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2021年11月8日 · 瑜珈新手必看！ 8款「基礎入門瑜珈姿勢」教學，緊實肌肉線條、打造完美體態. 2021-11-08 20:00 於 2年前 更新 Chia. arvy.yoga. Auckland, New Zealand. View profile. arvy.yoga. 318 posts · 11K followers. View more on Instagram. Add a comment... Visit: https://www.instagram.com/p/CVkQv-VP_oH/ yogawithgenevieve. Perth, Western Australia. View profile. yogawithgenevieve. 138 posts · 739 followers.
2024年1月3日 · 瑜珈可以讓身形曲線看起來更優美，平時習慣做瑜珈，不僅有助健康也可以讓身體有效放鬆，也可以在家中跟著影片輕鬆做。 小編幫大家整理了瑜珈的好處及需要注意的事項，還有最熱門的10種瑜珈，加碼可以在家輕鬆做的5個瘦身瑜珈動作。
- 瑜珈服飾品牌推薦：Lululemon
- 瑜珈服飾品牌推薦：Xexymix
- 瑜珈服飾品牌推薦：Itsyou
- 瑜珈服飾品牌推薦：Vc Style
- 瑜珈服飾品牌推薦：Alo Yoga
- 瑜珈服飾品牌推薦：Danskin
- 瑜珈服飾品牌推薦：Granedline
- 瑜珈服飾品牌推薦：Easyoga
說到瑜珈服飾品牌，就不能不提到來自加拿大的「lululemon」，lululemon的款式很多，從外出休閒服飾到高強度運動服飾都有，金卡達珊、艾薇兒都曾穿著它上街頭！且尺寸相當齊全，台灣也有進駐專櫃可以當場挑選試穿，可以說是瑜珈服飾的精品，價錢約在1500-3000以上，有較高預算並且對服飾要求較高的人非常推薦，一定可以找到喜歡並且舒適的款式。 圖片來源：FB LULULEMON, gotceleb
來自韓國的運動時尚品牌「XEXYMIX」是以女性運動服飾為主的品牌，XEXYMIX的設計理念是希望做出最能展現女性魅力的運動服飾，連韓國女星Jessi也推薦！進入XEXYMIX官網，就可以看到許多漂亮模特示範的各種運動服飾，還包含休閒運動服飾及泳衣，價錢約在500-1500不等，平價又好看的高質感瑜珈服飾肯定就是XEXYMIX了。 圖片來源：XEXYMIX
你的運動服飾總是不合身嗎？也許是還沒嘗試過台灣品牌itsYou，專為台灣女孩設計的瑜珈服飾品牌itsYou，希望每個穿上他們衣服的女性都能更自信、更勇敢，在itsYou品牌IG上也可以看到他們經常分享各種運動影片及運動知識分享，YouTuber Live an insight 及 KOL Sharpaygaga 都有推薦過，價格約在800-2000 ，屬於中等價位，大家一起支持台灣品牌吧！ 圖片來源：IG @itsyou.tw
VC STYLE一樣也是來自台灣的品牌，健身網紅May曾在影片推薦過VC STYLE，品牌服飾針對亞洲女性身材設計，也囊括瑜珈、慢跑、重訓等運動的運動服飾，有非常多樣的基本款式，價格800-1500左右，非常適合新手挑選。 圖片來源：FB VCstyle-做自己的風格運動內著VC STYLE官網
瑜伽人Talia Sutra、 Ashley Galvin都指名的瑜珈服飾品牌Alo yoga ，是專門針對瑜珈打造的高機能服飾，獨家研發的特殊布料，讓Alo yoga擁有高彈性及高透氣的性質，因此成為不少名人的愛用品牌。價格約在2000-5000以上，且款式兼具時尚及運動機能，讓人不只在運動時可以穿著，甚至穿在街上也是非常時髦。 圖片來源：FB Alo yoga
親膚貼身的瑜珈服飾選擇DANSKIN，讓運動時不再有束縛感，DANSKIN集結舞蹈、瑜珈與健身風格，打造女性們的第二層肌膚。目前DANSKIN剛引進台灣一周年，在台灣也已經有許多櫃點，價錢在600-1500不等，大家可以到專櫃做試穿與選購。 圖片來源：FB DANSKIN
韓國YouTuber及網美推薦的韓國瑜珈服飾品牌「Grandline」，以馬卡龍色系跟米色調的瑜珈服飾為主，穿起來不僅可以展現完美身材、拍起瑜珈網美照也超上鏡！價格800-2000不等，充滿韓國小姊姊風格的瑜珈服飾品牌非Grandline莫屬！是不是想要馬上入手一套做搭配呢？ 圖片來源：Grandeline
以環保永續、時尚為理念的easyoga，也是許多瑜珈達人的選擇，貼身的剪裁、透氣材質，讓瑜珈愛好者們在做運動時能夠更舒適透氣，價格約在1500-3000不等，在台灣也有官網及生活概念館，讓你能親自試穿，找到最適合的瑜珈服。 圖片來源：easyoga 延伸閱讀：WFH必學居家燃脂瑜珈！8款高效瘦全身運動菜單，縮臀瘦腿、拉長肌肉線條，7天狂瘦一圈 延伸閱讀：日妞瘦臉夯「面部瑜珈」！教練5個瘦臉＆消水腫按摩，肉臉變V臉、這些毀容習慣也快改 延伸閱讀：瑜珈墊界的愛馬仕Liforme，頂級瑜珈墊Liforme豬年限定款讓你豬事大吉! 文字整理 / 林芝吟
2022年4月25日 · 「青蛙趴」（Frog pose）其實是由芭蕾舞入門動作演變而來，因為撐地的姿勢很像青蛙的腿，因此有了「青蛙趴」的別稱，透過這個動作可以訓練髖關節靈活度，所以備受健身、瑜伽教練喜愛，現在更成了各大女團睡前必練的瑜伽式。 圖片來源： theyogacollective.com. ptvitals. 985K followers. View profile. ptvitals. 4,352 posts · 985K followers. View more on Instagram. 76,273 likes. Add a comment... 「青蛙趴」有什麼好處？ 為何可以改善假跨寬？
2023年12月5日 · 女生們最愛的瑜伽不只療癒身心靈，也能讓體態變好！ 雅漾全新推出【B3彈力透亮精萃】與【B3彈力透亮精華霜】，就像幫肌膚打造專屬的瑜伽鍛鍊，由維他命B3和玻尿酸攜手亮彈抗老，更可以緊實肌膚，回復柔順線條，從肌底亮彈飽滿，由內而外透亮覺醒！ 現在就跟著肌膚來一場自我覺察的美好的彈力向上之旅吧！ “Yoga brings you to yourself.”「肌瑜伽」讓身心靈一起，get緊緻發光的美好膚底！ 做瑜伽時老師常說，想像自己正在無限延伸、向上延展！ 每次這樣做完感覺整個人都被打開，身心舒暢又充滿能量。 瑜伽不僅能夠幫助我們專注於自身的呼吸和動作，更能感受體內的能量流動，感受有意識的美好！
2023年8月23日 · 2023瑜珈墊推薦！ 10款「防滑、正位、加厚、摺疊款」好評瑜珈墊統整. 2023-08-23 15:00 於 1個月前 更新 編輯團. 居家運動、瑜珈已經是現代人的日常，在運動的同時也要注意自身的安全，這時候擁有一個防受傷的好用瑜珈墊就非常重要！ 今天編輯整理網上推薦的10款瑜珈墊，提供給運動的人們參考！ 瑜珈墊怎麼挑？ 挑選瑜珈墊時，首先長度一定要超過自己的身高，厚度則須依照平時的運動習慣做選擇，如果是瑜珈初學者、或是用於墊上肌力運動，建議選擇厚一點的瑜珈墊，厚度以6~8mm為佳，避免練習時關節疼痛、不舒服的問題產生；但如果是中級以上的瑜珈練習者，瑜珈墊厚度就可以稍微薄一點，以厚度4~6mm、且具備「防滑」效果的瑜珈墊為首選，避免練習進階動作時，手腳滑掉或不平衡的狀況產生。
2019年2月9日 · TRX原本是美國大兵們鍛鍊身材的簡易版菜單，融合有氧和肌力等複合性訓練，能夠快速燃燒全身脂肪，消耗體內血糖，比起慢跑更多出1.5倍以上的熱量消耗，是女明星用來快速雕塑曲線的最愛。 圖片來源：Lioness Studio 健身專屬於妳. TRX透過重心以及動作的變換來雕塑肌群，動作難易度相對低，有時僅僅一個動作，就可以同時鍛鍊到想雕塑的重點部位以及全身的核心肌群，一次就能瘦全身，還能自由變換訓練強度，十分適合初學者。 圖片來源：Lioness Studio 健身專屬於妳. 只不過TRX會讓大家短時間內大爆汗，擔心滿身大汗面目猙獰（?）或是脫妝被其他男生看到的朋友，女生專屬的運動空間完全就是大家運動的救星啊有沒有！ 延伸閱讀：營養師、健身教練私授，運動前後這樣吃，燃脂增肌更有效率！
