頸痛原因 相關
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肩頸痛原因主要分為急性和慢性2種，你屬於哪一種？ 急性肩頸痛成因. 主要是由意外創傷所引起的 頸椎痛 、只是普通拉傷頸部肌肉痛或膊頭痛 。 慢性肩頸痛成因. 慢性頸痛成因則較廣泛： -頸部退化. -姿勢不良. -頸部神經痛. - 肩周炎（五十肩） -肩頸發炎.
頸痛的成因. 1. 慢性或重覆性勞損. 慢性頸痛通常是由長期肌肉緊張所致，原因包括久坐不動、工作姿勢不良、血液循環不足或缺乏運動等。 上背和肩頸位置的肌肉緊張不但會引起肌肉疼痛，更會改變頸椎的弧度和限制脊椎關節的活動。 經年累月，異常的關節活動機制會增加關節的損耗，導致椎間盤突出及骨關節炎等症狀，甚至會引起神經根發炎或受到壓迫。 (見下圖) 由頸部肌肉緊張而引發的緊縮性頭痛亦相當普遍，原因是頸部肌肉過度繃緊而產生肌肉壓痛點，其痛楚區域或牽連至頭部一帶，令人感覺頭部疼痛。 2.急性創傷. 車禍或運動創傷很多時會對頸椎造成馬鞭式創傷，即頸部過度屈伸損傷（WAD）。 當患者的背部受到突然而猛力的撞擊時，其頭部和頸部會先往後仰然後再向前衝。 時間之短和力度之強會在迅間導致不同程度的損傷。
2022年11月29日 · 1.姿勢不良. 後頸痛常見於低頭族及繁忙的上班族，由於長期低頭令頸椎承受的壓力過大，並於緊張情緒下過度聳肩所致。 而且與坐姿不良、長時間維持同一姿勢，頸椎前傾「 烏龜頸 」，讓肌肉緊繃有關，引致頸後肌肉痛及後頸脹痛，久而久之有機會形成「富貴包」。 想知道如何預防富貴包，可參見「 【富貴包】形成原因是什麼？ 學懂運動、姿勢及1療程矯正！ 」。 頸部關節經常受到磨損，有機會引發頸椎 退化性關節炎 及骨質增生（骨刺）。 除了後頸痛，或導致肩膊、上肢或 手麻痺 。 此外，姿勢不良有機會引起「枕神經疼痛」，痛楚由頸部蔓延至頭部及頸後三角肌肉，如後頸、後頭、側頭及耳後的部位。
2023年7月11日 · 頸痛非常普遍，不少人在抬頭、轉頭、睡醒或吞口水都會頸痛，但一旦長期有肩頸痛問題要小心。如時常頸椎前傾烏龜頸、出現富貴包、經常瞓捩頸，會增加形成頸椎病的風險，甚至代表身體器官出現毛病，緊記及早處理。
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坐或企都好，最好的姿勢是上身保持堅挺，直立。如果長期坐姿錯誤，例如： 1. 手習慣性放在椅子把手上，或後背未能緊貼椅背，導致後背受力。 2. 電腦螢幕和鍵盤未能完全乎合個人身高調整，引致長時間低頭、未能坐直、寒背等。 會令肌肉又會長期收緊，缺乏彈力，引致又酸又痛，苦不堪言。坐姿錯誤一不小心甚至會令頸椎過度受壓，衍生肩頸痛問題。兼且大多數現代人都缺乏運動引致肩、頸肌承受能力不夠，負荷不了骨的重量，頸椎關節承受的壓力過大時，容易引起頸椎痛。頸椎病的症狀可能包括 1. 頸部疼痛可能會蔓延到您的手臂或肩膀 2. 頭痛 3. 移動脖子時的磨擦感手臂和腿的虛弱 4. 肩膀、手臂或手麻木 5. 頸部僵硬 6. 難以保持平衡 7. 難以控制膀胱或腸道(quoted from The Johns Hopkin...
進行肩頸痛治療前，治療師會先找出病因，如頸椎錯位等，再透過手法進行治療，首先使用X光診斷頸痛的原因，再以專業的手法，自然、輕鬆的情況下，迅速矯正脊骨，回復頸椎位置後，以超聲波治療技術加強血液循環，使痛楚得以消減。不同個案的治療時間因應個人情況而定，一般情況需時兩至三個星期。 治療師在一般情況下都不會選擇利用藥物去進行頸椎痛治療，根據研究指出，頸椎治療師是能有效地以專業手法消減頸部潛藏導致肩頸痛的病變因素，成效遠比藥物減痛更顯著和持久。 即使療程完成後，都需要注意日常姿勢，若長期姿勢錯誤，亦會導致肩頸痛復發，脊椎健康不容忽視，提倡每半年進行脊椎檢查一次。
坐立時時上身保持堅挺可以減低頭頸及上背韌帶、肌肉及軟組織過分拉緊。經常低頭的你必須注意，再忙的工作也要時不時換個姿勢或活動筋骨一下，避免肌肉因長時間維持同一姿勢而過份拉扯。時間許可的話更可每隔一至二小時進行拉筋運動。
用手機時，避免將頭偏向一側或將手機抱在脖子上。正確使用電腦。坐在電腦前，您的目光應該直接在屏幕的上三分之一處。如果您發現必須向下看，則需要將顯示器抬高。進行一些強化和伸展運動，保持頸部肌肉強壯。避免將沉重的錢包或公文包放在身體的一側。這種不均勻的負重會導致您的肩膀變得不均勻，從而拉傷頸部肌肉。頸痛的成因1 ：急性創傷. 當出現突發意外，例如車禍和意外，令頸部受到猛烈撞擊，使肩頸部位的神經受到傷害，輕則出現急性頸痛、上肢、上背疼痛，嚴重更會出現頭暈目眩、記憶衰退等後遺症狀。 頸痛的成因2 ：慢性或長期性勞損. 剛才也提到頸痛是都市病之一，原因就是我們的工作使肌肉長期處於緊張及緊繃狀態，例如過度使用電腦、習慣低頭抄寫。 當肩頸肌肉沒有得到適當舒展，就會導致頸椎關節活動不佳，繼而令肌肉纖維組織變多、變硬，漸漸演變成頸痛。 此外，我們的生活習慣包括久坐不動、不良工作姿勢、缺乏運動，也是頸痛的元兇之一，這都會導致肩頸中的血液運行不暢，令頸椎受壓程度增加，久而久之就會出現頸痛。
頸椎退化是因為椎間軟骨 漸漸脫水和鈣化，因此變得脆弱，軟骨的椎體會因承受過多的壓力而漸漸在邊緣地方長出骨刺， 因而壓著周圍敏感的組織，例如韌帶和神經線，引起痛楚及麻痺。 [ 2 ] 椎間盤突出. 退化的椎間盤外圍容易磨損，使中間的柔軟物質突出來，壓著神經線，令痛楚範圍擴大至手臂及 手指。 頸椎中的第五、第六節與第六、第七節之間發生病變的機會最高。 [ 3 ] 外來的撞擊. 當人靜止時，突如其來從後方的撞擊令頸部向後仰或車子剎制時令頸部向前傾，這兩種情況都會 令頸部的韌帶、肌肉甚至骨頭產生嚴重的創傷。 跌倒和不正確的運動姿勢也會令頸部扭傷的。 [ 4 ] 不正確的姿勢. 大部份的頸部酸痛是因為長期姿勢不正確，令頸部肌肉疲勞及韌帶拉傷所引致的。
