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有醫生表示，原來有1種碳水化合物不但不會令身體變胖，更有助減少內臟脂肪，甚至可降低血糖35%！. 吃1種碳水化合物 減內臟脂肪降血糖35%. 減重醫生蕭捷健 在Facebook專頁發文指，不少人認為減肥必須戒吃碳水化合物。. 然而，有1種碳水化合物不但可以控制體重 ...
2024年5月6日 · 如何透過飲食快速擺脫脂肪太多的問題？ 營養師李婉萍 在其Facebook專頁撰文，推介6種有助更順利減肥的食物。 這些食物熱量低，並有加速脂肪分解、提升新陳代謝能力、清除壞膽固醇等好處，因而被稱為「脂肪最怕的食物」。
2024年5月11日 · 2024年05月11日 06:00. 舉報. 攝取足夠蛋白質有助增肌減脂，增強抵抗力！. 除了雞蛋，吃甚麼食物最有效補充？. 有醫生推介10大優質蛋白質，有1種豆漿更可降膽固醇！. 增肌減脂提升抵抗力 要吃蛋白質！. 每人每天要吃多少蛋白質才足夠？. 根據香港衞生署 ...
2024年5月28日 · 她亦建議，吃點心時可加一碟高纖的白灼蔬菜，增加飽肚感，以控制吃點心的份量。 9款較健康較低脂點心 三高/減肥可吃的點心 9款較低脂較健康
2020年5月12日 · 它是一樣不被身體消化吸收的物質，同時有助增加飽足感，變相讓我們吸收少了澱粉質而減少熱量吸收。 但一般建議以冷飯或不加熱形式進食，因若果再次加熱就會減少「抗性澱粉」含量。
2023年10月11日 · 2023年10月11日 17:30. 舉報. 戒吃澱粉減肥是否真的有效？ 有醫生分享減肥案例指，一位女子在減肥期間照吃澱粉質食物，但卻成功在半年間減去15kg（約33磅）。 醫生講解減磅的秘訣，指出吃1類碳水化合物有助消脂，變瘦後更不會反彈！ 減肥照吃澱粉 半年減15kg不反彈. 減重醫生蕭捷健在其facebook專頁分享個案指，該名女子曾試過減肥後反彈。 以往她完全戒掉澱粉質，甚至空腹做運動；雖然一年減去10多公斤，惟再度攝取澱粉時，體重很快就反彈。 蕭醫生指出，減肥期間攝取澱粉，才是體重不易反彈的關鍵。 最近，該名女子再次減肥，一邊減，一邊吃澱粉質食物，減去的磅數比之前更多，而且沒有反彈。 她半年內輕了15kg（約33磅），體脂和內臟脂肪分別減少8.4%和4.4，並增加1.9kg肌肉。
2024年5月4日 · 4款高纖低脂榖物脆餅. 榖物脆餅方面，以下4款均為低脂之選。 以每100克計算，每款脂肪僅為2至2.3克： 雀巢 絲狀麥脆餅早餐穀物. Weetabix 維多麥. M&S 全麥穀物脆脆. Post 原味絲狀麥脆餅. 減肥推介：6款低脂粟米片+6款低脂穀物片及卜卜米. 6款低脂粟米片. 粟米片方面，以下6款均為低脂之選。
