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2016年8月29日 · 補肺. 練太極拳要求氣沉丹田，從而加強了肺主氣的功能，增加了肺活量，有利於肺的肅降。 通過吐故納新，能進一步推動氣血在全身的運行，使身體各部都得到營養與活力。 練拳時使肺的呼吸與皮毛的開合聯繫起來，與動作的開合虛實和起伏轉換結合起來，練拳後皮膚溫暖或微微出汗，有利於肺氣的宣發和水道的通調，並能充衛固表，不易感冒，使皮膚潤澤，感覺靈敏。 養肝. 練太極拳時，意境清靜，情緒安寧，以意行氣，內外放鬆，動作輕柔圓活，如春風楊柳，生氣盎然，可使肝氣舒和條達，從而肝體得養，肝血得藏，有助於脾胃消化，不致橫逆克土。 練拳時以意運氣的腹式呼吸，有助於行氣活血。 眼神貫注動作，動作圓活連貫，對養肝明目、舒筋活絡大有好處。 健脾.
2015年9月7日 · 本地歷史悠久的服務機構愛健會，屬下的太極班頗受市民歡迎，會員眾多。愛健會太極班主任潘譚瑞要表示，太極原本是一種武術，時移世易，實用功能已漸減，反而成為一種養生保健的運動，長期練習，可以強身健體，卻病延年。
2015年12月25日 · 【明報專訊】湛山精舍第二期太極班﹐邀請少林武禪中心的妙營法師擔任總教練。妙營昨天表示﹐他此次將教授的是陳氏太極。妙營是正宗的少林武僧。他11歲就開始在少林寺習武﹐練拳十多年﹐從基本功開始﹐練習了大小近百種拳術﹐和刀槍劍棍之術。
2018年7月8日 · 加拿大長生學慈善基金會溫哥華分部，日前展開6天密集的初、中級研習班，每天均有一百多人參與，除了華人，也有不少白人面孔，更有人遠從西雅圖、多倫多及美國洛杉磯來上課，就為了求得延緩老化、保健身體。 什麼是長生學？ 知名內外科醫師、也是研習班主講人阮基成說：「將本來就存在的宇宙能量，經穴道引進身體內活絡細胞，對抗病毒。 修練的方法也很簡單，只需開穴與靜坐。 」他強調，開穴開得好，導引的能量就會更多。 他否認近似氣功：「長生學看起來像氣功，但其實不是。 氣功把自己的氣傳給對方，必須養氣，長生學則像香檳塔，從上面第一個杯子倒下去，無論怎麼倒，第一個杯子都是最滿的，就像你學好了長生學，開始幫別人調整，自己引導的能量將源源不絕，可一直做下去。
相傳古希臘的斯巴達人 ( 即三百戰狼)為了訓練戰士對抗入侵的波斯大軍而發展出古典體操這種獨門鍛煉方法。 古典體操的特點為無需使用任何健身器械，就算獨處狹小的室內空間亦能進行訓練，其透過以自身重量抵抗地心吸力達到鍛煉效果。 有別於現代體操 ( 現代體操演變自古典體操) 以比賽及觀賞為主，古典體操的每項鍛煉均以發展實用力量為原則。 筆者自從於幾年前讀過美國Paul Wade 所著有關古典體操的入門書籍《Convict Conditioning》之後，便一直轉研古典體操的各種訓練方法，發覺古典體操能真正令習練者的體能變強，令身體變得更健康更年青。 雖然從古代流傳下來的古典體操經歷了幾千年的演變及吸收不同民族的技藝 ( 例如印度瑜珈)，發展出很多不同流派。
世界衛生組織在這份指引提出了認知能力訓練：可為認知能力正常和患有輕度認知障礙的較年長成年人提供認知能力訓練，以減低認知能力下降和失智症的風險。 回說打麻將，確能增強腦部的運作，可達到預防失智症的目的，況且，打麻將也可加強社交活動，與舊朋友相聚、認識新朋友和適應新環境，與朋友談天說地有助交際，減少孤獨感，這都能預防或延遲認知能力下降和失智症的病發。 不過，值得留意的是，打麻將的時間不應太長，因為久坐會影響健康，此外，打麻將要保持平常心，不要情緒波動太大，以免因血壓突然升高和脈搏突然加快而導致心臟病發作和中風等。 打麻將時，也應抱着遊戲的心態，以陶冶情操、而不是以賭博為目的。
明醫網 > 兩性生活. 近年來，中國最熱門的事情之一就要算氣功了。. 各種功法爭奇鬥妍，大師級人物也層出不窮。. 像你我這樣的凡人被弄得眼花撩亂的有之，對這些大師們佩服得五體投地的也不乏其人，對氣功趨之若鶩者更是大有人在。. 近年來，中國最熱門 ...
