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  1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty專業營養師：「不要再一起床就把過年剩菜當早餐吃！」9飲食方式 ...

    2021年2月8日 · 專業營養師：「不要再一起床就把過年剩菜當早餐吃！. 」9飲食方式教妳過年怎麼吃不會開工肥一圈. 妳如果不想年假的時候肥一大圈，那就請照著 ...

    • ziggy.shih@hearst.com.tw

  2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty營養師公開七日減肥菜單，三餐低卡食譜+健身建議，一週就瘦三公 ...

    減肥菜單有很多，以下由澳洲註冊營養師徐穎妍推薦的一週減肥食譜能讓你在一週内，不用挨餓、不用節食，也可以快速有效地減脂5斤！ 想知這款減肥餐包括了什麼？ 為什麼可以達到健康瘦身的效果？ 那就繼續看下去吧！

  3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty不用斷食就能瘦！6個「刮油蔬菜減肥湯」食譜、瘦身菜單，低脂又 ...

    2023年9月6日 · 1.鍋底放少許橄欖油。2.紅蘿蔔、白蘿蔔切塊放入鍋中。3.玉米切塊放入鍋中。加水沒過食材。4.電鍋外鍋放1.5杯水。跳起之後加鹽與香菜調味。

  4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty減肥不用斷食！紐約營養師公開25種低卡又有飽足感的瘦身食物 - ...

    2024年7月1日 · 包括牛排、酪梨、花椰菜、草莓...等，能充分攝取碳水化合物、優良蛋白和油脂，同時還能抗氧化，讓你減肥不用挨餓，同時變漂亮！

  5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty小紅書神奇「夏斷食」方案讓你無痛減重！堅持四周效果超有感 - ...

    2024年6月24日 · 充滿陽光活力的酷暑夏季，正是許多人開始積極減肥的時候，不想炎熱天氣還要揮灑汗水，也許「斷食」是個不錯方式，特別是在夏季，斷食不僅 ...

  6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty抗老、排毒又營養的「哈佛蔬菜湯」怎麼做？3步驟簡易食譜、作法 ...

    它擁有超強抗氧化力、排毒功效，還能增強免疫力、降血壓、清除自由基，是通過日本哈佛醫生認證的日常保養聖品，快一起來看看這款蔬菜湯怎麼煮。

  7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty超強懶人「瘦肚子」攻略！健身教練教你「4個飲食守則+居家運動菜 ...

    2024年2月27日 · 在瑜珈墊上採仰躺姿，雙手向身體兩側打開，手掌貼地幫助身體穩定 雙腳屈膝併攏，並抬起雙腿，吸氣預備，吐氣時將感受放在腹部兩側，慢慢讓 ...