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2022年3月2日 · 美容保養. 蜜體健身. 久坐人必做！ 花環式「瑜珈深蹲」一個動作就能放鬆髖關節、解便秘助消化、緩解經痛還能修復骨盆底肌. 瑜珈蹲的動作不難，放鬆下半身的作用非常到位！ By Tchata Lu and Zellie Wang Published: 2022/03/02. 結合瑜珈體式與深蹲的花環式瑜珈深蹲 (Malasana)，是哈達瑜珈中常見的動作。...
2024年4月25日 · 睡得好真的瘦得比較快！ By Mia Shen and PEGGY HSU Published: 2024/04/25. // 女生們都知道，想要消除下半身水腫除了在飲食方面下工夫，也少不了各式各樣的按摩方式，其中常聽到的也有漢方中醫派系所謂的「敲膽經」。...
- Mia Shen
- yuyen.shen@hearst.com.tw
2024年3月26日 · 健身教練傳授4個「骨盆矯正動作」，改善骨盆前傾、減緩下背痛. 原來骨盆位置不對有這麼多壞處！. 你是否經常不自覺地駝背、站三七步或翹 ...
2021年11月15日 · 陰瑜伽有哪些好處？ 3招陰瑜珈動作幫你放鬆肌肉、治癒身心、減肥瘦身. 美容保養. 蜜體健身. 減肥就從「陰瑜伽」開始調整體質！ 3招「陰瑜珈動作」加速身體代謝、矯正髖部，兩週找回「身心平衡」而且默默變瘦. 身心平靜才能繼續前進！ By Tchata Lu and Zellie Wang Published: 2021/11/15....
2024年3月1日 · Better wellbeing. As with all exercise, aerial yoga triggers dopamine and serotonin, which can improve mood. “You will also build your confidence. You'll be amazed at your progress. There's a ...
- Kimberley Bond
- Features Writer
- kimberley.bond@Hearst.co.uk
比跑步更燃脂！. 新手友善「原地跳」怎麼做？. 專家曝7大好處，天天3分鐘，告別肉肉腿、掰掰袖，邊看電視邊瘦身. 除了開合跳以外的瘦身新選擇 ...
2019年11月4日 · Bikram Yoga is typically a 90-minute long class, featuring 26 established postures and two breathing exercises, all practiced inside a humid 35–42°C room. Phew! The sequence is designed to give ...
