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- 蛋白質食物排名：雞胸肉 31g。每100g雞胸肉約有31g蛋白質。雞胸肉是低脂肪高蛋白的肉類選擇。它富含優質蛋白質，有助於維持肌肉生長和修復。ADVERTISEMENT。
- 蛋白質食物排名：花生醬 30g。每100g花生醬約有25-30g蛋白質。花生醬是一種美味的蛋白質來源，含有健康的單不飽和脂肪酸，對於提供能量、維持心臟健康和控制膽固醇水平非常有益。
- 蛋白質食物排名：瘦牛肉 26g。每100g瘦牛肉約有26-27g蛋白質。瘦牛肉富含高質量的蛋白質、維生素和礦物質。而且有助於維持肌肉質量、提供能量，並對鐵吸收和血液循環有益。
- 蛋白質食物排名：鱈魚 23g。每100g鱈魚約有20-23g蛋白質。鱈魚是富含蛋白質的魚類之一，同時具有低脂肪和低膽固醇的特點，它們對心臟健康和大腦功能有益。
2021年10月1日 · cosmobody Food. 抗性澱粉熱量只有一半！ 營養師拆解4大好處及壞處：增加飽腹感減肥都可食. Venus Law. 01 Oct 2021. 抗性澱粉與普通澱粉不同，更有研究指抗性澱粉熱量較低，是減肥人士恩物。 到底甚麼是抗性澱粉？ 哪些食物含有抗性澱粉？ 甚麼人適合或不適合食用抗性澱粉？ 就讓營養師Michelle Lau為大家一一拆解。 Venus Law. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 抗性澱粉與普通澱粉有甚麼分別？ 抗性澱粉與普通澱粉一樣，同為 澱粉質 的一種，不同的是它難以被小腸消化及吸收。
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2022年6月21日 · 21 Jun 2022. 澱粉質原來還有分為不同種類！ 作為人體主要能量來源，我們不能輕易戒澱粉質，卻可以食得更精明，選擇對的澱粉質來源，同時做到飽肚不致肥的效果！ 註冊營養師李澄琳（Melissa）就為大家講解3大澱粉質種類：快速消化澱粉、慢速消化澱粉及抗性澱粉，文末她更列出了常見澱粉質食物排名，讓你了解自己日常食用的，是否優質澱粉質。 Venus Law. Associate Content Director, Features. Follow. ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 登入 瀏覽本網站，可獲取積分換領專屬優惠. 立即登入/登記. 點擊查看專屬優惠. 3大澱粉質種類：首選抗性澱粉.
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2021年4月23日 · 減肥最痛苦的莫過於挨餓，其實只要學會「擇食」，除了挑選一些「負卡路里」的食物，也可以選擇能夠有高飽足感，卻不會熱量爆表的食物，總比真的餓極了亂拿糖果餅乾充饑好，這次請營養師分享最具飽足感、又能兼顧人體日常所需營養素的15種食物！
重點是是次玫瑰奶蓋代餐集美容和減肥療效於一身，成份由玫瑰花花瓣及口服玻尿酸組成；前者有助舒緩情緒、改善氣血循環和紅潤氣息，後者則可以養顏美容、提升皮膚含水量、改善皺紋和保養關節，配合其他成份如：石榴萃取物、白藜蘆醇、洋車前子殼、大豆蛋白、大豆胜肽、綜合維他命和酵母維他命B群。 Shaurmi 黑可可味和抹茶味. 每包只要加入200ml冷水中，攪拌均勻飲用，餐前食用，另可配搭杏仁奶、牛奶、豆奶或燕麥奶一同攪拌均勻飲用。 Shaurmi. Lait de rose 101 box set. HKD $555.00. SHOP NOW. Shaurmi. 抹茶味代餐奶昔 (15包/盒) HKD $345.00. SHOP NOW. Shaurmi. 黑可可味代餐奶昔 (15包/盒)
2024年5月21日 · 另外，希臘乳酪的蛋白質一般比希臘式乳酪高，有助增加飽腹感。 值得一提的是，Emmi 0% fat 希臘式乳酪的蛋白質含量與希臘乳酪不相伯仲，亦是低卡低脂的好選擇。
2021年3月23日 · 如果你的目標是減脂，澳洲運動營養師協會建議運動後60－90分鐘內補充含碳水化合物和蛋白質的小食以幫助恢復體力和提供飽足感，避免之後因太餓而進食過量。 ADVERTISEMENT CONTINUE READING BELOW. 如果目標是增肌（重訓人士），建議運動後1至2小時內補充1-1.2g/kg（體重）的碳水化合物和20－25g優質蛋白質（當中包括2－3g leucine亮氨酸，是一種最有效刺激肌肉增長的胺基酸）。 舉例說，一位體重70公斤的人士重訓後可進食一碗雞肉飯配蔬菜，這樣能補充約70g碳水化合物以及約26g蛋白質（3g亮氨酸）。 除了運動後的補充，亦有研究顯示重訓人士每2－3小時補充20－25g優質蛋白質（每日四餐）能更有效地增肌。
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