降膽固醇飲食法 相關
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2018年5月24日 · 由飲食導致血液膽固醇量提高嘅呢個說法，原來係冇科學根據！ 即使食雞蛋，血液膽固醇值都係唔會有變化。 不過考慮到飲食平衡，醫生建議一日食三隻雞蛋係最適量。
2018年6月19日 · 1. 補充水份. 有時感到餓並不是真的餓，身體缺水也會有肚子餓的感覺，餓時應先喝水，再過15分鐘或半小時還是餓才去找吃的吧。 2. 健康零食. 餐與餐中間，空閒時難免會想找東西吃。 堅果、蔬菜條、水果都是不錯的選擇。 無鹽堅果補充礦物質及蛋白質。 香蕉營養豐富，有飽足感。 紅蘿蔔、西芹、青瓜切條，清爽有咬口，可作為健康零食之選。 3. 少量多餐. 用餐時把食物分成兩半，先吃一半，感覺不夠再把餘下的慢慢吃掉，減少食量，減少浪費廚餘，還能打包回家。 在家可改用份量小的餐具碗碟，把要吃的份量完成就好。 旅行或一群朋友聚會，大家可以分享食物，不用一人完成一份。 4. 細嚼慢嚥. 吃東西放慢，不只是說速度。 進食後血糖會上升，從而傳送訊息給大腦，慢慢降低食慾，咀嚼食物的次數也能騙過大腦，產生飽足感。
2018年6月15日 · 據醫生所講，蛋白質同糖質同時攝取，係最有利於增強肌肉嘅飲法，所以推薦香蕉＋牛奶咁飲。. 因為做運動時，先消耗糖質，當糖質已經消耗完，就會開始消耗蛋白質，為咗防止蛋白質流失，就建議同糖質一同攝取。. 唔鍾意食香蕉？. 咁就可以試下喺牛奶裡面 ...
2018年6月10日 · 其實不吃蛋有很多好處，不但能降壞膽固醇還護健康，由於現時的雞蛋含有較多的激素，會令身體的荷爾蒙變化，容易長肉。 不過，說起來雖然很容易，做起來其實很難。
2018年6月29日 · 原來在坐月期間，除了多食雞、魚、蛋外、許醫師指有10種食物，對產後婦女非常有益，不妨多吃。 1. 促進乳汁分泌：黑芝麻. 黑芝麻有補腎烏髮、潤腸通便的作用就好多人都知，但原來它還有養血、補益精血、滋補肝腎作用。 許醫師說：「產婦生產過後多耗傷精血，中醫認為精血同源，精血虧虛會導致頭暈眼花、乳汁不足、健忘、脫髮、便秘等。 由於黑芝麻有良好的養血、補益精血、滋補肝腎作用，還可以促進乳汁分泌，所以十分適合坐月媽媽食用。 食用時，許醫師建議將黑芝麻炒熟後磨成粉，早、晚各吃一湯匙，又或者購買市面上磨好的黑芝麻粉，加85度熱水焗服食。 2. 治關節麻木痠痛：桑寄生. 「產婦在坐月期間，因卧床太久或氣血虛弱，容易出現肢體或關節痠痛、麻木等痛症，中醫稱之為產後風。
2018年11月18日 · 麥茶減肥法是以日常飲用的果汁和咖啡換成麥茶，減少攝取過多的糖份和咖啡因，除了可以促進血液循環、提高基礎代謝率，含有GABA(人體中天然存在的胺基酸)的麥茶還可以抑制血液中的中性脂肪和膽固醇，提高腎臟機能，排出體內的鈉，從而幫助養成易瘦
2018年11月21日 · 營養師推介9種聰明食物 ！ OMEGA-3（奧米加3） 有益腦部健康， 當中的DHA 及EPA 是製造中樞神經細胞的重要元素。 合桃. 含豐富α-亞麻酸，可在體內轉化成EPA及DHA。 但脂肪較高，美國心臟協會建議每日攝取量約43克，約6粒的分量。 yu__mmmmyum. 56 followers. View profile. yu__mmmmyum. 41 posts · 56 followers. View more on Instagram. 6 likes. yu__mmmmyum. くるみクッキー🍂. #点心 #點心 #飲茶 #香港 #くるみ #胡桃 #合桃 #合桃酥 #hongkong #中国料理 #中華料理 #dumplings #dumpling.
