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2014年1月20日 · 國外有一款非常知名的減肥 App ：「 Noom Weight Loss Coach 」，主要功能就是每天追蹤我們的飲食狀態，計算熱量，調整飲食中的蔬果、肉食比例，從而達到一個可以持之以恆的健康飲食習慣，而只要養成良好的飲食習慣，那麼身體自然就會比較好。
2014年2月16日 · 這類 App 有點像是記帳軟體不過更簡單一點，因為就是記下自己每天吃的東西的熱量，讓自己可以控制飲食，這是影響體重、腰圍最重要的因素。
2014年10月6日 · 想要找一個豐富、中文、免費的飲食卡路里計算機嗎？ 或許介面簡單易用，資料庫有 300 萬筆以上的「 MyFitnessPal 」是一個好選擇。 轉載本文請註明來自電腦玩物原創，作者 esor huang（異塵行者），並附上原文連結： MyFitnessPal 300萬熱量表找出你便當與麵包隱藏熱量. 「 MyFitnessPal 」 Android App 下載. 「 MyFitnessPal 」iOS App 下載. 文章分類： 卡路里計算器 食物熱量表 健康管理 Android App iPad iPhone. Esor Huang.
2017年1月28日 · 春節期間除了跟家人團聚與出遊外，因為聚會多了，許多朋友免不了連續幾天大吃大喝，這時候注意身體健康也是很重要的，一方面要避免爆食或高熱量飲食可能引發嗰種疾病的風險，另一方面或許趁機開始一個簡單有效的運動計劃，消化一下春節囤積的脂肪 ...
2016年12月22日 · 1. 記錄體重，觀察體重曲線. 記錄體重是減肥最重要最直接的方法，透過長期追蹤體重變化，可以知道自己的健康狀況。 而在 Google 表單中，只要用「簡答題」設計一個欄位，讓我可以填入當下體重，就解決我的問題了，而我只要每天記錄一次，那麼長期來看，也就能追蹤到體重的變化。 詳細 Google 表單操作教學可參考： Google 表單的 10 個專業問卷調查設計秘密教學 。 更進一步的，我可以在表單的[回覆]頁面，將統計結果匯出成 Google 試算表 。 這樣一來就可以在表格中更清楚看到每天記錄的體重變化。 甚至也可以把體重欄的數字變成圖表來查看。 詳細教學可參考： 不輸 Excel！ 用 Google 試算表製作圖表一次上手教學. 2. 用測驗計算每餐熱量，查看每餐卡路里平均值.
2015年2月16日 · 而至於真正的靈感與點子的培養，我建議可以參考看看我的這篇文章：不會靈光一現的東西正是靈感，生產好點子的五個方法：http://www.playpcesor.com/2014/08/make-idea.html 刪除
2014年6月28日 · 一、關鍵知識的重要：看到另一面，才有改變方法的機會. 瘦身方法何其多，運動、健康、減肥 App 在現在的手機市場更是不計其數，每一個工具都有一套自己認為有效的方法想要用戶去執行，但問題就是： 用戶為什麼要照著做？ 在我提到的這款「英文瘦身 App 」（我姑且這樣稱呼他）中，他會每天提供不同的「簡短知識文章」，這些文章有一個共同的目的，「點醒」我舊想法是錯的，例如光是努力運動並不會消耗太多卡路里，反而事倍功半；然後「刺激」我新的想法，例如控制飲食中的卡路里，才會更快產生效用。 這款「英文瘦身 App 」一開始並不逼我做任何事情，但是優先這樣每天灌輸我觀念，讓我思考自己原本想說運動就能減肥的方法是不是有問題？ 這件事情有沒有另外一面的思考？
&ck=485D6431BE525B115DF86D6059242AD3&idpp=rc&idpview=singleimage&form=rc2idp "降血壓食物1")
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