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2024年1月3日 · 根據一項研究指出熱瑜珈具有減重效果，在一堂90分鐘的熱瑜珈課程中，女性平均可以燃燒330卡路里，男性則約460卡路里，且高溫有助於排汗，進而幫助消除水腫。
2023年11月20日 · 這階段的目標是將平常習慣大吃大喝的胃縮小，有效清水腫和清肝糖，另外也需要額外補充高量的微量營養素及益生菌，來快速建立腸道好菌生長的環境。 另外從這個時期開始，整個療程的水份補充都是十分重要的，醫生建議喝4000cc以上的水，來有效排除脂肪廢物，但必須視自身狀況而定，不用硬逼自己猛喝水。 圖片來源：IG@jennierubyjane. R2：Renew. R2階段的飲食主要以 植物性蛋白質 為主，像是大豆蛋白粉、豆漿、豆腐，搭配適量動物性蛋白質（雞蛋，乳清蛋白粉）、以及適量的膳食纖維攝取，不過因為膳食纖維也是碳水，因此蔬菜、菇類都要限量，不可以因為是蔬菜就大吃特吃！ 這階段的目的是藉由蛋白質最好比例的攝取，以養出多元又豐富的腸道菌相。
2023年12月1日 · 作為中山區女性友善運動空間，Perfect Studio除了互動拳擊、TRX、壺鈴、肌力滑盤等課程，最夯的便是「燃脂跳床」，透過在跳床上擺出不同動作，一堂課就可以快速爆汗、燃燒超過700大卡，搭配教練的氛圍感電音音樂，整個人想不動起來都難～ 圖片來源：IG@perfectstudio_jf.
2024年3月10日 · 「ENTP辯論家」人格優點1：有領袖氣質. 「ENTP辯論家」人格優點2：思維靈活、創新. 圖片來源：IG@ clean_0828. 「ENTP辯論家」人格優點3：不停止學習. 「ENTP辯論家」人格優點4：勇於挑戰常規. 圖片來源：IG@ youngji_02. #ENTP辯論家. #MBTI. #人格分析. #優缺點. #愛情. #職業.
2024年6月22日 · 淡斑精華推薦1：克蘭詩 氧氣亮白淡斑精華. 克蘭詩氧氣亮白淡斑精華富含加勒比櫻桃美白力，再加上全新超級植物-桃金孃萃取，讓肌膚不單是透出光澤，更勻淨無瑕，淡斑同時阻黑去黃，煥發由內而外的好氣色。 水乳質地吸收快且溫和不刺激，還有網友分享：「連痘疤都一起變淡了！ 圖片來源：IG @clarinstw. 克蘭詩 氧氣亮白淡斑精華 30ml，NT.3050. 淡斑精華推薦2：KIEHL'S契爾氏 激光極淨白淡斑精華. Dcard網友激推，全球更有超過40,000則正面評價，不只淡斑，更是眾多痘疤人心目中的美白蜜糖！ 採用皮膚科醫師配方，首創不怕氧化的「醫學維他命C」，結合「普拉斯鏈」、「溫和水楊酸」等成分，淡斑美白+抗老二合一，使肌膚展現明亮、均勻的美白效果，亮出新嫩皮！ 圖片來源：KIEHL'S
2019年2月9日 · 由於挑戰度高、訓練強度高，需要克服更高度的心理障礙，教練建議有上過相關課程或本身有舞蹈底子的女性朋友再來挑戰，也提醒大家訓練時記得穿著長褲、長袖，避免磨破皮。
2018年6月4日 · 占地55坪的精緻空間，提供近40種的運動器材、多元團體課程、私人教練課程、淋浴間…等一應俱全 品牌識別採黃與藍色系展現熱情活力，其中Fit是擷取Fun(樂趣無壓)、Intelligence(聰明運動)、Training(智能訓練)三大意涵，
