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2019年6月14日 · Tien 2019-06-14. 「人生沒那麼困難，是你讓人生變得複雜了，其實，人生非常單純。 日本哲學心理作家岸見一郎、古賀史健的著作《 被討厭的勇氣 》近幾年在亞洲刮起炫風，直到現在還是有很高的討論熱度。 其中提到的幾個阿德勒心理學的觀點，很值得我們參考。 1.心理創傷可能只是藉口. 「因為童年時不被父母疼愛，我現在才這麼沒自信。 」「因為我個性內向不善交友，所以到現在一直沒談戀愛。 」我們經常以「因果論」來解釋自己現在不幸的狀況：因為過去有這樣的心理創傷，或因為某個先天的特質，導致現在我們有悲慘的人生。 然而，阿德勒對於因果論卻不以為然，所有不幸應用「目的論」來解釋：「我之所以沒自信，是因為我想讓自己沒自信，好讓我可以把一切挫敗怪罪於我的父母。
2018年5月28日 · 生活中或工作上，身邊總有很多「挑刺狂魔」，不管你怎麼做總被他們嫌得體無完膚。. 其實了解這類人的心理狀態，你會發現有些狀態根本與你無關，你無須必苛責自己。. 先看看身邊朋友是不是經常這樣對你。. （責任編輯：黃彩玲）. 文/科普心理學家 海苔熊 ...
- 梨狀肌症候群
- 「梨狀肌症候群」的危險因子
- 舒緩「梨狀肌症候群」
- 仰躺跨腿
梨狀肌症候群（Piriformis Syndrome）可說是一個「小肌肉扳倒大神經」的故事。我們先來認識兩個重要的結構：梨狀肌與坐骨神經。 梨狀肌位在臀部深處，並不大，是條扁平、近三角狀的肌肉，但梨狀肌很重要，我們要穩定髖關節，想要站三七步，或要換腳變成七三步時，都得靠梨狀肌來穩定平衡。當我們要旋轉髖部，讓腿和足部向外拉離身體中心線，做出外轉外展動作時，也需要梨狀肌。 而鼎鼎有名的坐骨神經，是條挺粗又長的神經。坐骨神經匯集下背部神經分支，經過臀部並往下延伸，沿著大腿後側往下走，在膝蓋處分支，再通道腳底，幾乎提供了整隻腳的皮膚部分、大腿後側肌肉、小腿及腳部肌肉的所有神經連結。 重點就是，坐骨神經於經過臀部時，會經過梨狀肌的旁邊；甚至有近五分之一的人其坐骨神經會穿過梨狀肌本身。因此，當梨狀肌變得...
什麼時候比較容易出現「梨狀肌症候群」呢？ 1. 髖部曾有外傷。 2. 長距離跑步、騎腳踏車、爬樓梯、卯起來練弓步蹲等運動讓肌肉使用過度。 3.女性的骨盆較寬，容易導致梨狀肌症候群緊繃，若有翹腳習慣則會更容易。 4.進行長途旅行中的坐車或開車，或工作上習慣久坐。
1.記得不要久坐，至少每個小時都要起來動一動。 2.坐著時不要翹腳。 3.坐下時口袋不要再塞東西，如果剛好後口袋還插著個皮夾，會更壓迫梨狀肌。 4.運動前先暖身，分配好運動份量，不要短時間內猛操臀部。 喜歡做瑜珈練習的人可以看這篇！「髖部好緊！你需要這九個瑜珈動作！」 接下來介紹幾個能幫助梨狀肌放鬆的動作
躺在地墊上，兩腳彎曲，右腳橫放腳踝在左腳膝蓋上，雙手抱住左腳的大腿或小腿，讓左腳連同右腳更靠近身體，這時感覺右大腿後方的伸展。 （本文經合作夥伴 照護線上 授權轉載，並同意 VidaOrange 編寫導讀與修訂標題，原文標題為 〈 久坐愛翹腳，屁股痛痛緊緊的 – 梨狀肌症候群〉。首圖圖片來源：Pexels）
2019年9月6日 · 無論大地是否有裂痕、自己是否有瑕缺，只要夠愛、夠真誠地對待這個世界、專注地感受每個當下，這首歌告訴人們，換個靈魂、換個心境，就能給予世界最悠長的濕吻。 濕吻終於溫柔包覆傷痕、容許錯誤發生。 「濕吻」之前的「失語」 早在2011年發行《說到愛》這張專輯前，蔡健雅的身體便開始有了變化。 那是憂鬱症的開端，她曾在知名樂評人 馬世芳的廣播節目《耳朵借我》 上分享：「它像是慢慢地從你的背後爬上來，先從胸悶開始，整個身體非常緊，甚至吸了一口氣之後，不知道它要怎麼出去。 」自信心崩塌，影響了說話也影響唱歌，舞台上的演出失誤甚至被聽眾形容是「車禍」。
2020年5月6日 · 其實每一種蔬菜所含的營養成分都不相同，任何一種蔬菜都有其營養價值，所以不管您的體質是偏寒還是偏熱，每一種蔬菜都可以攝取，寒性體質的人還是可以吃寒涼性蔬菜，只要不要吃過量即可。. 有一些蔬菜生吃的時候是寒的，不過煮熟了之後，性質轉變了 ...
2020年12月11日 · 能忍受她發神經病或是和她一樣神經病的人，一定都是在彼此面前能真實表達情緒的人，也能接納對方在她面前真實做自己的人。. 這樣的人不虛偽，和她在一起不需要設防，也不會有心理負擔。. 你們可以在彼此面前做個成熟的大人，也可以當個幼稚的小孩 ...
2017年3月21日 · 我的意思是， 當你浪漫地愛著，讓對方感受到你的感受是最為重要的 。 如果很難表達出來，你會想著應該用甚麼方式傳達心意，或者讓你的心意迎合對方的感情需求或模式。 然而你以柏拉圖式在愛人者，你從來不怕傷害對方的感覺，表達愛就像是你的工作，你能明白說出來，你也知道你能給對方依靠，但對對方完全坦承總是遠大於情話綿綿。 柏拉圖式的愛是你死或我死；而羅曼蒂克型則是直到死亡你也是我的一部分。 這是個可愛但很特別的方式來闡明兩者永恆的愛： 如果你是浪漫派，你的伴侶殺了人，你可能會幫他一起埋葬屍體；而柏拉圖派則會幫他在第一時間毀滅證據，將一切罪過承擔於己身。 對柏拉圖派來說，愛是根本；對羅曼蒂克派來說，愛是未來。 這是最大的差異。
