪及高膳食纖維的較難消...
2022年7月8日 · 美容飲推薦|獲A級評分:FANCL Deep Charge Collagen 膠原蛋白美肌飲料 HK$208/10支裝. FANCL 這款膠原蛋白美肌飲料含果香味,添加了玫瑰花蕾提取物與維他命C,亦獲得日本專利認證其「促進膠原蛋白合成」功效,擴大肌膚的儲水空間,令皮膚時刻保持水潤、重拾彈性 ...
2020年8月10日 · BMI介乎18.5至22.9之間,以每公斤體重需要0.8至1克蛋白質去推算每日所需,譬如一位女士有50公斤(約110磅),每日需要40至50克蛋白質,若講求高蛋白質飲食,每日需攝取65至75克蛋白質,以每公斤體重需要1.3至1.5克蛋白質來計算。. 蛋白質可從動物及植物性食物中 ...
2022年8月3日 · 教煮. 乳酪檢測|35款原味希臘乳酪嚴選最低糖低卡 教揀2招點算高蛋白? 撰文:尹嘉蔚. 出版: 2022-08-03 17:03 更新:2022-08-04 12:01. 原味乳酪、希臘乳酪 一向被視為健康食品,炎夏裡吃冰凍的乳酪來代替雪糕,似乎更健康及較少「罪惡感」。 不過,市面眾多原味乳酪選擇,哪些才是低熱量、低糖及脫脂,同時有較多蛋白質? 以下清單有助更快掌握。 攝影︰尹嘉蔚. 希臘乳酪vs希臘式乳酪 兩者常被混淆. 一般來說,原味乳酪比果味乳酪的熱量及糖分較低,深受OL及崇尚低卡健康飲食的人士喜愛。 原味乳酪,主要成分是鮮奶和益生菌,再細分有希臘乳酪、希臘式乳酪。 兩者名字相近,但定義並不相同。
2018年3月28日 · 專家拆解真相你需要知道的5件事. 聽見李佳芯(Ali)在護膚品廣告內驚呼Kombucha!. Kombucha是何方神聖?. 它不但紅遍外國,連麥當娜、桂莉芙柏德露等巨星也是它的粉絲,風氣在亞洲愈趨愈烈。. 一菌未平一菌又起,大眾認識益生菌(Probiotics)不久,知道它在 ...
2021年5月27日 · 醃雞胸肉時加少少「秘方」改善肉質,6秘方中任擇其一,令雞胸肉更軟嫩。(資料圖片) 營養師指出蛋白質食物在修身期間,可以提供飽肚感,不易導致亂吃食物來果腹。美國運動營養學博士Grant Tinsley於知名 健康網站 撰寫文章並指出,蛋白質有助構建和修復肌肉組織,但在運動及體育鍛煉時 ...